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失眠了,巧選藥粥來幫您

2015-03-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果您只有40歲左右,一遇事就失眠,可選用百合大棗粥。用百合25克、大棗15枚、大米50克,三樣加水合煮成粥,臨睡前服用。

  藥粥治療失眠并非像吃安眠藥那樣立竿見影,要有一定耐心才行,還應(yīng)根據(jù)具體情況仔細挑選才能取得良好的效果。

  如果天氣太熱,也可使您心煩而失眠,這時您可選用百合綠豆粥,取百合20克、綠豆20克、大米50克,先煮綠豆至半熟,放入百合和大米,再煮成粥。早晚兩餐都可服用。如果患有肝炎、膽囊炎,常會使您肝火過旺、心神不寧而失眠,可選用桅子合歡粥。

  將桅子5克,合歡花5克共研細末,大米50克熬成粥,加入藥末稍煮后即可服用。

  如果您是工作緊張、用腦過度引起的失眠,請服用核桃芝麻粥。取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克,加水煎熬成粥,早晨服用。

  如果您患上神經(jīng)衰弱,面色憔悴,經(jīng)常失眠,請服用桂圓棗仁粥。取桂圓肉10克、炒棗仁10克、大米50克,加水慢火熬成粥,睡前服食。

  如果您面色蒼白、體格柔弱,常為失眠而煩惱,請服用地黃靈芝粥。取熟地黃20克、靈芝10克、大米50克,加水熬粥,早晚各服一次。

  如果您上樓氣喘、常覺心悸、臥而不寐,可服用棗仁豬心粥。取棗仁15克、茯苓10克、豬心半只、大米50克,合煮成粥,加適量鹽、蔥等食用。

  如果您的年齡在60歲以上,只是單純性的失眠,請服用桂圓蓮子粥。取桂圓肉10克、蓮子10克、大米50克,加水煮成粥,臨睡前服一小碗。

  如果您只有40歲左右,一遇事就失眠,可選用百合大棗粥。用百合25克、大棗15枚、大米50克,三樣加水合煮成粥,臨睡前服用。

  如果您患有習(xí)慣性便秘而兼有失眠,請選用即能通便又能安神的柏仁蜂蜜粥。取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼雜質(zhì),搗爛,同大米煮粥,粥成時加入蜂蜜服用。

  如果您是更年期的婦女,心煩和失眠將會經(jīng)常發(fā)生。這段時期,您可多用糯麥大棗粥。取糯米50克、大麥25克、大棗15枚,合煮成粥服用即可。

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