2018-08-06
控制恐懼癥，在飲食方面入手也是非常有效的
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴。所以患有恐懼癥的患者最好遠離酒精。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
黑木耳30克，用水浸泡發(fā)開，加豆腐300克，核桃7個(去皮)，用水燉熟，連湯服食。適用于精神分裂癥形瘦面紅、五心煩熱、大便干結者。
中醫(yī)治療精神分裂癥是神經(jīng)分裂癥治療領域的一個重要的治療方法。中醫(yī)治療精神分裂癥對于精神分裂的研究已經(jīng)有了一定的成果。很多的精神分裂患者通過電刺激等一系列痛苦的西醫(yī)治療非但精神分裂癥狀沒有好轉反而加重了病情。而中醫(yī)治療精神分裂癥針對患者的病情特性，著重調養(yǎng)治療，減輕了病人的痛苦。
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴。所以患有恐懼癥的患者最好遠離酒精。
有壓力時老是忍不住大吃大喝、暴飲暴食？這與血清素不足有密切的關聯(lián)，血清素有抑制過度食欲的功效，當血清素缺乏時，食欲便會大增，不管吃再多都無法滿足，結果就造成了肥胖。
咖啡因有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，從而干擾睡眠。酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期，醒來之后往往還是感覺十分疲累。
蓮子有“脾果”之美稱，具有養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值?？梢灾笊徸又唷y耳蓮子羹、紅棗蓮子湯等美食，是老少皆宜的滋補品。
糖是另一種我們應該避免大量食用的食物。吃大量的糖會影響我們的血糖水平，當血糖下降時會導致疲勞和煩躁。同樣，過多的糖也和抑郁癥有關，因為人體消耗了必需的B族維生素來將糖分轉化為能量。
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。同時燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
大腦中有兩種神經(jīng)傳遞素，相當于荷爾蒙生物鐘，起著維持睡眠循環(huán)的作用。如果把大腦比喻成24小時工廠，血清素就是上白班，而褪黑素是上晚班的。經(jīng)研究顯示：大腦中的血清素水平在清醒和活動時最高，褪黑素水平在睡眠時最高。
研究者們繼續(xù)深挖，發(fā)現(xiàn)高鹽飲食小鼠的腸道中TH17免疫細胞比較多。而這個TH17細胞是也是一種T細胞，因其能夠產(chǎn)生IL-17而得名，這樣一來，高鹽飲食小鼠血液中的IL-17因子的含量就會比正常飲食的小鼠高。
自由基是癡呆癥的禍根。現(xiàn)代科學證明，能夠消滅自由基的有效物質，主要有維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及硒。含維生素C較多的食品集中在新鮮的水果蔬菜中。
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