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過度擔憂常失眠 解析焦慮的癥狀表現(xiàn)!

2017-08-17 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠。焦慮者長期精神緊張,對周圍的環(huán)境感到恐懼、不安,難以放松。多伴有失眠、易醒、夢魘等睡眠障礙。失眠可采取森田療法自我調節(jié)。睡不著就閉著眼睛任由自己胡思亂想,直到睡著。堅持一周左右,癥狀就會有所緩解。

  心煩。常因小事心煩、情緒激動,甚至無故發(fā)怒,什么事都看不慣,可能是焦慮。此時需要找個朋友傾訴。

  過度擔憂??偸悄涿畹負囊恍┦虑?,如得了大病、戀人不忠、財物被盜、親人出意外等,并因此坐立不安、心神不定、走來走去、注意力無法集中等。可采用自我認知療法。問自己:“這些事情發(fā)生了嗎?既然沒有,何必擔憂尚未發(fā)生的事情?”

  失眠。焦慮者長期精神緊張,對周圍的環(huán)境感到恐懼、不安,難以放松。多伴有失眠、易醒、夢魘等睡眠障礙。失眠可采取森田療法自我調節(jié)。睡不著就閉著眼睛任由自己胡思亂想,直到睡著。堅持一周左右,癥狀就會有所緩解。

  身體緊張。焦慮者常常面部緊繃、眉頭緊皺、表情緊張;有時會胸悶、心跳加快、手心出汗等。身體的緊張感會反過來加重焦慮情緒。如不及時干預,往往會形成惡性循環(huán)。

  反復嘔吐、暈厥。焦慮癥的急性發(fā)作常會出現(xiàn)驚恐感,伴隨惡心、嘔吐、暈厥等癥狀,有時很難與軀體疾病區(qū)分,常被急診科誤診為心肌梗死等。若反復出現(xiàn)此類癥狀,卻查不出軀體疾病,應想到焦慮癥的可能,盡早就醫(yī)。

 

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