“人生最大的敵人，是自己”，很多時(shí)候往往是自己跟自己過(guò)不去，而導致自己情緒低落，覺(jué)得越活越累。其實(shí)只要學(xué)會(huì )放下、放平、放心，這樣放開(kāi)手去練習，學(xué)習自己勇敢地面對問(wèn)題，不再給自己的人生“設限”，自然就會(huì )變得寬心、開(kāi)心，自己也獲得一次煥然一新的機會(huì )，重新愛(ài)自己。

　　“人生最大的敵人，是自己”，很多時(shí)候往往是自己跟自己過(guò)不去，而導致自己情緒低落，覺(jué)得越活越累。其實(shí)只要學(xué)會(huì )放下、放平、放心，這樣放開(kāi)手去練習，學(xué)習自己勇敢地面對問(wèn)題，不再給自己的人生“設限”，自然就會(huì )變得寬心、開(kāi)心，自己也獲得一次煥然一新的機會(huì )，重新愛(ài)自己。

　　癥結一：動(dòng)不動(dòng)就把抱歉掛在嘴上

　　研究發(fā)現，女人開(kāi)口說(shuō)對不起或不好意思的次數遠遠大過(guò)于男人。當然，我們的確要為自己犯的錯負責任，但對于那些幾乎構成不了“錯誤”的事，像是結帳時(shí)請店員幫你跟其他人分開(kāi)結算、跟朋友把約會(huì )換成改天，或打電話(huà)向朋友訴說(shuō)心事等日常瑣事；如果養成開(kāi)口閉口就說(shuō)抱歉，造成的負面能量，將比你想像的好處遠大上更多。

　　親愛(ài)的，你真是多慮了，不是每件事的起承轉合都得合乎嚴格的標準才能發(fā)生；你絕對可以保有你的偏好，和自己真正的想要。別再把道歉當成口頭禪，改成一句謝謝吧，這不僅是給你自身行為最好的回饋，也能讓別人不再莫名承擔一份無(wú)形壓力。

　　癥結二：對除自己以外的人都說(shuō)好

　　好，我會(huì )跟你出來(lái)喝杯咖啡（其實(shí)我累的快虛脫，只想回去待在被窩里看我的線(xiàn)上影片）；好，我會(huì )幫你修改履歷表（雖然我的工作都快做不完了）；好，我答應陪和你那戀人未滿(mǎn)的男性朋友來(lái)一場(chǎng)四人約會(huì )（天知道，我對你男朋友的朋友一點(diǎn)都不感興趣，真不想去）…

　　停停停！如果心里有那么多個(gè)不愿意，就別再讓他人于取于求你的體貼了。學(xué)習用委婉但堅定的表情和語(yǔ)氣，試著(zhù)對自己不感興趣的事說(shuō)不吧！把態(tài)度拿出來(lái)，別人也絕對會(huì )更愿意尊重你的底線(xiàn)。

　　癥結三：不把自己的需求放在看得見(jiàn)的位置

　　很多時(shí)候，女人常常花了不成正比的時(shí)間在決定哪些事不能做、不應該做，或者還沒(méi)準備好要做。別再允許你的不安或焦慮替你下那些看似無(wú)殺傷力的決定；因為到頭來(lái)，只是白白浪費了能成長(cháng)并超越困難的大好機會(huì )。

　　既然擔心自己與同事相處不融洽，那就直接和他們面對面，把話(huà)說(shuō)開(kāi)吧！畢竟有時(shí)只是你想太多，不是別人小心眼的在排擠你。如果需要關(guān)注，就讓自己的實(shí)力被大家看見(jiàn)，而不是把時(shí)間花在猜測他人的看法上。認真面對自己也有征服職場(chǎng)的需求，多做正面且肯定自我的決定；你一定會(huì )愛(ài)上這般果斷聰慧的自己！

