緩解消化不良的食物都有哪些

2015-07-20 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：經(jīng)常看到一些朋友為消化不良而煩惱，消化不良其實(shí)主要的原因還是平時(shí)暴飲暴食引起的，從而導致胃消化不良，因此對于那些消化不良的朋友來(lái)說(shuō)，吃什么是非常關(guān)鍵非常重要的，今天就以往的一些經(jīng)驗，在這里和大家分享一下，希望對朋友們有所幫助。

　　1.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

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　　2.西紅柿

　　含有豐富的有機酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長(cháng)，可治療口角炎。

　　3.大麥及大麥芽

　　含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

　　4.酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長(cháng)，可預防使用抗菌素類(lèi)藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

　　5.番木瓜

　　未成熟的番木瓜含有兩種酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。

　　6.白菜

　　含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結。

　　7.橘皮

　　橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　消化不良患者除了用上述食物調理外，生活要規律，定時(shí)入睡，作好自我心理調理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。同時(shí)還要戒煙酒，少吃有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

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