人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種,病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌失衡,但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同,因此,焦慮癥絕不等同于精神分裂癥。
焦慮癥和抑郁癥都是讓人很頭疼的問題,往往在跟其中一個作斗爭的時候就會有可能引發(fā)另一個,被診斷患有抑郁癥的人里面有一半以上也患有焦慮癥。
很多人認(rèn)為有焦慮癥的人都非常膽小脆弱,Bienvenu卻認(rèn)為這種說法是錯誤的。他解釋到,盡管很多焦慮都源于害怕,但這并不是焦慮的主因。
已經(jīng)有數(shù)項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),過度使用手機(jī)有損健康,尤其對于未成年人??茖W(xué)家曾警告說,經(jīng)常給孩子使用電子設(shè)備,無論是出于安撫還是出于娛樂或?qū)W習(xí),都會不同程度干擾孩子的情感、社交以及解決問題能力等。
多想想未來的規(guī)劃,對未來有所掌控能增加你的信心,避免情緒不穩(wěn)?;ㄐ乃既ヒ?guī)劃未來要做的事情,也會讓你沒那么多時間胡思亂想。
色彩治療的具體操作是:閉上雙眼,想象身體受到光線照耀,以紅色代表緊張與疼痛,用藍(lán)色的柔和光線代表松弛的體驗(yàn);再想象紅光與藍(lán)光在身上的不同部位交替更迭;隨著想象的產(chǎn)生,集中注意自身的感受。