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每天提肛100次同時(shí)按摩腹部幫助消化

2014-11-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你知道提肛可以幫助消化么?就是有規律地往上提收肛門(mén),當然這是需要必要的間歇放松,也不一定非得在某個(gè)時(shí)段。

  古語(yǔ)有:“日撮谷道一百遍,治病療疾又延年”之說(shuō)。谷道,就是肛門(mén);撮谷道,其實(shí)就是提肛。

 
 
  北京中醫藥大學(xué)基礎醫學(xué)院李興廣教授接受《生命時(shí)報》記者采訪(fǎng)時(shí)指出,傳統中醫認為,肛門(mén)處于人體經(jīng)絡(luò )的督脈上,提肛能提升陽(yáng)氣、排除濁氣。
 
  提肛運動(dòng)簡(jiǎn)單易行,隨時(shí)隨地都可以做。吸氣時(shí)稍微用力,收縮肛門(mén)附近的肌肉,如此反復10—20次,每天做3—5次,就可以起到很好的養生效果,對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預防效果。
 
 
  建議提肛的同時(shí)還要按摩腹部,以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化吸收,使其更好地傳導、運化谷物,人的消化吸收會(huì )更加順暢。
 
  按摩時(shí)要從左到右按摩胃部,而按摩大腸部位則要從右到左,切忌不能逆向,力度要從輕慢慢到重。
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