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冬季易爆血管 活血3藥膳防中風(fēng)

2015-11-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:天冷小心中風(fēng),中醫師提醒,想要對抗血管老化、降低中風(fēng)機率,必須從日常飲食做起,減少油炸及高膽固醇食物,建議適當運用活血消脂藥膳,如木耳袪瘀湯,或是紫菜化瘀磨菇湯,為血管壁掃除阻礙、保持血流順暢,就能讓腦血管遠離梗塞危機,緩解中風(fēng)發(fā)生風(fēng)險。

  基本上,天氣寒冷一般人自然吃得比較多,一不小心就造成血糖及血脂升高,而上班族以外食居多,飲食油膩、缺少纖維質(zhì),另肥胖族群或因為天氣冷,高油炸飲食不控制,易造成暴飲暴食習慣,以及老人家不喜歡活動(dòng),讓脂肪囤積導致肥胖等,都是促使中風(fēng)發(fā)生的誘因。

  血虛易中風(fēng)小心爆血管

  以中醫的角度來(lái)看,嚴重血虛的人容易引發(fā)中風(fēng),尤其平日水喝得少,或經(jīng)常熬夜,都很容易造成血虛;當血液濃度變高、變稠,若再加上血管硬化、失去彈性,很容易就會(huì )爆血管,或是堵塞在最細最小的腦血管中,而形成中風(fēng)。

  血管健康又與飲食習慣息息相關(guān),例如吃太多油炸、高膽固醇的食物,就容易使血液凝結,或使不好的膽固醇堆積在血管壁上,不但增加動(dòng)脈硬化的可能,也容易引起腦血栓,或是栓塞性腦中風(fēng),千萬(wàn)不可小覷。

  多吃堿性食物除體內多余油脂

  預防中風(fēng)必須從日常生活中著(zhù)手,飲食需以低油、低脂、低鹽、高纖為健康原則,盡量避免食用動(dòng)物性脂肪,多吃蔬菜,也就是要多吃堿性食物,尤其是顏色愈深的綠色蔬菜,堿性愈強,去除體內多余油脂的效果也愈好。

  防中風(fēng)居家3藥膳

  1.木耳袪瘀湯

  做法:將黑木耳30克用清水洗凈,再加清水煮沸,并將當歸尾3錢(qián)丶紫丹蔘3錢(qián)裝入紗布袋中,放在砂鍋里面,再加入紅棗3錢(qián),新鮮山藥50克,加水適量,大火煮滾轉中小火后,再燉30分鐘后。去藥袋。可適量當下午茶丶點(diǎn)心或湯品使用。

  功效:理氣活血、通絡(luò )止痛,適用頭痛或心前區疼痛,部位較固定,伴有舌下靜脈紆曲,肢端涼或麻,舌質(zhì)黯紫,舌苔薄,脈細澀,血瘀證者。

  2.紫菜化瘀磨菇湯

  組成:半夏3錢(qián)丶天麻3錢(qián)丶三七1錢(qián)丶陳皮2錢(qián)、山楂5錢(qián)、蘑菇30克丶紫菜適量。

  做法:將蘑菇30至50克洗凈切片,加入其他中藥及適量清水和紫菜同煮湯,最后再加適量食鹽丶胡椒丶蔥丶大蒜等調味。可當湯品或佐膳使用。

  功能:化軟堅散結,可用于本癥痰濁阻滯證(頭暈目眩,四肢麻木,非痛非癢,甚則有木厚之感,或胸脘痞滿(mǎn),納呆,惡心,身重嗜睡,舌苔黃膩或白膩,脈滑)。

  3.降濁飲

  做法:將枸杞子3錢(qián)、玫瑰花3錢(qián)丶何首烏5錢(qián)、決明子5錢(qián)丶山楂4錢(qián)、丹蔘3銭丶水2000毫升一同用大火煎滾,再轉中小火煮30分鐘,取汁約1500ml,作茶頻飲。

  功效:活血化瘀,降低血脂,降低血黏度,可用于治療伴有高血脂的高黏血癥。

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