　　癥結四：把食物當成敵人看待

　　直到現在，這個(gè)社會(huì )依舊不斷向女人洗腦關(guān)于外貌外貌等于自身價(jià)值的謊言：女人的頭發(fā)要柔順、帶點(diǎn)自然蓬松的大卷才夠有女人味；別畫(huà)太重的濃妝，清新的裸妝就好（但必須得夠精致）；身材要維持在50公斤內才是美女...等等。

　　這些對女人的無(wú)理要求，也讓我們不自覺(jué)地把矛頭指向了最容易影響身材的食物身上；而原本該抱著(zhù)知足與感謝品嘗食物的心，也全被作繭自縛的罪惡感給吞噬掉了。但這可不是叫你從此大吃大喝，而是你應該學(xué)習如何有意識的享受點(diǎn)心，讓小小快樂(lè )不再輕易被世俗觀(guān)感給扼殺。女作家諾菈·依佛朗曾說(shuō)，我曾多次陷入差點(diǎn)讓我溺斃的愛(ài)河里，也曾錯愛(ài)過(guò)許多人；但唯一沒(méi)后悔的事，就是讓洋芋片陪我走過(guò)那段日子。

　　癥結五：專(zhuān)業(yè)的完成了某件事，卻覺(jué)得自己搶了功

　　職場(chǎng)上，女人往往比男人更容易陷入一種不是真正的專(zhuān)業(yè)人士、只是幸運地辦好上司交代的任務(wù)的自我懷疑里。如果被大方表?yè)P，小小的自卑心也會(huì )開(kāi)始作祟，覺(jué)得好像搶了某人的功勞，并為此感到內疚。親愛(ài)的，請拋棄這種自以為，把你完成的每一件事情不論大或小，都加上更多自我認可的價(jià)值吧！不論是得到了人人稱(chēng)羨的職位、替公司拿到一份新的合約，或為老板爭取到了更好的利潤；因為你是那么認真的做出貢獻，請相信自己值得那份掌聲、值得被看見(jiàn)。如果表現的過(guò)分謙虛，反而會(huì )成為一種虛假喔！

　　癥結六：不允許任何自己不美的照片被標簽在社交網(wǎng)上

　　只要在微博、微信上被標簽了照片，你是不是就克制不了自己去嚴格篩選每張照片？只要照片角度不對，燈光太暗太亮，臉看起來(lái)太大，你就會(huì )毫不考慮的把標簽拿下，只怕自己的表情死角會(huì )暴露給別人看到？但老實(shí)說(shuō)，這樣做的后果只是讓你越來(lái)越感到焦慮，因為一旦被朋友拍下照片，你就無(wú)法預期會(huì )有什么樣的照片出現在社交網(wǎng)站里。事實(shí)上，照片被放上去后就有曝光的可能，把標簽退掉也只是求個(gè)心安，你能做到的并不多。親愛(ài)的，試著(zhù)這樣想：不過(guò)是張照片，它并不能代表你所有的樣子；最后，大家會(huì )記得的不是你那天的表情，而是整場(chǎng)回憶的模樣。如果能不為這種小事焦慮，生命中還有大好的快樂(lè )等著(zhù)你去接收呢！

　　癥結七：拿自己的現實(shí)生活與他人虛擬的生活做比較

　　研究顯示，對臉書(shū)、微博等社交網(wǎng)站成癮的人，通常比起一般人較為自信心不足；而會(huì )在晚上花上一小時(shí)或更多，只為瀏覽朋友或是前男/女朋友的相簿的人，更容易陷入愛(ài)比較的嫉妒心態(tài)。只要看到別人又去哪個(gè)小島渡假，或去了哪間有名餐廳品嘗高級餐點(diǎn)，就會(huì )開(kāi)始覺(jué)得苦悶，覺(jué)得只有自己的生活過(guò)得最平淡無(wú)奇。當你越來(lái)越感到不快樂(lè )，就會(huì )越來(lái)越不珍惜已擁有的一切。現在，關(guān)掉他/她的臉書(shū)，別再去關(guān)心那些虛擬美好，畢竟每個(gè)人都有自己的不堪，但誰(shuí)會(huì )想故意把家丑給外揚呢？親愛(ài)的，時(shí)間需要你好好寶貝它，拿去珍惜每個(gè)當下，那才會(huì )真正讓你感到知足美滿(mǎn)；而且仔細想想，你不也有別人羨慕不來(lái)的小確幸嗎？

