最新發(fā)布

2018-06-05
為什么西方人不睡午覺(jué)，而我們吃過(guò)午飯就困？元兇就是大米飯
既然提到了睡午覺(jué)，就要先明確一個(gè)可能很多人都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的英文縮寫(xiě)詞匯，GI指數(shù)，也就是升糖指數(shù)，升糖指數(shù)高的食品，就是你吃了之后，血液內(nèi)的血糖含量會(huì)快速升高，因此會(huì)讓人感到困倦，需要睡午覺(jué)。
標(biāo)簽: 困倦 血糖指數(shù) 睡午覺(jué) 
2018-06-05
失眠患者千萬(wàn)不能吃什么？
刺激性食物：一些刺激性較大的食物如辣椒、大蒜等，對(duì)腸胃道有刺激作用，影響胃腸道功能，不利于睡眠，辣椒還容易燃燒體內(nèi)的促睡眠介質(zhì)。
標(biāo)簽: 蛋白質(zhì) 脂肪 失眠 
2018-06-05
常喝酸奶能防抑郁 這些“冷知識(shí)”你都知道嗎
很多人認(rèn)為酸奶既不會(huì)長(zhǎng)胖又有利于腸道健康，就用它來(lái)減肥。澳大利亞新南威爾士大學(xué)最新研究稱，對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，過(guò)多攝入酸奶中的益生菌，反而有損記憶。
標(biāo)簽: 碳水化合物 脂肪 蛋白質(zhì) 
2018-06-05
精神障礙患者的飲食護(hù)理！
受妄想支配懷疑食物有毒而不肯進(jìn)食時(shí)，護(hù)士或家屬可讓患者參加分飯，也可讓其與其他人共同進(jìn)餐，并允許他任選飯菜，還可以當(dāng)著患者的面先嘗幾口患者的飯菜，以增加其安全感。
標(biāo)簽: 飲食不良 精神疾病 疑病癥 
2018-06-05
心情抑郁了腫么辦？補(bǔ)充這四種營(yíng)養(yǎng)！
澳大利亞孟西斯研究院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃兩次海產(chǎn)品的女性，患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低25%。研究人員分析指出，深海魚(yú)中富含的歐米伽3脂肪酸可能與女性性激素共同作用來(lái)提升大腦健康，從而抑制抑郁癥產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。
標(biāo)簽: 脂肪酸 輔助調(diào)節(jié) 抑郁癥 
2018-06-05
對(duì)抑郁癥有幫助和應(yīng)限制食用的食物
南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
標(biāo)簽: 維生素 葡萄糖 營(yíng)養(yǎng)素 
2018-05-31
改善抑郁，從地中海飲食開(kāi)始
研究結(jié)果很有力：干預(yù)組MADRS總分較對(duì)照組低7.1分，這也是該研究的主要轉(zhuǎn)歸指標(biāo)。研究者還計(jì)算出，對(duì)健康飲食結(jié)構(gòu)的依從性每升高10%，MADRS總分即下降2.2分。
標(biāo)簽: 阿立哌唑 脂肪酸 碳水化合物 
2018-05-31
如何通過(guò)飲食改善焦慮？
焦慮癥是最適合食療的疾病之一。原因有幾個(gè)，如驚恐發(fā)作患者常常不能規(guī)律飲食；一旦處于饑餓狀態(tài)，或食譜缺乏蛋白質(zhì)和脂肪時(shí)，患者更易發(fā)生焦慮和驚恐發(fā)作。
標(biāo)簽: 焦慮癥 蛋白質(zhì) 脂肪 
2018-05-29
失眠君，我們分手吧！
睡前喝一杯熱牛奶，不僅可以暖身，牛奶中的色氨酸還可以起到鎮(zhèn)靜寧心的作用。睡前不妨沖一杯熱牛奶，暖手后還可以助睡眠，不過(guò)牛奶是不宜放在電磁爐下燒開(kāi)的，因?yàn)楦邷貢?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生質(zhì)變，使牛奶失去它應(yīng)有的功效。
標(biāo)簽: 蛋白質(zhì) 養(yǎng)神補(bǔ)腦 碳水化合物 
2018-05-29
精神病患者的飲食禁忌！
禁止食用一些刺激性食物，精神病患者不能吃什么食物?如辣椒、胡椒、蔥、姜、大蒜、咖喱、桂皮、茴香、芥末、濃茶、咖啡等，這類食物會(huì)增加神經(jīng)興奮性，尤其是躁狂型精神病患者應(yīng)該更要注意。
標(biāo)簽: 精神病 膳食平衡 刺激性