糖友該怎樣運動(dòng)?
運動(dòng)前首先要進(jìn)行初步評估,把糖友分成兩種級別,糖友們可以看下面的表格對號入座:
低風(fēng)險糖友
理想運動(dòng)方式是輕至中等強度的有氧運動(dòng)。
這種運動(dòng)方式可以明顯提高身體對胰島素敏感性,同時(shí)提高心血管功能。
運動(dòng)中心率不要超過(guò)最大心率的60%~70%(最大心率=220-實(shí)際年齡);這種運動(dòng)的出力狀態(tài)是舒服的速度,有點(diǎn)深呼吸,但可以說(shuō)話(huà)。
可參照下表進(jìn)行運動(dòng):
高風(fēng)險糖友
不能擅自進(jìn)行運動(dòng)鍛煉,應到醫院進(jìn)行心血管運動(dòng)功能評估,根據評估結果,在醫務(wù)人員的指導下進(jìn)行運動(dòng)。
合并不同疾病的運動(dòng)方式
1.合并有視網(wǎng)膜病變的糖友
運動(dòng)強度應為輕至中度,可選擇步行、自行車(chē)、太極拳。
因存在玻璃體出血和視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險,應避免跳水、有憋氣動(dòng)作的運動(dòng)。
2.合并有腎病的糖友
運動(dòng)也不是禁忌,但是應以中、低強度運動(dòng)為主。
避免高強度的運動(dòng),防止血壓過(guò)度升高,隨之引起尿中微量白蛋白水平增高。
3.合并有糖尿病足的糖友
應選擇上肢和軀干的低關(guān)節應力的有氧運動(dòng)。
運動(dòng)時(shí)穿合腳、舒適的運動(dòng)鞋和襪子,運動(dòng)前后要檢查腳部有無(wú)新的損傷。
4.合并有心血管疾病的糖友
只能做中低強度的運動(dòng)。
由于可能合并有自主神經(jīng)病變和使用β受體阻滯劑,心率可能不是一個(gè)能有效反映運動(dòng)強度的指標,應到醫院去進(jìn)行運動(dòng)耐力測試和心電運動(dòng)試驗,確定心臟缺血閾值,進(jìn)而確定運動(dòng)中安全的心率范圍。
另外還應避免在極端熱和冷的環(huán)境中鍛煉。
運動(dòng)中藥物的調整
進(jìn)行飲食控制和口服胰島素增敏劑(如格列酮類(lèi))的糖友
通常運動(dòng)不會(huì )導致低血糖,不用調整藥物或加餐。
服用促胰島素分泌類(lèi)降糖藥(如磺脲類(lèi)、格列奈類(lèi))的糖友
要根據運動(dòng)反應調整劑量和飲食。
調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥59清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥78鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623益氣養陰、滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥26益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥12滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類(lèi)降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥39本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類(lèi)降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥31益氣養陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法·運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià): ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥25