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氣血不足吃什么?調理氣血的4種絕佳食材

2016-04-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脾胃虛弱氣血不足主要與脾胃、腎有密切關(guān)系。脾胃為氣血生化之源,脾胃為后天之本,飲食通過(guò)脾胃的運化,化生水谷精微轉化為氣與血。

  貧血是臨床常見(jiàn)的疾病,貧血在祖國醫學(xué)屬“虛證”范疇,具體來(lái)說(shuō)是血虛的范疇,那么患者該如何保補血呢?下面小編就為大家帶來(lái)了補血的食物與補血食療方,大家可以根據自身的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的食物。

  氣血不足的原因

  1、脾胃虛弱氣血不足主要與脾胃、腎有密切關(guān)系。脾胃為氣血生化之源,脾胃為后天之本,飲食通過(guò)脾胃的運化,化生水谷精微轉化為氣與血。精血同源,腎為先天之本,腎主藏精、精生髓、精血再生。脾胃功能不好,吸收和化生不足,久則出現氣血不足。現如今,減肥成為一種時(shí)尚,節食的女孩兒越來(lái)越多,每頓飯她們只吃一點(diǎn)兒蔬菜,很少吃肉,雖然像林黛玉一樣拂風(fēng)若柳、飄飄欲仙,保持了好身材,卻成了病美人,這就是人為地造成了氣血不足,另外,過(guò)多吃冷飲也是引起脾腎虛弱的原因。再則,飲食無(wú)度,使脾胃長(cháng)期處于超負荷狀態(tài),久之必定造成脾腎虛弱。

  2、思慮勞神太過(guò)大病、久病消耗精氣;強力勞作耗傷氣血;思慮勞心太過(guò),既傷脾又暗耗陰血,均可導致氣血不足。

  3、慢性失血慢性失血常見(jiàn)有潰瘍病、痔瘡出血、女性月經(jīng)量過(guò)多或其他慢性失血證皆可造成血虛證。

  氣血不足是在不知不覺(jué)中發(fā)生的,開(kāi)始并沒(méi)有非常明顯的癥狀。氣血不足者,身體易感到疲勞,工作和學(xué)習的時(shí)候很難集中精神,在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)耐力變差,在平常的生活中稍有不慎就會(huì )感冒,抵抗力明顯下降。除了容易生病外,情緒也不穩定,容易煩躁。

  女人補血美容的食物

  1、菠菜

  是有名的補血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。

  2、咸蘿卜干

  蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級養生食物,既咸且爽,吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

  3、龍眼肉

  龍眼肉就是桂圓肉,因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥,孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)是很好的補血食物。

  4、胡蘿卜

  胡蘿卜即紅蘿卜,含有維生素B、C,且含有一種特別的營(yíng)養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

  5、黑豆

  我國向來(lái)認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。

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