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2017-08-17
什么是輕微心理焦慮
輕微焦慮癥病人常有睡眠障礙，多為入睡困難，甚者有夢(mèng)魘或徹夜不眠。夢(mèng)魘時(shí)患者常為突然醒來(lái)，大汗淋漓，極端恐懼。
標簽: 焦慮癥 夢(mèng)魘 睡眠 
2017-08-17
如何克服婚前恐懼癥
首先是要對患者進(jìn)行安全的培養，為患者營(yíng)造出一種歸屬感，為患者樹(shù)立正確的愛(ài)情觀(guān)和婚姻觀(guān)，其次是用精神支持療法來(lái)對婚前恐懼癥進(jìn)行治療。
標簽: 恐懼癥 睡眠 心態(tài) 
2017-08-17
焦慮癥發(fā)作時(shí)應該怎么辦
焦慮癥發(fā)作時(shí)病人呼吸急促，這會(huì )導致二氧化碳減少，進(jìn)一步加劇身體癥狀，如頭暈、四肢刺痛。對于沒(méi)有進(jìn)行過(guò)呼吸訓練的病人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單的方法是用雙手將一個(gè)沒(méi)有漏洞的紙袋(不能用塑料袋)緊緊地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。
標簽: 焦慮癥 頭暈 呼吸急促 
2017-08-17
容易焦慮該怎么辦？？
焦慮是與肌肉相關(guān)聯(lián)的所以你必須學(xué)會(huì )自我深度松弛，令軀體放松從而促使精神放松，使焦慮無(wú)立足之地，放松心情，患者可以自己想想的放松，然后讓別人給予語(yǔ)言的指導，可以再一些安靜的地方。
標簽: 焦慮 松弛 精神放松 
2017-08-17
過(guò)度擔憂(yōu)常失眠 解析焦慮的癥狀表現!
失眠。焦慮者長(cháng)期精神緊張，對周?chē)沫h(huán)境感到恐懼、不安，難以放松。多伴有失眠、易醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙。失眠可采取森田療法自我調節。睡不著(zhù)就閉著(zhù)眼睛任由自己胡思亂想，直到睡著(zhù)。堅持一周左右，癥狀就會(huì )有所緩解。
標簽: 失眠 焦慮 恐懼 
2017-08-17
選擇恐懼？小心糾結的惡性循環(huán)！
完美主義也好，心智不健全也罷，其實(shí)都是自我不滿(mǎn)的變相反映。只有認真分析自己為何害怕選擇，是因為害怕承擔責任，還是因為自己拒絕成長(cháng)，或者說(shuō)這是一種習慣性的依賴(lài)。然后根據自己的問(wèn)題，進(jìn)行改變與完善，才是解決之道。
標簽: 根源 克服 機會(huì ) 
2017-08-17
焦慮癥會(huì )產(chǎn)生哪些軀體癥狀？？
焦慮癥的軀體癥狀還包括發(fā)病時(shí)患者會(huì )感覺(jué)心跳加快、胸悶、呼吸不暢，甚至有窒息的瀕危感。有些患者會(huì )感到心慌、心悸、頭暈眼花、心跳加快、血壓升高、心前區疼痛難耐并且伴有局部壓痛感等，這些癥狀一般可持續數個(gè)小時(shí)。
標簽: 焦慮癥 心慌 心悸 
2017-08-17
如何知道自己是否有恐懼癥？怎樣自我調節？
　恐懼癥的病因不是單一性的。一般認為有生物學(xué)上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，這類(lèi)人最易產(chǎn)生恐懼感。另一因素是無(wú)能解決自身承受的精神壓力。
標簽: 抒發(fā) 散心 體能 
2017-08-17
這些焦慮癥治療的誤區一定要知道
　焦慮癥是一種具有生物心理病因學(xué)基礎的疾病。要想治好焦慮癥，醫生除了要重視治療藥物的選擇，還需患者配合，接受心理治療和行為治療。也就是說(shuō)，抗焦慮需要心理治療和藥物治療并重。
標簽: 緊張 并重 堅持 
2017-08-17
專(zhuān)家揭秘：焦慮多少時(shí)間能治愈
擔心，多疑，也是思維能量過(guò)度的標志。焦慮癥患者會(huì )認為壞事情會(huì )落到自己的頭上，容易傾向于失敗等待著(zhù)他們，更傾向于低估自己對消極事件的控制能力。
標簽: 焦慮癥 失敗 消極