貪涼易引發(fā)多種慢性病

　　“寒涼食物對腸胃和鄰近的心臟和動(dòng)脈都有刺激，會(huì )導致胃腸痙攣，或者加重原有的心腦血管等基礎疾病，”王蕾說(shuō)。中醫上來(lái)講，攝入過(guò)多的冰水，冷飲，會(huì )導致更多的寒氣進(jìn)入體內，而原有的寒氣又排不出來(lái)。而這時(shí)體內所有參與代謝的生物酶停工，等待身體升溫，而為了升溫，身體就要加倍的產(chǎn)能，這種消耗會(huì )把人耗虛，這就會(huì )造成中醫所說(shuō)的陽(yáng)虛。

　　而傳統中醫認為，陽(yáng)氣是生命的能量之源，正常的生命活動(dòng)都需要陽(yáng)氣的推動(dòng)。而寒氣是一種陰邪，最容易損傷人的陽(yáng)氣。一旦陽(yáng)氣受損，就會(huì )造成正常生理活動(dòng)的“動(dòng)力”不足，導致各種代謝機能有所減退。王蕾介紹，很多呼吸系統疾病，比如支氣管哮喘、老慢支、過(guò)敏性鼻炎等都是由于體內陽(yáng)氣不足，而寒邪又凝滯在體內，久久不能排出而造成的反復發(fā)作。

　　“中醫提倡扶正祛邪，強調把身體里的陽(yáng)氣補足后才有力量把寒氣排出體外，”王蕾強調，盛夏之際是自然和身體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)節，此時(shí)運用中醫特色療法來(lái)借勢治療，會(huì )起到事半功倍的效果。因此三伏天養陽(yáng)不但不會(huì )‘火上澆油’，而是‘正當時(shí)’。”

　　驅寒不能光靠喝熱水三種方式來(lái)幫忙

　　那么，該如何補陽(yáng)祛寒呢？最近在朋友圈里卻流傳一條冬病夏治的養生方法：三伏天期間不喝冰鎮飲料，喝熱水可把體內多年的寒氣逼出來(lái)，從而達到補陽(yáng)的目的。此法真的有效嗎？王蕾認為，喝熱水盡管是很多國人的一種生活習慣，但如果說(shuō)靠喝熱水排出體內積聚多年的寒氣，這說(shuō)法夸張了，也沒(méi)有科學(xué)的理論支撐。

　　冬病夏治是我國傳統中醫藥療法中的特色療法，除了夏季貼敷療法，王蕾建議驅寒經(jīng)陽(yáng)還可采用灸療和拔火罐。據了解，伏天“灸療”是我國傳統醫學(xué)中最具特色的伏天保健療法之一，它是依據中醫學(xué)“天人相應”、“春夏養陽(yáng)”等理論，應用具有溫經(jīng)散寒補虛助陽(yáng)的艾灸，通過(guò)對經(jīng)絡(luò )腧穴的溫熱刺激，通過(guò)灸療令陽(yáng)氣滲入穴位經(jīng)絡(luò )，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的氣血直達病處，標本兼治。而拔火罐也是常見(jiàn)的中醫療法，能達到通經(jīng)活絡(luò )、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用。

　　“夏季艾灸，人體正處于散發(fā)的時(shí)令，天時(shí)的陽(yáng)氣與艾灸的純陽(yáng)之氣，進(jìn)入人體，風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣就會(huì )被天地之雙重陽(yáng)氣趕出體外，因此對除去身體里的伏陰有很大幫助。”王蕾說(shuō)。

　　但是王蕾強調，無(wú)論是“三伏貼”還是“艾灸”，更適合陽(yáng)虛的人使用，不能隨意濫用。例如，屬于火大熱體質(zhì)的人，從來(lái)身體里就不缺陽(yáng)氣也沒(méi)有受寒的機會(huì )，就不存在補陽(yáng)的問(wèn)題，但一些長(cháng)年怕冷的人，到了夏天就試試這些補陽(yáng)的療法了。

　　少開(kāi)空調多運動(dòng)多食生姜也通陽(yáng)

　　夏季一到，很多人經(jīng)常由室外突然進(jìn)入溫度很低的空調房。殊不知，這樣很容易造成毛孔遇涼氣時(shí)會(huì )突然關(guān)閉，從而將寒氣郁結體內。因此，王蕾建議，夏季盡量不要長(cháng)時(shí)間開(kāi)空調，應該多運動(dòng)，多出汗。

　　“從西醫看，出汗的生理功能只是用來(lái)‘調節體溫’，因為流汗后，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右。而中醫自古就有“出汗養生治病”之說(shuō)，夏天出汗，是給人體提供了最好的除寒的機會(huì )。”王蕾建議，在夏天時(shí)，透過(guò)適當的運動(dòng)，身體體表的溫度上升、正確發(fā)汗，讓末梢的微循環(huán)打開(kāi)，幫助體內排出這些寒與濕。

　　而除了多出汗，王蕾認為夏季應多食生姜來(lái)補陽(yáng)。老百姓常說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開(kāi)藥方”，“生姜是非常好的‘夏季補藥’，夏天吃姜除了補陽(yáng)、溫陽(yáng)，還能通陽(yáng)。”