在我年輕的時(shí)候，如果一段感情結束了，我就會(huì )把日記本空出幾個(gè)月翻到最后一頁(yè)，然后寫(xiě)下：“今天感覺(jué)如何？”

　　這樣小小的舉動(dòng)暗示著(zhù)明天會(huì )更好。總有一天，我再也不會(huì )夢(mèng)到與前男友的對話(huà)而憤怒地醒來(lái)，再也不會(huì )覺(jué)得那些凄慘的愛(ài)情歌曲句句都是唱給我聽(tīng)，再也不用每次都打斷對話(huà)問(wèn)別人“他提到那個(gè)到底什么意思？”

　　總有一天都會(huì )過(guò)去的。

　　那時(shí)的我還沒(méi)意識到，戀情的結束并不代表著(zhù)走出對前任的迷戀，要做到后者往往還需要些時(shí)日。就像通過(guò)駕照考試與學(xué)會(huì )開(kāi)車(chē)是兩碼事，這之間可能需要幾個(gè)月，甚至幾年時(shí)間。

　　那么，到底怎樣才算是從失戀中走出來(lái)了？忘記他/她顯然是不可能的。或許是你發(fā)現你的生活不再由他/她所定義，或許是想到他/她時(shí)非但不感到痛苦，反而沒(méi)什么感覺(jué)。

　　心理治療師在緩解患者的喪親之痛時(shí)會(huì )拿杯子中的黃球來(lái)類(lèi)比——黃球代表著(zhù)悲痛，而杯子就是生活。有時(shí)候黃球能填滿(mǎn)整個(gè)杯子，幾乎快要占滿(mǎn)它；有時(shí)候黃球太小了，在杯子中幾乎看不到它。但并不是黃球變大或變小了——它一直就那么大，改變的是杯子——是生活。當生活很忙碌豐富時(shí)悲痛就會(huì )相對淡化，而當生活就圍困在這件事中時(shí)，悲痛就是你能感受到的所有。

　　愛(ài)情的支離破碎或許不能與喪親之痛相比，但記住這個(gè)故事多少有些幫助。

　　要想知道你是否能夠走出失戀的陰影，最好能夠明白當初是什么讓你陷入愛(ài)情；因為所有瘋狂的、記憶深刻的事情都在大腦中留下了印記，因此忘掉一個(gè)人并不像一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行一樣容易，這其中有強大的神經(jīng)因素和生理因素在作祟。

　　當我們戀愛(ài)時(shí)，大腦中發(fā)生變化的腦區是腹側被蓋區（ventraltegmentalarea，VTA），它與大腦的獎賞系統有關(guān)（你可以把它想成一個(gè)自動(dòng)售貨機，當你投入它需要的貨幣時(shí)就會(huì )吐出商品）并能產(chǎn)生天然興奮劑多巴胺。但腹側被蓋區并不具有思維能力，也不太復雜，它只是爬蟲(chóng)類(lèi)腦核（reptiliancore）的一部分，這比負責理性思考的區域要低等得多。腹側被蓋區關(guān)系到欲求、專(zhuān)注與渴望等情感。事實(shí)上，這片區域在吸食可卡因時(shí)也會(huì )變得超級活躍。

　　幾年前，生物人類(lèi)學(xué)家海倫·費希爾（HelenFisher）和神經(jīng)學(xué)家露西·布朗（LucyBrown）對剛剛失戀的一些人進(jìn)行了大腦圖像掃描，向他們展示前任的照片并觀(guān)察其大腦的反應。

　　結果非常有趣：盡管他們的感情經(jīng)歷結束了，但大腦卻并不知道——與戀愛(ài)有關(guān)的腹側被蓋區仍然保持著(zhù)活躍性。

　　換句話(huà)說(shuō)，盡管他們被甩了，可大腦不但還處在戀愛(ài)的狀態(tài)中，反倒還因為被拒而增加了活躍度和癡迷感。費希爾向他人展示研究成果時(shí)說(shuō)道：“當你得不到想要的東西時(shí)，大腦中與欲求、動(dòng)機、渴望、專(zhuān)注有關(guān)的獎賞系統會(huì )變得更加活躍。而在戀愛(ài)中，你最想要的莫過(guò)于一個(gè)靠譜的約會(huì )對象。”這難道不殘忍嗎？

