為什么我們會落枕

　　1、因睡眠姿勢不良或感受風寒后所致。

　　2、急性發(fā)病，睡眠后一側頸部出現(xiàn)疼痛，酸脹，可向上肢或背部放射，活動不利，活動時傷側疼痛加劇，嚴重者使頭部歪向病側。

　　3、患側常有頸肌痙攣，胸鎖乳突肌、斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等處壓痛。在肌肉緊張?zhí)幙捎|及腫塊和條索狀的改變。

中醫(yī)幫你治療落枕" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201511/20151117231851897.gif" />

　　中醫(yī)按摩穴位治療落枕

　　落枕穴在手背側，當?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

　　用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

　　約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

　　還有幾個小方法，可以幫助我們“對付”落枕!

　　頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減后，再行治療。

　　坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復20次。

　　扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用。操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

　　平時睡覺時，應該注意不宜睡高枕，枕頭要富有彈性，高度以側臥位時頭部與身體能平直為佳。頸項部保暖，避風寒。

　　以上是對付落枕的方法，你知道了嗎?