心理健康是不好去通過(guò)儀器來(lái)檢測的。因此有一個(gè)評測心理健康的標準就能更好地把握住一個(gè)健康的心理狀態(tài)。對于男性來(lái)說(shuō)，承受著(zhù)更多壓力和責任的群體，這個(gè)標準就顯得更加有必要了。

　　寬容是心理養生的調節閥

　　人在社會(huì )交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì )寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著(zhù)理解和原諒，更顯示著(zhù)氣度和胸襟、堅強和力量。一個(gè)不會(huì )寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì )寬容就會(huì )嚴于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調節閥。

　　善良是心理養生的營(yíng)養素

　　心存善良，就會(huì )以他人之樂(lè )為樂(lè )，樂(lè )于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會(huì )與人為善，樂(lè )于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會(huì )光明磊落，樂(lè )于對人敞開(kāi)心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會(huì )始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調至最佳狀態(tài)，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營(yíng)養素。

　　樂(lè )觀(guān)是心理養生的不老丹

　　樂(lè )觀(guān)是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難;而悲觀(guān)則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

　　淡泊是心理養生的免疫劑

　　淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯(lián)說(shuō)：“無(wú)求便是安心法”;當代著(zhù)名作家冰心也認為“人到無(wú)求品自高”。這說(shuō)明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì )在世俗中隨波逐流，追逐名利;就不會(huì )對身外之物得而大喜，失而大悲;就不會(huì )對世事他人牢騷滿(mǎn)腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

　　養心注意以下幾點(diǎn)：

　　戒疑。疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經(jīng)常失眠。

　　戒妒。妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。

　　戒躁。容易發(fā)脾氣，紅臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿(mǎn)足。

　　戒愁。整天生活在憂(yōu)慮之中，愁容滿(mǎn)面，心事重重。

　　戒慎。時(shí)時(shí)提心吊膽，怕說(shuō)錯活，怕做錯事，怕得罪人。

　　戒悲。一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺(jué)悲從中來(lái)。

　　戒卑。覺(jué)得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來(lái)愈孤僻脾，越來(lái)越古怪。

　　戒傲。自以為是，老子天下第一。周?chē)娜藢λ炊h之，他卻自鳴得意。生活空虛，無(wú)所寄托，缺少樂(lè )趣。

　　專(zhuān)家分析，心理健康的標準的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)作出積極反應的人，其心理便是健康的。心理學(xué)界認為，完全符合心理健康標準的人是不存在的，但心理健康卻永遠是人們努力的方向。作為支撐家庭與社會(huì )主體的男性，如果能在日常生活中，經(jīng)常通過(guò)這個(gè)標準來(lái)衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。