　　此外，大腦中另外兩個(gè)區域也非常活躍。其中伏隔核（nucleusaccumbens）是大腦中衡量得失的區域，當我們愿意冒巨大的風(fēng)險時(shí)伏隔核會(huì )變得十分活躍；另外一個(gè)區域則是與深度依戀有關(guān)的下丘腦（hypothalamus）。

　　下丘腦會(huì )產(chǎn)生催產(chǎn)素（oxytocin），它是一種能促進(jìn)親密關(guān)系并使我們感到愉悅的激素——性高潮時(shí)就會(huì )釋放這種激素。

　　所以不要以為自己是在放縱自己，擺脫失戀陰影的過(guò)程中確實(shí)有強烈的生物和神經(jīng)因素在起作用。你對前任極度的癡迷和依戀，你想要付出一切挽回他/她，你的A10細胞們全都超速運轉，在大腦里瘋狂釋放多巴胺，使得你迫切地想要聯(lián)系他——怪不得這時(shí)的你一團糟。

　　不但如此，心理上的影響也很重要。當戀人成為過(guò)去式，尤其當你是被甩的那一方時(shí)，你會(huì )把他/她幻想得過(guò)于美好。你會(huì )完全失去理性，他/她就變成了那個(gè)擁有你所想要的所有優(yōu)點(diǎn)的戀人，“天！我再也碰不到下一個(gè)‘他/她’了。”

　　這些愚蠢的想法讓你覺(jué)得他比一切都好。

　　我們總能聽(tīng)到這樣的話(huà)：“可他就是我的靈魂伴侶”。但仔細想想，如果整個(gè)世界上只有一個(gè)人能與我們相配，那恐怕只能說(shuō)明我們太難相處了。當一段感情走向盡頭，關(guān)于未來(lái)的一些暢想也消失殆盡了。這的確有些棘手，因為在你遇到新的風(fēng)景之前，你能做的所有事只是回頭看看或者冒著(zhù)迷失方向的危險前行。

　　或許還會(huì )有偏袒他/她的朋友、不能再去的地方……突然間世界不再充滿(mǎn)驚喜而滿(mǎn)是禁忌。這可不怎么好玩。

　　有些人很容易對前任念念不忘，因為盡管這已經(jīng)是過(guò)去式，但是心里卻總是隱隱作痛——這一點(diǎn)也不奇怪。于是他們害怕再一次受到傷害，不愿告別陰影走向美好的未來(lái)，甚至寧愿糾纏著(zhù)過(guò)去不放，一直面對著(zhù)前任冷冰冰的拒絕。可是這樣做很快會(huì )造成兩敗俱傷的局面，而你可能會(huì )更加痛不欲生。

　　所以我們該怎么辦呢？費希爾認為浪漫的愛(ài)情是“世上最讓人上癮的物質(zhì)之一”，所以你要像對待毒品一樣對待它。你必須快速戒掉和他/她的聯(lián)系，這意味著(zhù)撕掉舊情書(shū)或把它們放到別的地方去，至少近期不要再“保持朋友關(guān)系”；不要在深夜發(fā)短信給他/她（99%的人記不住長(cháng)串的電話(huà)號碼，所以把他的號碼刪掉吧）；不要舊地重游，直到你僅僅把它們當作來(lái)過(guò)的地方，而不是對它仍有所期待；不要在周五的晚上獨處，不然你很容易喝醉，然后只能聽(tīng)著(zhù)最?lèi)?ài)的唱片獨自跳舞。

　　給大腦一個(gè)痊愈的機會(huì )，你的心也會(huì )緊緊相隨。