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如何緩解備孕期間的煩躁不安情緒?

2017-08-20 來(lái)源:彩虹夢(mèng)想咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多想想未來(lái)的規劃,對未來(lái)有所掌控能增加你的信心,避免情緒不穩。花心思去規劃未來(lái)要做的事情,也會(huì )讓你沒(méi)那么多時(shí)間胡思亂想。

   如何緩解備孕期間的煩躁不安情緒?

 
  對于備孕的很多家庭,最大的問(wèn)題莫過(guò)于緊張,其主要原因就是擔心,首先擔心就是懷不上,懷上了又擔心寶寶有沒(méi)有問(wèn)題,萬(wàn)一懷的不是自己想要的,可怎么辦?其實(shí)這些情況大可不必,俗話(huà)說(shuō)“水到渠成”,懷上了,順其自然,別給自己太大的負擔與壓力。
 
  首先,要對自己和配偶有信心:規律性生活的夫妻在一年內成功懷孕的概率在90%以上,孩子總會(huì )有的。即便你或配偶年齡較大,可能影響懷孕概率,醫學(xué)上也有許多辦法可以幫助你們。
 
  其次,孕期由于激素的變化,可能導致母親的情緒不穩。這時(shí)要確保生活規律、休息充分、能繼續做自己喜歡的事情,同時(shí)要取得家人的充分理解和體諒。
 
  多想想未來(lái)的規劃,對未來(lái)有所掌控能增加你的信心,避免情緒不穩。花心思去規劃未來(lái)要做的事情,也會(huì )讓你沒(méi)那么多時(shí)間胡思亂想。
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