無手機焦慮癥

2017-08-20 來源：南京精神心理健康標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：已經(jīng)有數(shù)項研究發(fā)現(xiàn)，過度使用手機有損健康，尤其對于未成年人?？茖W家曾警告說，經(jīng)常給孩子使用電子設備，無論是出于安撫還是出于娛樂或?qū)W習，都會不同程度干擾孩子的情感、社交以及解決問題能力等。

　　你和你的手機之間有“分離焦慮”嗎?出門忘帶手機了，你能忍嗎?手機電池快沒電了，已經(jīng)顯示紅格了，手邊又沒有充電線，你會心慌嗎?得，徹底沒電關機了，你會煩躁不安嗎?

　　這種種跡象都表明，你可能有病了：“無手機焦慮癥(nomophobia)”，這是英文中新造的一個詞兒，即no-mobile-phonephobia的縮寫。

　　你不是一個人在犯病。世界各國都在流行這種手機依賴癥。英國近期的一項調(diào)查顯示，近三分之一(29%)的英國人每晚睡前最后一件事是看手機，18%的人表示每天早上一醒來第一件事就是看手機。更有甚者，14%的人表示，假如半夜醒來，他們也會習慣性地去看一看自己的手機。

　　美國艾奧瓦州立大學的恰拉爾·耶爾德勒姆等人專門針對此病設計了一個20個問題的問卷(附后)，自測即可獲知自己有沒有“無手機焦慮癥”，嚴重程度幾何。

　　他們對301名大學生進行了問卷測試，得出的結(jié)果很靠譜。

　　初步的問卷測試發(fā)現(xiàn)，女性比男性更愛手機，女性群體中“無手機焦慮癥”患者的比例是男性的3.6倍。

　　“無手機焦慮癥”的癥狀想必大家都不陌生，比如手機不能關機，像強迫癥一樣一會兒一查看手機，手機電池的電一有機會就想充滿，去廁所甚至洗澡也要帶著手機。

　　英國的調(diào)查顯示，五分之一的英國人承認自己上廁所時必須要看手機。四分之一的英國人每天要查看自己的手機50次。更為夸張的是，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人在一天中醒著的這十幾個小時里，最多會查看手機150次!

　　僅僅自拍這一個手機功能，就很“殺時間”。英國人每星期花在自拍上的時間平均多達35分鐘。除了自拍，人們還用那個攝像頭來充當鏡子，就這種“照鏡子”的時間，每周竟然也累計可達35分鐘!

　　之前有研究發(fā)現(xiàn)，18歲至24歲人群“無手機焦慮癥”最嚴重——77%的人哪怕離開自己的手機一小會兒都不行。

　　英國的那次調(diào)查顯示，18歲至24歲人群，46%的人至少要每隔15分鐘就看一眼自己的手機。

　　美國心理學家曾對9名被測試患有手機依賴癥的大學生進行了一對一訪問，詢問他們?nèi)绻磉厸]有手機是什么感覺，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這種“手機分離焦慮癥”有若干明顯特征。

　　比如，如果無法給朋友或家人發(fā)短信或者打電話，他們會有強烈的“不安全感”。如果沒有手機，就會感覺與自己的社交網(wǎng)絡(比如facebook、微信等)“失聯(lián)”。如果沒有手機，無法獲取信息，比如上百度或谷歌搜索，就會感覺心里沒底。

　　用手機可以查周邊的餐館或者用手機導航，而一旦手機不在身邊，這類簡單任務就沒法兒辦時，整個人就會感覺很搓火。不過，耶爾德勒姆接受媒體采訪時也表示，這種對智能手機的依賴和過度使用倒也不必大加譴責，視若洪水猛獸。“只有當它開始干擾到一個人的精神健康和心理建設時，才是個問題，值得關注”。

　　已經(jīng)有數(shù)項研究發(fā)現(xiàn)，過度使用手機有損健康，尤其對于未成年人?？茖W家曾警告說，經(jīng)常給孩子使用電子設備，無論是出于安撫還是出于娛樂或?qū)W習，都會不同程度干擾孩子的情感、社交以及解決問題能力等。

　　眼科醫(yī)生也提醒說，由于智能手機的過度使用，近視眼的患病率近年持續(xù)飆升。智能手機還有N宗罪，比如影響睡眠、新陳代謝，會導致體重增加等等。

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