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骨關(guān)節炎應該如何預防?

2014-11-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:.物理治療:主要增加局部血液循環(huán)、減輕炎癥反應,包括熱療、水療、超聲波、針灸、按摩、牽引、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)等。

  預防保健:

  1.患者教育:自我行為療法(減少不合理的運動(dòng),適量活動(dòng),避免不良姿勢,避免長(cháng)時(shí)間跑、跳、蹲,減少或避免爬樓梯),減肥,有氧鍛煉(如游泳、自行車(chē)等),關(guān)節功能訓練(如膝關(guān)節在非負重位下屈伸活動(dòng),以保持關(guān)節最大活動(dòng)度),肌力訓練(如髖關(guān)節OA應注意外展肌群的訓練)等。

  2.物理治療:主要增加局部血液循環(huán)、減輕炎癥反應,包括熱療、水療、超聲波、針灸、按摩、牽引、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)等。

  3.行動(dòng)支持:主要減少受累關(guān)節負重,可采用手杖、拐杖、助行器等。

  4.改變負重力線(xiàn):根據OA所伴發(fā)的內翻或外翻畸形情況,采用相應的矯形支具或矯形鞋,以平衡各關(guān)節面的負荷。

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