你的心把沾染了私欲后產(chǎn)生的意，對應到世間的萬(wàn)事萬(wàn)物身上，由此而產(chǎn)生的各類(lèi)情緒，讓本來(lái)明凈的心被遮蔽了，因此而產(chǎn)生各種困擾。

　　那么應該怎么做呢？搞定困難的關(guān)鍵在自己，在自己的心中，無(wú)善無(wú)惡心之體，本心清透，只看你是求還是不求，只要你求，心會(huì )滿(mǎn)足你所有的要求。

排毒，從心開(kāi)始" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150919102628115.jpg" />

　　所以我們向內尋找，感受，覺(jué)察，糾正引起情緒的各種念頭，不再受外界影響，這即是“格物致知”，通過(guò)向內看來(lái)實(shí)現本自圓滿(mǎn)的內心。

　　這和日本的森田療法有異曲同工之感，森田療法也是在中國哲學(xué)的基礎上創(chuàng )立的，“順其自然，為所當為”是它的八字精髓。

　　當負性情緒產(chǎn)生的時(shí)候，不要急著(zhù)去擺脫它，也不要被它掌控，用順其自然的心，去做當下應該去做的事，時(shí)間是良藥，轉移注意力是對這個(gè)良藥的強化。做自己當下應該做的，不會(huì )讓生活因痛苦而陷入混亂之中，等一切都塵埃落定時(shí)，也會(huì )為自己的行為而感到欣慰。

　　我們平常人無(wú)法有哲人這么高的修為，只能往這個(gè)方向努力，雖然達不到這個(gè)境界，但能有所覺(jué)察就是很大的進(jìn)步了。

　　生活百味柴米油鹽，大到最親密的伴侶親人，小到路邊的行人陌生人，都可能會(huì )引發(fā)我們的情緒，那么，到底該如何掌控和自知呢。

　　情緒的積累是一個(gè)或長(cháng)或短的過(guò)程，有的時(shí)候是一件突發(fā)的事件，有的時(shí)候是長(cháng)期壓抑的宣泄，不管是何種情況，都需要你在情緒將要來(lái)臨的時(shí)候，觀(guān)察自己內心各種最細微的感受，在它們有機會(huì )聚集起來(lái)之前就開(kāi)始疏通。

　　很多時(shí)候一個(gè)很小的舉動(dòng)，卻是引發(fā)一場(chǎng)大風(fēng)暴的導火索，但這個(gè)大風(fēng)暴卻已經(jīng)在你的周?chē)奂撕芫茫谀鄢纱蟮钠茐牧χ埃鸵稽c(diǎn)點(diǎn)的把它化解掉吧。

　　而疏通對方情緒最重要的出發(fā)點(diǎn)，是要關(guān)注事件背后的感受，而不是引起情緒的事件。也就是，用心體會(huì )一下對方行為背后隱含的意義，是委屈？不滿(mǎn)？希望被關(guān)注？說(shuō)不出口的愛(ài)？或是內疚…而不要執著(zhù)于對錯，更不要爭一時(shí)長(cháng)短，親密關(guān)系中本就沒(méi)有輸贏(yíng)，而是一輸皆輸。

　　語(yǔ)言和行為很重要，但更重要是感受。人類(lèi)在母體的時(shí)候，用的是臍帶和母親鏈接，也就是腹部交流，后來(lái)慢慢的演變成心的交流，而最隔斷真實(shí)感受的，也就是只用頭腦的交流了。

　　圣經(jīng)上有個(gè)小故事，人類(lèi)不會(huì )說(shuō)話(huà)的時(shí)候一起合力建造一座通天塔，非常的和諧一致，當上帝教會(huì )他們說(shuō)話(huà)后，反而起了爭執，通天塔也沒(méi)辦法再繼續建造下去了。

　　只是依賴(lài)語(yǔ)言和行為，就會(huì )隔斷內心，只有心與心的相通才是最親密的鏈接。

　　當對方用不良語(yǔ)言或者行為在對抗的時(shí)候，用心感受一下這個(gè)行為背后的意義所在，也許情緒也就不會(huì )被激發(fā)出來(lái)了，對方也會(huì )因此而有所改觀(guān)，這也是良性循環(huán)的開(kāi)始。