寶寶是什么對牙齒好呢？

2014-12-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：現在越來(lái)越多人出現牙齒疾病，蛀牙，牙痛等等，其實(shí)這很大程度是因為小時(shí)候不注意牙齒健康。對于牙齒的健康我們應該從少兒抓起，要從小培養小朋友對保護牙齒的意識。同時(shí)家長(cháng)也要控制小朋友的飲食習慣，多給他們吃一些有益的食物。

　　寶寶怎么吃對牙齒好?足量的維生素對于牙齒的發(fā)育極其首要，多吃富含礦物質(zhì)的食品可使牙齒結實(shí)。

　　寶寶怎么吃對牙齒好

　　孩子牙齒長(cháng)的好與壞與飲食有著(zhù)密不可分的關(guān)系。所以家長(cháng)平時(shí)要注意孩子的飲食情況，養成不偏食、不挑食的習慣。下列的這些食物有利于孩子牙齒的健康發(fā)育。

　　富含維生素的食品

　　維生素是調理人體功能的有機化合物，如鈣的沉淀及吸取必要維生素D的幫忙，骨膠和造釉器的構成必要維生素C和B族維生素的參預，牙齦組織的健康必要維生素A、維生素C的扶持等。可見(jiàn)，足量的維生素對于牙齒的發(fā)育極其首要。維生素A、維生素D來(lái)源于乳類(lèi)及動(dòng)物肝臟，維生素C普遍存在于各種蔬菜和奇怪瓜果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和干凈牙齒的作用。要是攝取礦物質(zhì)過(guò)少或維生素A、維生素D不足，維生素比例失調，均會(huì )造成牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

　　要控制含糖食物的攝入

　　多吃糖會(huì )生蛀牙已成為人們的共識。實(shí)踐也證明，吃糖量和蛀牙的發(fā)生率成正比。因此，家長(cháng)要讓寶寶做到：餐前不吃糖，以免降低食欲，影響正餐時(shí)營(yíng)養物質(zhì)的攝入;睡前不吃糖，以免殘留糖液侵蝕牙齒;減少吃糖次數，少喝或不喝含糖較高的飲料;少吃餅干、蛋糕、面包之類(lèi)的粘性甜食;吃糖或食用含糖食品后要及時(shí)刷牙嗽口。

　　富含礦物質(zhì)的食品

　　牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構成牙齒的基礎，多吃富含礦物質(zhì)的食品可使牙齒結實(shí)。鈣的最好起原是乳類(lèi)及乳制品，它們非但含量雄厚，而且吸收率也高，是孩子抱負的補鈣之源。粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助于牙齒的鈣化。

　　富含蛋白質(zhì)的食物

　　富含蛋白質(zhì)的食品對牙齒的構成、發(fā)育、鈣化、萌出有著(zhù)首要的作用。蛋白質(zhì)的來(lái)源極其豐富，有動(dòng)物性蛋白質(zhì)類(lèi)如乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi);也有植物性蛋白質(zhì)如谷物、豆類(lèi)、干果類(lèi)。常常攝取這兩類(lèi)蛋白質(zhì)，可增進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。要是蛋白質(zhì)攝取不足，會(huì )造成牙齒形態(tài)異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤，同時(shí)使機體對齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產(chǎn)生。

　　富含粗纖維的食品

　　粗纖維不但能增進(jìn)腸蠕動(dòng)，增添糞便量，稀釋糞便中的致癌物資，削減致癌物資與腸黏膜的接觸，有預防便秘和年夜腸癌的作用，而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌，有助于牙齒生長(cháng)。