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利導思維-心理保健的金鑰匙

2015-01-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們要提倡用利導思維考慮問(wèn)題,杜絕用弊導思維考慮問(wèn)題,這是因為利導思維與人的身心健康密叨相關(guān)。心理保健也和其它工作一樣,需要有一個(gè)正確的指導思想,而這個(gè)正確的指導思想就是利導思維。

  目前,因心理障礙而致病的人數大幅度上升,美國耶魯大學(xué)醫學(xué)院門(mén)診部做了一個(gè)分析統計,結論是求洽者因心理緊張而致病的占76%。我國學(xué)者研究認為,因心理障礙引發(fā)的疾病己居首位,超過(guò)心血管、呼吸系統及惡性腫瘤等疾病。另有研究表明81.2%癌癥病人在患病前有過(guò)惡性生活事件,66.9%的患者在病前有負性(抑郁、焦慮等)心理障礙。所以、做好心理保健工作已迫在眉睫。

  做好心理保健工作,不是一件容易的事,其間有個(gè)入門(mén)問(wèn)題,常言道:不得其門(mén)而不入。心理保健入門(mén)有金鑰匙,那就是利導思維。人的思維有利導思維和弊導思維之分。只有運用好利導思維,才能取得事半功倍的效果,否則就會(huì )陷入弊導思維從而損害健康。什么是利導思維呢?利導思維就是遇到對自己不利的事情時(shí),把思考導向對自己有利方面,亦即是注積極美好方面去想。日本學(xué)者春山茂雄在《腦內革命》一書(shū)中有言:“想好事,好事降臨,想壞事,壞事敲門(mén)。”大腦中有一種被稱(chēng)為“腦內嗎啡”的荷爾蒙,它能使人產(chǎn)生愉悅。一般認為,光靠精神力量無(wú)法抵抗細菌、病毒引起的疾病。但腦內嗎啡可以增強免疫力,調動(dòng)身體自身抗病毒能力。所謂弊導思維就是凡事住壞的方面想。

  《腦內革命》一書(shū)又說(shuō):“人在生氣發(fā)怒的時(shí)候,大腦分泌大量腎上腺素,這是一種有害的荷爾蒙,……它使人疾病叢生,加速衰老甚至早逝。”我們要提倡用利導思維考慮問(wèn)題,杜絕用弊導思維考慮問(wèn)題,這是因為利導思維與人的身心健康密叨相關(guān)。心理保健也和其它工作一樣,需要有一個(gè)正確的指導思想,而這個(gè)正確的指導思想就是利導思維。

  人的心理活動(dòng)是處于良性循環(huán)還是處于惡性循環(huán),完全由本人思維決定,凡是運用利導思維的,性格開(kāi)朗,心情舒暢,這樣能增強腦細胞的活力,收到延緩衰老的效果。那些陷入弊導思維去想問(wèn)題的人,最容易導致自我傷害,自我折壽。

  一個(gè)心理健康的人至少應達到以下幾點(diǎn):一是能對自己有較充分的了解,做出恰當的自我批評;二是能正確面對現實(shí),正視現實(shí);三能做到人際交往關(guān)系的和諧;四是能協(xié)調和控制自己的情緒、保持良好的思維與心態(tài);五是能達到入格完善與和諧;六是能做到心理行為符合本人年齡特征。

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