　　癥結八：每天穿著(zhù)高跟鞋出門(mén)

　　除非上班所需，平日時(shí)候，你也會(huì )有非高跟鞋不穿的強迫癥嗎？身為女人，很少有人能抗拒那比藝術(shù)品還美麗的高跟鞋，每次一穿上，就像為自己打了戀愛(ài)女人才有的蘋(píng)果光，讓人不自覺(jué)的上癮。

　　但更多時(shí)候，你必須承認那些鞋子真的不太可能從不舒服變得舒服，只會(huì )從不那么不舒服變得越來(lái)越不舒服而已。最終，我們還是希望能擁有一雙健康的腳，能陪我們走得更長(cháng)久。所以，別再去貪圖短暫的注目眼光，拋棄「穿平底鞋」就低人一等的想法吧！接受自己原本的模樣，就算穿著(zhù)平底鞋，你的優(yōu)雅也不會(huì )被淹沒(méi)。當你開(kāi)始享受輕盈的自在感，你走起來(lái)也會(huì )比女王還要有風(fēng)！有一句話(huà)是這么說(shuō)的：少了微笑，你依舊不算著(zhù)裝完整。所以鞋子不是重點(diǎn)，主角從來(lái)都是穿它的人。

　　癥結九：隨意評論其他女人的性生活

　　不管你曾跟誰(shuí)上過(guò)床、跟多少人有過(guò)親密關(guān)系、或喜歡用哪種方式表達自己的性欲，都沒(méi)有人有資格用這件事情評論你的自身價(jià)值。既然你懂己所不欲，勿施于人，身為女人，我們就都別為難女人了。也許以前沒(méi)有意識到自己有這樣的傾向，但這種事永遠都不嫌晚，從今以后，就讓這類(lèi)八卦消失在你聊天的話(huà)題里吧！下回，當你又想評論哪個(gè)女人風(fēng)騷的像欲女時(shí)，先將心比心，學(xué)習沉默是金；因為對別人包容，也是對自己最真切的祝福。

　　癥結十：害怕被說(shuō)是一個(gè)瘋狂的人

　　當女人被指責過(guò)于情緒化，之前所提出的意見(jiàn)和感受便能在瞬間不再成立、甚至直接被忽略、不當成一回事。因為女人只要勇于展現情感、太有想法，就會(huì )被歸類(lèi)成瘋狂；這讓許多像你一樣有話(huà)想說(shuō)的女人，礙于世俗觀(guān)感，只好緘默做回一個(gè)溫柔的女人。但越是不能做自己，你所表現的溫柔也只能擱淺于表面上，想讓人真心買(mǎi)帳也難。親愛(ài)的，請別再擔心太多，釋放自己的想法、大膽種下瘋狂種子吧；就算改變不了世界，至少你能活得更快樂(lè )。何況，不管男生女生，誰(shuí)敢說(shuō)自己心中沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)（或很大一點(diǎn)）的瘋狂呢？

