季節變化,尤其是從冬夏進(jìn)入春秋兩季時(shí),精神障礙的發(fā)病率都會(huì )有所升高。世界衛生組織統計顯示,一次厄爾尼諾現象會(huì )讓全球大約10萬(wàn)人患上抑郁癥。3~5月的春季乍暖還寒,是人們情緒最不穩定的季節。有資料表明,春季是精神分裂癥、躁狂癥復發(fā)率較高的時(shí)期,占全年復發(fā)率的70%。
春季光照時(shí)間延長(cháng),光照強度加大,大腦松果體分泌褪黑素受到抑制,情緒和性腺功能相對活躍,導致躁狂癥發(fā)作的幾率增高。春季還是抑郁癥患者邁不過(guò)去的坎兒。都說(shuō)“春眠不覺(jué)曉”,但對抑郁癥患者來(lái)說(shuō)卻是長(cháng)夜難眠。而冬季日短夜長(cháng),人們容易抑郁,但由于天氣寒冷,因抑郁就診的人不如春季那么多。這導致春季就診的抑郁癥患者多于冬季。男性總是愛(ài)逞強,在沉重壓力下仍不得不隱藏自己的脆弱,也不能像女性那樣通過(guò)傾訴或哭訴來(lái)自我調節。當壓力到了極限,就可能積郁成疾,被躁狂、抑郁等纏上。研究發(fā)現,男性自殺死亡率是女性的2.2倍,約七成男性患有隱匿性抑郁癥。心理問(wèn)題之所以能摧毀一個(gè)人,往往是因為不能將內心壓抑的情感表現出來(lái)。男性不妨按照下面的“春季養心經(jīng)”來(lái)緩解壓抑的情緒。
1、傾訴是第一“減壓閥”。重壓之下找信任的人傾訴,能找回安全感和歸屬感。可很多男性有壓力總愛(ài)自己扛,不告訴家人,忽視了親情的神奇魔力。“男人哭吧不是罪”,如果壞情緒難以釋放,不妨學(xué)學(xué)女人,試著(zhù)傾訴。也可以把困難或不愉快寫(xiě)在紙上,然后將其撕碎。不愿向家人、配偶說(shuō)的事情,不妨尋求心理醫生的幫助。
2、把工作留在辦公室。男性的壓力往往來(lái)自工作,因此下班時(shí)不要將工作帶回家,即使迫不得已,也要把在家工作的時(shí)間控制在兩個(gè)晚上以?xún)取T谙掳嗲?小時(shí)列個(gè)清單,弄清哪些工作必須今天完成、哪些可以留到明天,就有充足的時(shí)間來(lái)完成任務(wù)了。
3、享受回家的過(guò)程。從回家路上就開(kāi)始調節情緒,比如讀讀小說(shuō)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等。回家前給自己設立某種“儀式”,以之為界,將工作和生活分開(kāi),比如進(jìn)門(mén)前閉上眼睛深呼吸、進(jìn)門(mén)后把鞋子擺放整齊、晚餐開(kāi)罐啤酒等。
被風(fēng)散結、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內傷脅痛。
健客價(jià): ¥27補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥17益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥61補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥6補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥20健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價(jià): ¥268益氣養陰,通脈止痛。用于冠心病心絞痛及心律不齊之氣陰兩虛證,癥見(jiàn)胸痛,胸悶,心悸,氣短,脈結代。
健客價(jià): ¥50益氣活血,化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)心悸氣短、胸悶、心前區刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥38補腎益智,養心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢(mèng),頭暈心悸,耳鳴健忘,倦怠無(wú)力。
健客價(jià): ¥22活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價(jià): ¥1360.79請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià): ¥528養心補血,通脈止痛。用于胸痹心痛,心悸怔忡,心絞痛,心率不齊等。
健客價(jià): ¥355健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價(jià): ¥804適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療,不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥198滋陰養心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢(mèng),怔忡驚悸,健忘。
健客價(jià): ¥21養心安神,抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結。
健客價(jià): ¥22.46安神,養心。用于神經(jīng)衰弱,頭昏失眠,血虛多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥39養心通脈,鎮靜止痛。用于心氣不足、心陽(yáng)虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價(jià): ¥40滋陰養心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢(mèng),怔仲驚悸,健忘。
健客價(jià): ¥12養心,健腦,安神。用于精神憂(yōu)郁,易驚失眠,煩躁。
健客價(jià): ¥30養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁。
健客價(jià): ¥36補養心脾,益腎固精。用于自汗盜汗,失眠多夢(mèng),腰膝酸軟,肢體瘦弱。
健客價(jià): ¥278補氣血,養心腎,健腦安神。用于心腎不交所致健忘失眠,頭暈心悸,身倦無(wú)力,體虛自汗;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28