獨在異鄉為異客,每逢佳節倍思親。每到春節,我們對親人的思念愈發(fā)濃烈,然而對于一些回不了家的上班族或者孤獨在家的“空巢”老人而言,學(xué)會(huì )排解自身的心理不適就十分重要。此外,春節和家人團聚一堂其樂(lè )融融,很容易忘掉生活中的壓力和煩惱,是刪除一年積存的心理垃圾的好時(shí)機。下面為大家講講春節如何進(jìn)行心理調試。
上班累,過(guò)節更累
建議:做好假期規劃,不要疲于應付
春節期間到處喜氣洋洋,看父母、訪(fǎng)恩師,給親友拜年,不僅可以整合一下人際關(guān)系,積蓄新的力量,而且對心理健康十分有利。有心理醫生表示,當人成長(cháng)起來(lái)后,再回到兒時(shí)的環(huán)境,重新審視產(chǎn)生負面情緒的事件,會(huì )有新的理解,產(chǎn)生頓悟,有利打開(kāi)自己解不開(kāi)的心結。
平時(shí)工作壓力大,春節如何放松?專(zhuān)家介紹,首先要從身體上調節,不要過(guò)度玩樂(lè ),只有身體不疲憊,心理才可能輕松。其次,做好時(shí)間規劃,增強和親密的人如老師、親戚等的接觸,做一些自己特別喜歡做的事情,讓自己的心情愉悅。第三,春節期間很多人都有疲于應付各種朋友的應酬,感覺(jué)活在別人的世界里,越過(guò)越累。春節也要給自己留些空間,可以拒絕一些不太樂(lè )意的應酬。第四,“衣錦還鄉”是我國的一種傳統心理,這就讓一些沒(méi)賺到錢(qián)的人覺(jué)得回家在親朋好友面前抬不起頭。春節期間要避免心理失調,不要與人盲目攀比金錢(qián),要認識到自己工作的價(jià)值所在。
春節,我回不了家
建議:增加和家人電話(huà)交流,豐富春節生活
一個(gè)人在外面闖本就不易,孤孤單單的過(guò)年心里更難受。何醫生介紹,春節如果因為工作回不了家首先要認識到自己工作的價(jià)值,比如,有的單位在節假日要給加班職工多付工資;想想春節車(chē)票難買(mǎi),況且自己與父母的離別只是暫時(shí)的等等。雖然回不了家也可以通過(guò)視頻、電話(huà)等方式多與父母交流。其次,做一個(gè)豐富的計劃,和朋友一起旅游、打球、唱歌、逛街……讓每一天都充實(shí)起來(lái)就沒(méi)空孤單了。也可以找幾個(gè)不回家的老鄉聚聚,在一起說(shuō)說(shuō)家鄉話(huà)、做做家鄉菜,也能緩解想家的情緒。
“如果感覺(jué)心里特別難受,自己也不知如何應對,可以及時(shí)到醫院找心理醫生尋求幫助。”專(zhuān)家建議。
“空巢”老人形單影只
建議:找到適合自己的圈子,得到他人認同
父母的養育之恩不能忘,但如今很多的年輕人因為工作太忙,平時(shí)很少和父母通話(huà),更不要說(shuō)和父母見(jiàn)面。不少人因工作忙或者路費太貴,春節都無(wú)法回家和父母團聚。近些年來(lái),空巢老人越來(lái)越多,隨之凸現的心理健康問(wèn)題也更為嚴峻,抑郁、焦慮、孤獨、悲觀(guān)、絕望、依賴(lài)無(wú)力等負性心理在空巢人尤其老人中較常見(jiàn)。
春節期間,空巢老人自己應該如何調試心理呢?“對于空巢老人最容易出現的問(wèn)題就是缺乏情趣,缺乏他人的認同,老人應該豐富自己的生活內容,找到自己的群體,如牌友、球友,找到自己的歸屬感,得到別人認可,以消除子女不在身邊的負面影響。春節子女如果不能回家,父母也可多和孩子聯(lián)系,春節期間可以和鄰居、朋友、同事一起娛樂(lè )。老人尤其是獨居老人,都缺乏安全感,很多時(shí)候陌生人都沒(méi)法和他們溝通,子女如果能陪他們說(shuō)說(shuō)話(huà)、吃吃飯,老人能夠得到更好的心理支持。”
此外,如果子女回家過(guò)年,老人也切忌大喜大悲,一定要平常心對待。如果子女因為工作回不了家,老人也要學(xué)會(huì )擺正心態(tài),不要過(guò)多期盼或過(guò)度消沉。
抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥228抑郁發(fā)作,強迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補充,用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥66本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥68鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥64鉆石卡可享受的服務(wù): 1.女性頻道購買(mǎi)藥品9折優(yōu)惠; 2.女性頻道購買(mǎi)樸醫生品牌藥品8.5折優(yōu)惠; 3.享受婦科專(zhuān)家一年四次一對一問(wèn)診跟蹤服務(wù); 4.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心婦科檢測兩次(目前僅限廣東地區); 5.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心治療費8折優(yōu)惠; 6.每一年享受一次線(xiàn)上心理咨詢(xún)輔導一次。
健客價(jià): ¥1980治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥78用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥58鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià): ¥55有利于心血管健康,對腦細胞和腦細胞突起的延伸、生長(cháng)起著(zhù)重要作用,可以增強免疫力、有益胎兒智力開(kāi)發(fā),幫助人體對鈣的吸收,保護人體視力健康。
健客價(jià): ¥179對于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營(yíng)養咨詢(xún),必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥19用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥27用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥50希刻勞適用于治療下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌。化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎):由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治療和預防鏈球菌感染(包括預防風(fēng)
健客價(jià): ¥261、氣血和膠囊加強裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著(zhù)。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節軟骨等結締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著(zhù)皮膚。
健客價(jià): ¥1218.111、氣血和膠囊基礎裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著(zhù)。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節軟骨等結締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著(zhù)皮膚。
健客價(jià): ¥896.241、氣血和膠囊鞏固裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著(zhù)。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節軟骨等結締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著(zhù)皮膚。
健客價(jià): ¥1440