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心理也“養生” 中醫有妙招

2015-04-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為驚恐最易傷腎、心、膽,驚恐之后三臟出現虛損,可能出現嚴重的心神不寧。表現為驚恐不安、害怕膽小、不敢獨處、心悸氣短、面色蒼白、精神不振等。

  悲哀主要以肺脾氣虛為主,所以在行為上也要采用“補”的支持方法。但與驚恐不同的是,肺脾氣虛多夾有氣滯,所以,應該及時(shí)疏導他們的情緒(理氣),讓他們充分地宣泄出自己的負面感受,包括哭喊等方式。

  在飲食上,除了采用上述補氣的食物外,還可以用些白色的食物調補,比如百合、白木耳等。由于他們同時(shí)有很多氣郁的癥狀,可以建議他們適當吃些辛辣的食物,其他諸如橘子、橙子、柚子(以上水果的皮也可以泡茶喝)、蘿卜、花茶等都可以調理氣機。中藥除上面所提補氣藥,還可適當加些寬胸順氣的藥物,比如枳殼、栝樓皮、木香等。中藥方可以選用異功散等。

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  驚恐突然的大災害降臨,人處于一種不能應付的狀態(tài),最容易出現驚恐。“驚則氣亂”、“恐則氣下”。中醫認為驚恐最易傷腎、心、膽,驚恐之后三臟出現虛損,可能出現嚴重的心神不寧。表現為驚恐不安、害怕膽小、不敢獨處、心悸氣短、面色蒼白、精神不振等。

  由于驚恐主要以心膽氣虛證候為主,所以應對這些人主要采用“補氣”的治療方法,也就是更多地采用擁抱、愛(ài)撫的肢體和口頭語(yǔ)言的支持方法。

  在飲食上,要采用“介以潛之”和甘味補氣的辦法。具有補氣功能的常見(jiàn)食物有:大米、山藥、白扁豆、薏苡仁。必要時(shí)還可采用中藥的治療方法,像人參、黨參、茯苓,方如安神定志丸等。

  憂(yōu)思憂(yōu)思主要是氣機郁結,所以“氣郁達之”,也就是在行為上要采用疏通條達的方法,要采用更多的陽(yáng)性的治療方法。比如早上起來(lái),迎著(zhù)八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng),融入集體中,唱歌、喊叫、跳舞、運動(dòng),充分宣泄壓抑的情感。

  在飲食上,主要采用芳香和辛辣兩大類(lèi)食物,比如辛辣的食物有辣椒、生姜、芥末、蔥、蒜等。芳香類(lèi)的有玫瑰花、茉莉花、菊花、薄荷、豆蔻、砂仁等。中藥可用柴胡疏肝散。

  多種負面情緒聚合經(jīng)過(guò)重大災害之后,很多人情緒和精神上有很大變化,如悲哀、痛苦、郁悶、焦慮、恐懼、憤怒等,經(jīng)常是混合出現的。中醫將這種負面情緒聚合分成兩大類(lèi):陰性和陽(yáng)性。

  陰性負面情緒聚合主要表現為悲哀、抑郁、恐懼、消沉、畏縮等。對于這種情形,主要采用陽(yáng)性的行為治療。在飲食上也多用陽(yáng)性的食物。中藥可以根據辨證用逍遙散、柴胡疏肝散等。

  陽(yáng)性的負面情緒聚合主要表現為焦慮、煩躁、不安、痛苦、憤怒、暴躁等。對于這種情形主要采用陰性的行為治療,比如多聽(tīng)安靜柔美的小夜曲,傍晚在水邊、草地漫步,輕聲細語(yǔ)地聊天等。在食物上多吃陰性的食物,比如苦、酸、甜味的食品,也可以多吃富于汁類(lèi)的水果和蔬菜等。中藥可以根據辨證采用龍膽瀉肝丸、一貫煎等。

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