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過(guò)度擔憂(yōu)常失眠 解析焦慮的癥狀表現!

2017-08-17 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠。焦慮者長(cháng)期精神緊張,對周?chē)沫h(huán)境感到恐懼、不安,難以放松。多伴有失眠、易醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙。失眠可采取森田療法自我調節。睡不著(zhù)就閉著(zhù)眼睛任由自己胡思亂想,直到睡著(zhù)。堅持一周左右,癥狀就會(huì )有所緩解。

  心煩。常因小事心煩、情緒激動(dòng),甚至無(wú)故發(fā)怒,什么事都看不慣,可能是焦慮。此時(shí)需要找個(gè)朋友傾訴。

  過(guò)度擔憂(yōu)。總是莫名其妙地擔心一些事情,如得了大病、戀人不忠、財物被盜、親人出意外等,并因此坐立不安、心神不定、走來(lái)走去、注意力無(wú)法集中等。可采用自我認知療法。問(wèn)自己:“這些事情發(fā)生了嗎?既然沒(méi)有,何必擔憂(yōu)尚未發(fā)生的事情?”

  失眠。焦慮者長(cháng)期精神緊張,對周?chē)沫h(huán)境感到恐懼、不安,難以放松。多伴有失眠、易醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙。失眠可采取森田療法自我調節。睡不著(zhù)就閉著(zhù)眼睛任由自己胡思亂想,直到睡著(zhù)。堅持一周左右,癥狀就會(huì )有所緩解。

  身體緊張。焦慮者常常面部緊繃、眉頭緊皺、表情緊張;有時(shí)會(huì )胸悶、心跳加快、手心出汗等。身體的緊張感會(huì )反過(guò)來(lái)加重焦慮情緒。如不及時(shí)干預,往往會(huì )形成惡性循環(huán)。

  反復嘔吐、暈厥。焦慮癥的急性發(fā)作常會(huì )出現驚恐感,伴隨惡心、嘔吐、暈厥等癥狀,有時(shí)很難與軀體疾病區分,常被急診科誤診為心肌梗死等。若反復出現此類(lèi)癥狀,卻查不出軀體疾病,應想到焦慮癥的可能,盡早就醫。

 

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