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小滿(mǎn)時(shí)節養脾祛濕 三款養生湯祛濕有奇效

2016-05-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬瓜老鴨湯適合脾胃虛弱的人。冬瓜清熱利水,水鴨養陰益氣清補,配以健脾利濕的薏米、醇香化氣的陳皮,合而為湯,美味無(wú)窮。

  通常來(lái)說(shuō),脾胃虛弱的人大多消化不好。而在我們所吃的各種食物中,湯是既富于營(yíng)養又最易消化的一種。因此養生湯不但做法簡(jiǎn)單,還有助于身體吸收。下面推薦三款養脾祛濕湯的具體做法,尤其適合小滿(mǎn)時(shí)節食用。

  一、冬瓜老鴨湯

  原料:冬瓜1000克、水鴨半只、豬瘦肉150克、薏米100克、陳皮1/4個(gè)、生姜3片。

  調料:鹽適量

  做法:

  1.所有原料洗凈,冬瓜連皮連籽切厚塊;

  2.薏米、陳皮稍浸泡;

  3.水鴨去尾部、臟雜,切塊;

  4.所有原料一起下瓦煲,加入清水3000毫升左右,武火滾沸后改為文火煲1個(gè)半小時(shí),下鹽便可食用。

  功效:冬瓜清熱利水,水鴨養陰益氣清補,配以健脾利濕的薏米、醇香化氣的陳皮,合而為湯,美味無(wú)窮。

  二、豬橫脷雞骨草湯

  原料:豬橫脷1條,雞骨草30克左右,蜜棗2個(gè)。

  調料:鹽適量

  做法:

  1.豬橫脷切掉中間的白脂,清洗干凈,切成小件;

  2.雞骨草斬開(kāi)成小段,撈洗幾次,洗干凈沙塵;

  3.把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放進(jìn)湯煲里,加入5~6碗清水,武火煮開(kāi)后,轉文火煲一個(gè)半小時(shí)。

  4.放鹽調味即可。

  功效:豬橫脷與雞骨草合而為湯,更具清熱、利濕、舒肝、健脾的功效。

  三、鯽魚(yú)節瓜湯

  原料:鯽魚(yú)500克,節瓜600克。

  調料:鹽適量

  做法:

  1.先將節瓜去皮洗凈切成厚塊,鯽魚(yú)去鱗及內臟,洗凈;

  2.起鍋煮水,水開(kāi)后放入節瓜塊,用武火煲;

  3.起油鍋,將鯽魚(yú)放入鍋中煎至微黃再匯入節瓜湯中,加蓋,武火煮二十分鐘后轉為文火煲一小時(shí)左右,熄火下鹽即可。

  功效:養脾祛濕,利水消腫。尤其適合產(chǎn)后瘦身的新媽咪。

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