1.“酶”是高效的搬運工
何為酶？酶，在機體的
新陳代謝過(guò)程中，是生物催化劑。
我們細胞中發(fā)生的各種化學(xué)反應都是在常溫、常壓、水溶液環(huán)境下進(jìn)行的，為什么還能那么快速？就是因為有了酶。
比如說(shuō)氧和氫要結合成水，若在常溫下，它倆慢慢地走到一起進(jìn)行結合，需要很長(cháng)的時(shí)間，而有了酶就不同了，酶是高效的“搬運工”，它會(huì )迅速地將氧和氫給“運”到一塊，并“捏合”在一起，讓它們迅速地結合。這就像我們要從南京到北京，若走，很慢，若坐飛機就快多了。
一般而論，酶促反應速度比非催化反應高103-1017倍！
酶還有個(gè)特性是“專(zhuān)一性”，如，淀粉酶只管催化淀粉水解，并不管蔗糖的水解；再如，在細胞分裂、DNA復制的過(guò)程中，各司其職地忙碌著(zhù)DNA限制酶、DNA連接酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶、DNA解旋酶等，缺一不可。
我們人的細胞中含有數千種酶，它們各居一方，催化著(zhù)生命活動(dòng)中的消化、吸收、代謝、排泄、呼吸、運動(dòng)和生殖等所有的化學(xué)反應。
如果其中哪一個(gè)酶出了問(wèn)題，都會(huì )改變化學(xué)反應的正常進(jìn)行，而引起某種病癥。
2.“酶”是肥胖控制器
如果控制代謝的化學(xué)反應的酶有了缺陷，就會(huì )造成代謝性疾病。如肥胖，就和
脂肪代謝酶有關(guān)。
個(gè)案：一位朋友說(shuō)她沒(méi)有口福。她什么都不敢吃，還長(cháng)得那么胖，而她的一位同學(xué)，大塊吃肥肉，大碗喝高湯，身材還那么苗條。同學(xué)的精力也比她好，總是那么精神抖擻的。
科學(xué)研究證實(shí)，人體的肥胖跟體內脂肪代謝酶含量的多少、活性大小有直接關(guān)系。脂肪不能自身轉化為能量，只有通過(guò)脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體進(jìn)行β-氧化，轉化為能量而消耗掉。
如果人體缺少脂肪代謝酶，脂肪就難以進(jìn)入線(xiàn)粒體，不會(huì )轉化為能量，那么不管你如何節食，如何活動(dòng)，你都不能消耗它。
科學(xué)家還發(fā)現了人體內的脂肪控制器-酶MGAT2，它能決定我們所攝入的脂肪被燃燒還是存儲在體內。
科學(xué)家在老鼠和人類(lèi)的腸道內找到了這種酶，他們發(fā)現，體內沒(méi)有酶MGAT2的老鼠在攝入高脂肪食物時(shí)，依然能保持苗條和健康，原因是老鼠吸收的脂肪都被作為能量燃燒掉了，而不是存儲起來(lái)了。
3.痛風(fēng)是肝代謝“酶”紊亂了
個(gè)案：一位朋友到南邊發(fā)展，經(jīng)常外出應酬，經(jīng)常是滿(mǎn)桌海鮮，大杯啤酒，現在患上了痛風(fēng)。他在廣州和在內地老家都看過(guò)病，他說(shuō)，他發(fā)現了個(gè)現象，就是廣州的痛風(fēng)患者，比內地多多了。
痛風(fēng)的關(guān)鍵原因是尿酸高，為何會(huì )高？嘌呤代謝紊亂了！
在組織細胞生成和死亡的代謝過(guò)程中，核苷酸的分解產(chǎn)生嘌呤類(lèi)化合物，嘌呤經(jīng)酶的作用而生成“尿酸”。
此外，食物中所含的嘌呤類(lèi)化合物、核酸及核蛋白成分，經(jīng)過(guò)消化與吸收后，經(jīng)酶的作用也生成了“尿酸”。
“嘌呤在酶的催化下轉變成尿酸”的反應，是在
肝臟進(jìn)行的。如果
肝臟代謝不正常，某些合成酶濃度或活性增高了，某些移換酶的濃度或活性增高了，某些轉移酶又部分地缺乏等，都可造成嘌呤代謝的紊亂，讓尿酸生成得過(guò)多。
尿酸濃度過(guò)高，在一定的條件下就會(huì )以結晶的形式在一些組織（如
骨關(guān)節）中析出，讓人疼痛，形成痛風(fēng)。
為何海邊的人痛風(fēng)患者較多？吃高嘌呤的海鮮多了，在肝里催化嘌呤代謝的酶不夠用了！
4.缺“酶”讓細胞產(chǎn)能低了
哈夫病可能是“代謝性肌病”，而代謝性肌病的可能原因是：能量代謝的過(guò)程中，缺少了某種酶。
細胞線(xiàn)粒體是能量加工廠(chǎng)，而我們吃進(jìn)去的食物中的一些主要成分——碳水化合物（淀粉）、脂肪和蛋白質(zhì)等，必須被進(jìn)一步分解，才可以被細胞內的線(xiàn)粒體利用，成為生產(chǎn)能量分子三磷酸腺苷（ATP）的“燃料”。
碳水化合物只有變成葡萄糖后，才能變成“燃料”。如果酶缺乏，影響了肝糖原和葡萄糖的分解代謝，這樣碳水化合物就難以轉化成“燃料”，造成進(jìn)入線(xiàn)粒體的燃料缺乏。
