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降壓按摩法

2014-11-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按摩可調(diào)節(jié)大腦皮層功能,改善大腦血液循環(huán),使微血管擴(kuò)張,血壓降低。采用按摩的方法防治高血壓,效果明顯。

  按摩可調(diào)節(jié)大腦皮層功能,改善大腦血液循環(huán),使微血管擴(kuò)張,血壓降低。采用按摩的方法防治高血壓,效果明顯。

  浴腰法:兩掌手指并攏,緊按腰背脊柱兩側(cè),從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。

  順氣法:雙手平放在胸前,掌心貼胸部,用鼻子深吸一口氣,接著用口呼氣,雙手慢慢向下?lián)岬叫「共俊7磸?fù)做10遍。

  抹前額:取坐位,雙手食指彎曲,用食指的側(cè)面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽(yáng)穴處。至少做10遍。

  按摩涌泉法:取坐位于床上,用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部,局部出現(xiàn)熱感后終止操作。每日1~2次,最好于足浴后按摩涌泉穴,效果更好。

  按摩指甲根部:以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部,轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。然后,自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去,勿用力過(guò)度。于早、中、晚各做3次。

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