2018-10-07
過(guò)度焦慮則是一種病 要好好注意了
焦慮會(huì )加速衰老。人體染色體末端有個(gè)“帽子”，叫做端粒，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，端粒會(huì )逐漸縮短，導致細胞壽命變短。焦慮癥患者染色體的端粒長(cháng)度明顯短于正常人，這主要與體內抗壓系統紊亂有關(guān)。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
焦慮會(huì )加速衰老。人體染色體末端有個(gè)“帽子”，叫做端粒，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，端粒會(huì )逐漸縮短，導致細胞壽命變短。焦慮癥患者染色體的端粒長(cháng)度明顯短于正常人，這主要與體內抗壓系統紊亂有關(guān)。
阿爾茲海默癥是一種神經(jīng)退行性疾病，它會(huì )導致認知功能的衰退，使人失去日常生活自理能力。過(guò)去的研究表明，抑郁和其他精神病學(xué)癥狀也許是阿爾茲海默癥在臨床前期的征兆。
焦慮癥患者在消極心態(tài)的作用下，容易給自己貼下自我夸大、強化癥狀的標簽。關(guān)于焦慮癥的各種知識信息越來(lái)越多，但真正能給焦慮癥患者幫助或是有價(jià)值的卻很少。
隨著(zhù)年歲增長(cháng)，真的有些見(jiàn)年情怯。眼見(jiàn)“年”不管不顧不緊不慢地走來(lái)，情緒便日益焦慮不安。真有些年關(guān)未至，焦慮先行的味道。
出現過(guò)多的擔心、焦慮，擔心自己會(huì )考不好并為此而更加發(fā)奮學(xué)習，減少睡眠時(shí)間去讀書(shū)，久之則會(huì )出現失眠、睡眠淺、容易醒來(lái)等睡眠問(wèn)題；情緒上變得煩躁、易發(fā)脾氣、抱怨、擔憂(yōu)、胡思亂想，或大腦一片空白。
要注意合理飲食和保證充足的睡眠。考試前既不可空腹，也不可過(guò)飽。忌暴飲暴食，注意飲食衛生。每天定時(shí)睡覺(jué)、起床，調整好“生物鐘”。很多身體不適的原因也有心理緊張的因素，可以參照消除緊張感的方法使自己放松，心理上輕松了，身體上的壓力也能減輕不少。
精神障礙實(shí)質(zhì)是一種軀體疾病。如果一個(gè)人的心理行為被疑有病，必然存在它的病例解剖學(xué)依據。即使有些精神障礙在目前并沒(méi)有發(fā)現明顯的病理過(guò)程，但在大腦中很有可能已經(jīng)發(fā)生了某種精細的分子水平的變化。
焦慮障礙的成因和所有心理障礙精神障礙一樣要從生物—心理—社會(huì )的多角度去考慮。生物學(xué)方面有遺傳的因素，父母有焦慮障礙的患者，孩子就容易得焦慮障礙
正視社交焦慮癥狀。當你出現“我自己看起來(lái)好傻”這種想法時(shí)，一定要及時(shí)打住，將注意力從自己身上拿開(kāi)，將關(guān)注點(diǎn)多放在與人攀談這件事情本身。
我在心理咨詢(xún)和心理治療的實(shí)踐中一直沒(méi)能證實(shí)人際關(guān)系問(wèn)題與依戀類(lèi)型之間的聯(lián)系，很多來(lái)訪(fǎng)者處于矛盾型依戀中，但測試結果不是矛盾型依戀；而有的人并沒(méi)有陷入矛盾型依戀，但測試結果是矛盾型依戀。
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