脂肪是由甘油和脂肪酸組成的甘油三酯。而甘油三酯必須在“水解酶”的催化作用下才能水解，釋放出短鏈和中鏈脂肪酸，這時(shí)它們才可能成為“燃料”，如果缺少了“水解酶”，也會(huì )造成燃料缺乏。
脂肪酸是不能自動(dòng)進(jìn)入線(xiàn)粒體內的，只有通過(guò)由“肉堿和多種轉移酶”組成的運送系統的運送才能夠進(jìn)入線(xiàn)粒體，并在“脂肪酸氧化酶”的催化作用下發(fā)生氧化反應。肉堿缺乏，也可造成線(xiàn)粒內燃料缺乏。
種種原因造成的燃料缺乏，都可導致能量合成的不足。
肌肉需要ATP供給能量來(lái)正常工作，當能量水平太低時(shí)，就會(huì )造成肌無(wú)力和運動(dòng)耐力減低，有可能致肌肉疼痛和痙攣，甚至肌肉分解壞死。
5.基因缺陷讓“酶”異常了
酶異常，有些情況是由控制酶生產(chǎn)的“基因缺陷”造成的。
酶是蛋白質(zhì)的特殊類(lèi)型，基因就像生產(chǎn)蛋白質(zhì)（如酶）的“圖紙”。由于某種原因（如核苷酸的缺失或突變）導致了基因的缺陷，也就是說(shuō)“圖紙”變了，就可能導致蛋白質(zhì)合成的錯誤或缺失，進(jìn)而導致了這種酶活性的改變。
如，高脂血癥也是一種代謝性疾病，和脂蛋白酯酶（LPL）的活性有關(guān)，如果你這種酶活性不正常，即使你和正常人的飲食一樣，你也容易患上高脂血癥。
脂蛋白酯酶（LPL）的活性為何會(huì )不正常呢？是LPL基因突變了，該突變可能影響脂蛋白酯酶基因的表達，進(jìn)而影響脂蛋白酯酶的活性，進(jìn)而影響其在血脂代謝中的作用，也就是說(shuō)，這一突變，可能是高脂血癥的危險因素之一。
代謝性肌病，其中肉毒堿十八烷基酰基轉移酶（CPT）缺乏，導致的脂質(zhì)沉積病在該類(lèi)疾病中最為常見(jiàn)。其原因是，負責將肉毒堿運入細胞內的蛋白基因發(fā)生了突變（基因缺失），造成了“原發(fā)性肉毒堿缺乏”。哈夫病可能是這種原因。
6.煙、酒可降低“酶”的活性
因基因變異誘發(fā)的代謝性疾病，只能聽(tīng)憑命運的安排嗎？不然，科學(xué)家研究發(fā)現，通過(guò)“調節飲食”可以加以預防。
有證據顯示，糖代謝過(guò)程有問(wèn)題，可以通過(guò)高蛋白飲食來(lái)解決；脂代謝不太好的，可以用高糖低脂的飲食。
有乳糖酶缺陷的人群，喝鮮奶可導致乳糖不耐受癥，出現腹瀉。而如果改喝酸奶，就不會(huì )出現這種表現了。
您該怎么辦？建議您進(jìn)行徹底的檢查，了解自己有無(wú)此方面的缺陷，請臨床醫生幫您設計一個(gè)特殊的飲食計劃，來(lái)和您的代謝能力、基因狀況和個(gè)人需要相匹配。
特別要說(shuō)的是，不良嗜好可讓代謝性疾病雪上加霜。
飲酒：在敏感的個(gè)體，即使中等量飲酒亦可引起高甘油三酯血癥。酒精可增加體內脂質(zhì)的合成率，減少脂肪酸被氧化的比例，并增加酯化脂肪酸的比例。此外，酒精還可降低脂蛋白酯酶的活性，而使甘油三酯分解代謝減慢。
吸煙：吸煙也可增加血漿甘油三酯水平。流行病學(xué)研究證實(shí)，與正常人平均值相比較，吸煙可使血漿甘油三酯水平升高9.1%。
7.多運動(dòng)可讓肥胖不遺傳
科學(xué)家通過(guò)研究還發(fā)現，運動(dòng)是預防代謝性疾病的好方法。
發(fā)表在美國《公共科學(xué)圖書(shū)館醫藥卷》上的一篇研究報告說(shuō)：鍛煉可使有易胖基因的人平均減少體重40%。
研究人員在分析2萬(wàn)多人基因數據的基礎上，確定了12個(gè)可導致肥胖的基因變異。隨后，他們對比分析了受調查者的運動(dòng)習慣和實(shí)際體重。結果顯示，對于一個(gè)身高約1.7米的人來(lái)說(shuō)，如果運動(dòng)少，體內每多一個(gè)肥胖基因變異，體重就會(huì )增加592克，肥胖幾率也增加1倍。
但如果經(jīng)常運動(dòng)，每個(gè)肥胖基因變異只會(huì )增加364克體重，肥胖幾率也比前者低40%。
領(lǐng)導這項研究的英國劍橋大學(xué)洛斯博士指出：這表明多運動(dòng)完全可以“減少肥胖基因造成的影響”。他說(shuō)：“每天去公園走走或爬樓梯，都能起到控制體重的效果”。
另一個(gè)研究顯示：習慣于靜坐的人，血漿甘油三酯濃度比堅持體育鍛煉者要高。無(wú)論是長(cháng)期或短期體育鍛煉，均可降低血漿甘油三酯水平。鍛煉可增高脂蛋白酯酶活性，升高高密度脂蛋白水平，并降低肝脂酶活性。長(cháng)期堅持鍛煉，還可將外源性甘油三酯從血漿中清除。
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