　　癥結十一：害怕與自己交心

　　人生中有些事，你擁有相當的掌握權，像是決定要不要去聯(lián)誼、去哪里旅行，想怎么贊美別人得到好感；但有些事，只能可遇不可求，不是靠自己努力就能定勝天。而找尋靈魂伴侶（甚至只是一段短暫戀情），就是被歸在不能掌握的類(lèi)別里。你可以假設自己將在哪個(gè)時(shí)機點(diǎn)、哪個(gè)地方遇上誰(shuí)，但誰(shuí)也不能保證那個(gè)人，就一定會(huì )是對的人。既然你無(wú)法掌控，就別自己嚇自己了，因為90%擔心的事情其實(shí)并不會(huì )發(fā)生，而會(huì )發(fā)生的，多擔心也是無(wú)用。先學(xué)會(huì )與自己交心，欣賞自己的美；直到你不用靠別人給愛(ài)也能感受被愛(ài)著(zhù)時(shí)，你就能從此寬心面對接下來(lái)的愛(ài)情。曾在演出香奈兒女士的奧斯卡影后莎莉·麥克琳說(shuō)：人生中，最讓我刻骨銘心的一段關(guān)系，不是年輕時(shí)的那段青澀初戀，而是那個(gè)，從頭到尾都對我不離不棄的自己。

　　癥結十二：為了戀愛(ài)而戀愛(ài)

　　如果你對于一個(gè)人生活有到接近恐慌的地步，最壞的可能便是你會(huì )為了排解寂寞，談一段連你都感受不到熱情的戀愛(ài)。你可能認為，多嘗試或許就會(huì )有機會(huì )找到對的人；但事實(shí)上，如果一開(kāi)始不是用對的心態(tài)開(kāi)啟這段新關(guān)系，而是為了得到愛(ài)而利用他人感情，你得到的并不會(huì )是一個(gè)能給你愛(ài)的人。那是什么呢？答案是，一個(gè)會(huì )用更多寂寞回報你的空殼。女孩，學(xué)習放下沒(méi)人會(huì )愛(ài)你的無(wú)名恐懼吧！先了解愛(ài)自己的方法，并認真執行；真愛(ài)很快會(huì )察覺(jué)到懂得自賞的人，迫不及待地朝向你走來(lái)。

　　癥結十三：花過(guò)多時(shí)間對沒(méi)有義務(wù)的人約會(huì )

　　就因為小學(xué)每天都跟她一起上下學(xué)、國中時(shí)跟她一起偷偷翹過(guò)課、高中還替她傳情書(shū)給喜歡的男生，不代表現在的你跟她/他，依舊擁有相似的生活，有應該要無(wú)話(huà)不聊的義務(wù)。與國中同學(xué)或是好久不見(jiàn)的堂兄表妹相見(jiàn)歡，總讓你們樂(lè )的回想童年時(shí)光。頭兩三次，你們可以聊得不亦樂(lè )乎，但如果平常生活并無(wú)太多交集，卻抱著(zhù)不能忘了老朋友的使命而硬去碰面，只會(huì )讓自己越來(lái)越?jīng)]有時(shí)間去重視對自己更重要的人事物。你需要明白，有些關(guān)系適合長(cháng)存，有些就讓它輕巧地慢慢淡去吧。或許你們都有為彼此留著(zhù)一個(gè)位置，但適時(shí)拒絕邀約、過(guò)好自己的生活，才能真正能讓你免去瞎忙，并找回幸福所在。

　　癥結十四：為自己的人生大事設期限

　　嘿，別再試圖為自己每個(gè)階段該完成的人生大事設期限了！27歲找到對的人結婚、28歲為自己添購愛(ài)馬仕包、30歲當媽媽、32歲升上主管、36歲開(kāi)一家咖啡廳、40歲去環(huán)游世界....有夢(mèng)確實(shí)是很美的事，也讓人更有動(dòng)力想認真過(guò)好每一天2但你該知道，事情并不會(huì )都那么的順盡人意。如果把自己逼太緊，又沒(méi)在時(shí)限內完成to-dolist，下場(chǎng)就是，你得默默回收自己所造成的失落，而不是預想的收獲。此刻開(kāi)始，學(xué)習享受生活的不確定性、隨時(shí)更新自己的人生大事吧！畢竟，不是每個(gè)人都要走同樣的路、擁有類(lèi)似的人生，才算完整。親愛(ài)的，請相信生命自會(huì )找到出路，過(guò)多的期限，只會(huì )阻擋你去擁抱最適合自己的選擇。