成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 中醫(yī)療養(yǎng) > 糖尿病患者穿襪子睡的香

糖尿病患者穿襪子睡的香

2015-07-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對糖尿病患者來說,睡眠障礙不僅會損害他們的生活質(zhì)量,還會讓血糖更難控制。并且,睡眠障礙會導致胰島素抵抗和饑餓激素分泌量增加,使得體重攀升。為此,美國“健康監(jiān)測”網(wǎng)站介紹了4個助眠的好方法。

  睡覺前把血糖調(diào)到正常。合理的血糖水平有助于糖尿病患者獲得香甜的睡眠。血糖值偏高,夜間會頻繁如廁;血糖值偏低則會做噩夢,次日感到疲倦乏力。對大多數(shù)人來說,血糖值處于100~140毫克/分升對睡眠最佳?;颊呖蓢L試不同的食品組合,并在睡前測血糖,以尋找自身的規(guī)律。并且睡前三小時就不要再進餐了。

  不喝酒精飲料。酒精不僅會影響血糖值,還會讓患者的氣道放松,甚至變得狹窄,從而導致呼吸困難;即使是不存在睡眠呼吸暫停的糖尿病患者,飲酒也會損害睡眠質(zhì)量。因此,就寢前6個小時內(nèi)不宜飲酒。

  穿上短襪。美國紐約市威爾康奈爾睡眠醫(yī)學中心的研究者發(fā)現(xiàn),人們剛睡著的那一刻,流向雙手、雙腳的血液循環(huán)量會有所增加,使得這兩個部位變得溫暖起來。為模擬這種效應,可以穿上短襪或戴上手套,香甜地進入夢鄉(xiāng)。

  治療潛在的疾病。糖尿病還會增加患者出現(xiàn)不寧腿綜合征的風險,也會障礙糖友入睡。因此,如果糖尿病患者懷疑自己有其他的疾病,一定要與醫(yī)生溝通治療方案。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
富裕县| 墨玉县| 陕西省| 永宁县| 兴安县| 集安市| 临清市| 当雄县| 虞城县| 个旧市| 习水县| 新乡市| 龙口市| 云南省| 阳东县| 蓝田县| 高尔夫| 石景山区| 乳源| 闸北区| 东乌珠穆沁旗| 黔西| 巫山县| 胶南市| 雷波县| 南汇区| 邢台县| 屯昌县| 营口市| 麻江县| 喀什市| 民乐县| 恩施市| 玉屏| 克什克腾旗| 阳新县| 永康市| 南丹县| 耿马| 昭觉县| 电白县|