1為什么人到中年易患膝骨關(guān)節炎？

　　膝關(guān)節是人體最大也是最復雜的關(guān)節，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，膝關(guān)節諸骨由于長(cháng)年磨損，周?chē)g帶松弛，致使關(guān)節不穩定，關(guān)節內外組織也容易發(fā)生纖維性粘連，尤其是不愛(ài)運動(dòng)者，同時(shí)人過(guò)40，肌力下降，與膝關(guān)節有關(guān)的肌肉力量、韌帶彈性都漸漸減弱，由于重力作用，膝關(guān)節上下關(guān)節面的軟骨也遭破壞，骨與軟骨組織發(fā)生增生性改變，形成骨刺，關(guān)節腔間隙變窄，骨刺刺激周?chē)M織，壓迫神經(jīng)、血管，就會(huì )感覺(jué)疼痛不適。此種增生是人體衰老的現象，40歲以上的人多數會(huì )有骨質(zhì)增生，只是發(fā)生部位和增生程度不同，有的有癥狀，有的無(wú)癥狀而已。

　　2為什么骨關(guān)節炎病人可收到“天氣預報”？

　　正常人體對外界氣候的變化具有靈敏的調節功能，骨關(guān)節炎病人中，大約80%-90%的患者對氣候敏感。科學(xué)實(shí)驗表明，濕度增加和氣壓降低時(shí)，對該類(lèi)患者確實(shí)會(huì )產(chǎn)生有害的影響，病人的反應與氣壓和濕度波動(dòng)的幅度、變化的頻率、速率成正比。當外界濕度增高、氣壓下降時(shí)，細胞內的液體滲出，人的排尿增加；當濕度降低，氣壓升高時(shí)細胞內的液體就滯留在組織間隙內，這種液體的轉移是機體細胞對外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)的一種適應手段。而關(guān)節炎患者，由于其關(guān)節組織的病理改變，使得其調節功能失常，以致病變組織不能隨著(zhù)外界氣候的變化而將細胞內的液體排除，導致局部壓力高于周?chē)＝M織，從而出現局部不適，因此該類(lèi)患者可以預知天氣變化也就不難理解了。

　　3為什么爬山爬樓會(huì )引起膝骨關(guān)節痛？

　　人在雙腳站立時(shí)，每條腿負擔的重量是身體的一半，而一條腿站立時(shí)就要承受整個(gè)身體的重量。爬山爬樓時(shí)膝蓋是彎曲的，用一個(gè)80到90度的角度承擔身體重量且彎曲時(shí)膝蓋的承重是站立時(shí)的4-6倍；其次爬山爬樓是一個(gè)多次重復的過(guò)程，膝關(guān)節運動(dòng)次數人為增加，關(guān)節負重大，磨損幾率也增加，不僅可能造成軟骨的損傷，也使軟骨不能獲得充足的養分，長(cháng)時(shí)間下來(lái)軟骨發(fā)生病變，膝關(guān)節痛也就可想而知了。

　　4骨質(zhì)增生會(huì )無(wú)限制地發(fā)展下去嗎？

　　退行性改變導致的骨質(zhì)增生是一種生理變化，而任何生理變化都有一定的范圍和程度，骨質(zhì)增生達到一定程度后，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，增生會(huì )處于相對靜止的狀態(tài)，同時(shí)關(guān)節內的骨質(zhì)增生因受到關(guān)節內壓力大小的限制和關(guān)節活動(dòng)的影響，也不會(huì )沒(méi)有限制的發(fā)展下去。

　　5骨刺能被按摩下去或醋能軟化骨刺嗎？

　　患骨質(zhì)增生的病人都希望能通過(guò)藥物和治療把骨刺去掉，而有些報刊、電視廣告也自稱(chēng)能用藥物去除或軟化骨刺，或用手法把骨刺按摩下去。果真這樣嗎？骨刺的生長(cháng)是由于骨關(guān)節的失穩以致人體應力的改變而產(chǎn)生的一種防御反應，它的形成可以使失去穩定性的骨關(guān)節得以加強，而增生的骨質(zhì)和人體原有的骨骼結構相似，成分相同，因此藥物或按摩是不可能消除或軟化骨刺的。那為什么經(jīng)過(guò)治療癥狀得以緩解呢？這是因為按摩可以調整骨刺與周?chē)M織及神經(jīng)的壓迫關(guān)系，藥物可以調和氣血、疏通經(jīng)絡(luò )，使局部的充血、水腫、無(wú)菌性炎癥反應消失，從而達到止痛的作用，但拍片復查，骨刺仍存在。

　　6膝關(guān)節屈伸活動(dòng)時(shí)有響聲是怎么回事？

　　很多患有膝關(guān)節骨質(zhì)增生的人在做膝關(guān)節屈伸活動(dòng)可以聽(tīng)見(jiàn)關(guān)節發(fā)出響聲，正常關(guān)節可有生理性響聲，無(wú)癥狀，若關(guān)節內和鄰近組織產(chǎn)生不正常響聲并伴有相應的臨床癥狀，為異常響聲。一般來(lái)講，半月板盤(pán)狀軟骨破裂時(shí)，會(huì )發(fā)出清脆的響聲，多見(jiàn)于年輕人，有外傷史或劇烈運動(dòng)史，關(guān)節出現疼痛，無(wú)力等；髕骨軟化癥會(huì )發(fā)出碾米樣響聲，多見(jiàn)于中老年人，癥狀時(shí)輕時(shí)重，各種治療效果不明顯；而膝關(guān)節慢性滑膜炎會(huì )發(fā)出捻發(fā)樣響聲。

　　7骨關(guān)節炎在飲食上要注意什么？

　　在飲食方面，應多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚(yú)蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長(cháng)軟骨及關(guān)節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關(guān)節更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節炎的癥狀。對于肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內，減輕關(guān)節的壓力和磨損程度。

　　8得了膝骨關(guān)節炎有那些預防措施呢？

　　避免風(fēng)、濕、寒三種邪氣對膝關(guān)節的侵襲，寒冷可使血管收縮，血液循環(huán)減慢，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，往往使疼痛加重。故在天氣寒冷時(shí)應注意保暖，必要時(shí)戴上護膝。

　　膝關(guān)節不過(guò)于勞累或負荷過(guò)重，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物；盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節的負擔，對身體超重者，要積極減肥，控制體重。同時(shí)避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)和站著(zhù)，要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節固定一種姿勢而用力過(guò)大。

　　關(guān)節腫脹、疼痛較重者應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動(dòng)，同時(shí)最好配合理療和藥物治療。

　　不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節所受的沖擊力，避免膝關(guān)節發(fā)生磨損。

　　適當的功能鍛煉，不僅能緩解關(guān)節疼痛，以增加膝關(guān)節的穩定性，防止腿部的肌肉萎縮，還能防止病情進(jìn)展，據研究，有膝關(guān)節炎的人，游泳和散步是最好的運動(dòng)，其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩退抬起放下的反復練習、模仿蹬自行車(chē)，都是病人最好的運動(dòng)，另外堅持做雙側股四頭肌的靜力性收縮訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次，也是增強肌肉力量，保持關(guān)節穩定性的最好的鍛煉之一。