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2017-08-27
5種典型的焦慮癥你患過(guò)嗎？
用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
標簽: 耐心 憤怒 自殺 
2017-08-27
你有沒(méi)有什么奇怪的恐懼癥？
淋浴恐懼癥，每次涂好洗發(fā)液閉上眼睛就感覺(jué)要被人從背后砍翻，還可能隨時(shí)淹死...晚上對著(zhù)鏡子用吹風(fēng)機吹頭發(fā)的時(shí)候，莫名的恐懼。
標簽: 淋浴 安靜 密集 
2017-08-27
中年男性如何遠離焦慮癥的產(chǎn)生
中年人如何預防焦慮癥，鍛煉是最簡(jiǎn)單易行方法。體育鍛煉，從生理上影響心理,壓力大可以選擇力量型項目或舒緩平和的體育項目，如高爾夫、各種球類(lèi)運動(dòng)、游泳、快步走等都能令人身心舒展。
標簽: 放松 鍛煉 修養 
2017-08-27
克服社交恐懼癥的方法
要克服社交恐懼癥可以做一些加強身體素質(zhì)的鍛煉，要是女的可以做健美方面的，增加自己的氣質(zhì)增加自己的信心。要是男的話(huà)，不防多做運動(dòng)，那樣會(huì )慢慢減少你的恐懼癥。
標簽: 呼吸 自卑 緊張 
2017-08-27
3大原因可引起選擇恐懼癥
悅納自己樹(shù)立自信：很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹(shù)立起對自我的信心。
標簽: 自信 要求 勇敢 
2017-08-27
焦慮癥的5大致病因素不得不知！
　在工作、生活健康方面均追求完美化。稍不如意，就十分遺憾，心煩意亂，長(cháng)吁短嘆，老擔心出問(wèn)題，惶惶不可終日。別為自己設置精神枷鎖太多，過(guò)得太累，把生命之弦拉得太緊。
標簽: 恐懼 遺傳 勞累 
2017-08-27
焦慮癥竟然這么可怕！
焦慮癥患者，本身就具有對自我的過(guò)度關(guān)注，包括身體和心理的變化。關(guān)注增加會(huì )提高對身心變化的敏感性，更容易捕捉到身心細微的變化，而強化癥狀。
標簽: 焦慮癥 力量感 積極 
2017-08-27
你焦慮 是因為你想的多而做的少
孔子告訴我們：思而不學(xué)則殆，真的很有道理。一個(gè)人思慮過(guò)多，會(huì )迷茫，會(huì )焦慮，甚至還會(huì )變成行動(dòng)的矮子，白白浪費了許多光陰。
標簽: 焦慮癥 坐立不安 激動(dòng) 
2017-08-27
如何處理焦慮情緒
與其將不愉快的事情深埋于心底，導致心理負擔加重，不如找個(gè)好友知己傾訴煩惱，將內心的苦水“傾倒出來(lái)”。向朋友傾訴煩惱時(shí)，你的大腦會(huì )處于放松狀態(tài)，心情會(huì )倍感舒暢，有一種如釋重負之感。
標簽: 焦慮癥 逃避 抗拒 
2017-08-26
社交焦慮癥：對抗指南，你值得擁有
社交焦慮涉及到了心理疾病的范疇，如果出現頭暈，惡心，失眠，顫抖，手足麻木等癥狀，此時(shí)，只依靠毅力是難以取勝的，患者一定要及時(shí)尋求心理專(zhuān)家幫助。
標簽: 社交 焦慮癥 失眠