動(dòng)脈硬化主要指的是動(dòng)脈粥樣硬化。形成的原因有兩點(diǎn)：一是血管壁損傷；二是血脂過(guò)高。那么，讓人的動(dòng)脈粥樣硬化消退、變軟，辦法也有兩條：一是低脂多菜飲食；二是適度運動(dòng)鍛煉。這樣，大約經(jīng)過(guò)一年左右的時(shí)間，血液中膽固醇的含量會(huì )逐漸降下來(lái)，可以下降1/4，硬化的斑塊大約縮小2.6%，心絞痛的發(fā)生率可以下降90%。這種辦法要比服藥效果好得多。因為從臨床觀(guān)察效果來(lái)看，單純采用藥物降血脂治療的患者，能夠顯示病變消退的只占27%。但是，兩種辦法各有優(yōu)劣。

　　克服飲食嗜好，切實(shí)做到盡量少吃肥厚油膩食物，平時(shí)多吃些蔬菜水果，并使飲食合理安排，讓飲食、營(yíng)養、防病結合起來(lái)，使生活納入正軌，科學(xué)地制定個(gè)人的食譜，這將有助于使硬化了的動(dòng)脈日趨變軟。

　　另外，適當參加體育鍛煉，比如散步、慢跑、打拳、練操或是其他運動(dòng)項目，可以按照個(gè)人興趣，選擇進(jìn)行，但不宜劇烈活動(dòng)，練后以不覺(jué)得累為度。還要不吸煙、少飲酒、勿縱欲、保持樂(lè )觀(guān)情緒。日久，動(dòng)脈硬化自會(huì )離去。

　　警惕藏在血管中的"殺手"

　　粥樣硬化斑塊這一不借助現代醫學(xué)檢查儀器就看不見(jiàn)摸不著(zhù)的物質(zhì)，是隱藏在我們人體血管中的一大“殺手”。為什么說(shuō)斑塊是“殺手”呢？這是因為斑塊對人體心血管健康的危害巨大，雖然斑塊的形成是一個(gè)非常緩慢的過(guò)程，患者往往沒(méi)有明顯的癥狀，但是斑塊引發(fā)的繼發(fā)病變比如心肌梗死往往是突然發(fā)生的，有時(shí)甚至能在幾分鐘之內奪去人的生命，讓人猝不及防。

　　斑塊形成過(guò)程緩慢

　　粥樣硬化斑塊的形成是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，有研究認為，粥樣硬化斑塊始發(fā)于兒童時(shí)期，然后持續進(jìn)展，到中年或中老年時(shí)才開(kāi)始出現癥狀。我們人體的血管內皮極易受到高血壓、高血脂、高血糖、吸煙等因素的影響而受損，導致內皮細胞變形、壞死并脫落，內皮下層組織就會(huì )暴露出來(lái)。內皮受損以后，血液中升高的甘油三酯、膽固醇等血管“垃圾”就會(huì )通過(guò)受損的內皮進(jìn)入血管壁，沉積于血管內皮下，使血管內皮增厚、變硬。與此同時(shí)，在人體發(fā)揮止血功能的血小板也會(huì )迅速黏附、聚集于受損處，逐漸形成粥樣硬化斑塊。

　　斑塊有易損、穩定兩種

　　粥樣硬化斑塊按照穩定性的不同，可以分為穩定斑塊和易損斑塊兩大類(lèi)。粥樣硬化斑塊之所以被稱(chēng)為隱藏在血管中的“殺手”，主要是因為穩定性較差的易損斑塊。易損斑塊，從字面意思來(lái)理解，就是容易受損、容易破裂的一類(lèi)斑塊。這類(lèi)斑塊的表面包膜很薄，內含脂質(zhì)又多，就像薄皮大餡的餃子，非常容易破裂，比如在情緒激動(dòng)、劇烈運動(dòng)、酗酒、寒冷等情況下造成血壓升高、血流沖擊或者血管痙攣時(shí)，包膜就會(huì )破裂，斑塊內的脂質(zhì)等物質(zhì)涌出就形成了血栓，假如堵塞住心臟血管，則引發(fā)急性心肌梗死，甚至是猝死。

　　穩定斑塊相對比較穩定，人體內的斑塊大部分屬于此類(lèi)斑塊。穩定斑塊的包膜比較厚，不容易破裂，但是斑塊會(huì )逐漸變大，導致血管腔相應逐漸變窄，血流不暢，造成相應組織器官的血液供應不足。嚴重者，血管腔甚至會(huì )被斑塊完全堵塞，導致急性供血中斷，引發(fā)周?chē)M織器官急性缺血。我們人體的組織器官在缺血的情況下，功能就會(huì )受損，引發(fā)疾病。

　　“殺手”威力可人為降低

　　通過(guò)比較，易損斑塊的危險性要高于穩定斑塊，那有沒(méi)有方法讓易損斑塊轉變?yōu)榉€定斑塊呢？答案是肯定的，醫學(xué)專(zhuān)家指出，穩定斑塊和易損斑塊在一定因素作用下可以互相轉化。比如壓力大節奏快的工作狀態(tài)、過(guò)度吸煙飲酒、過(guò)度攝入高脂肪高蛋白的食物、不良的作息時(shí)間、缺乏運動(dòng)等因素都有可能會(huì )使穩定斑塊向易損斑塊轉化。而良好的生活習慣，合理安排日常的工作和生活減輕壓力，調整膳食結構達到營(yíng)養均衡，積極參加體育鍛煉，戒煙限酒，高血壓、高血脂、高血糖患者嚴格控制自己的血壓、血脂、血糖，這都有利于易損斑塊向穩定斑塊的轉化。

　　另外，積極預防、合理用藥也是讓易損斑塊轉化為穩定斑塊的一大重要途徑。近年來(lái)，中國工程院院士張運開(kāi)展了中藥穩定易損斑塊的實(shí)驗研究，結果證明，通心絡(luò )膠囊可以降低血脂水平、并能抑制系統性血管炎癥、增加斑塊的穩定性，防止斑塊破裂。由于他汀類(lèi)藥物和通心絡(luò )都具有較強的抗炎和降脂作用，聯(lián)合用藥在穩定斑塊方面具有更大優(yōu)勢。針對這一實(shí)驗研究，張運院士撰寫(xiě)了論文，并且在國際權威醫學(xué)雜志《美國生理學(xué)雜志——心臟循環(huán)生理》雜志上發(fā)表，該雜志編輯部專(zhuān)門(mén)為這篇論文配發(fā)了評論：“關(guān)于通心絡(luò )穩定斑塊的研究通過(guò)檢測血液和動(dòng)脈壁的變化，為今后的臨床研究奠定了基礎，通心絡(luò )在此領(lǐng)域中具有潛在的臨床價(jià)值，有望成為一個(gè)斑塊穩定劑。”可以說(shuō)，這一研究為易損斑塊轉化為穩定斑塊提供了用藥依據，給廣大患者帶來(lái)了福音。