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2017-06-19
春天莫名其妙抑郁？5款美味食譜解救不開(kāi)心
熱油鍋，將干貝和蝦仁以大火煎至五分熟時(shí)，加入西芹、蘑菇、蠔油、XO醬煮，直到醬汁滾沸為止。慢慢將太白粉水倒入作法1的鍋中芶芡即為XO醬燒干貝蝦仁醬汁。
標簽: 抑郁癥 飲食 情緒 
2017-06-18
調整飲食防治抑郁心理
香蕉中還含有維生素B6、煙酸和鎂，具有抗抑郁和安眠的功效。攝入以上含色氨酸豐富的食物時(shí)，最好與碳水化物類(lèi)食物如水果一起食用，可以促進(jìn)色氨酸的吸收和利用。
標簽: 香蕉 抑郁 安眠 
2017-06-18
吃魚(yú)會(huì )讓你的心情好一點(diǎn)
血液中Ω-3脂肪酸含量低的人比較會(huì )有輕度至中度的憂(yōu)郁癥癥狀、比較悶悶不樂(lè )、比較沖動(dòng)：相反，血液中Ω-3脂肪酸含量較高的人，試驗的結果是比較愉快的。
標簽: 吃魚(yú) 憂(yōu)郁癥 脂肪酸 
2017-06-18
緩解抑郁癥的食物
香蕉中含有一種生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維生素Ｂ６的來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素。
標簽: 抑郁癥 飲食 血清素 
2017-06-17
多吃九種食物有效防抑郁
香蕉在南方經(jīng)常可以吃到香蕉，它不僅美味，而且含有一種稱(chēng)為生物鹼的物質(zhì)。生物鹼可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來(lái)源，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。
標簽: 飲食 抑郁 維生素 
2017-06-05
三個(gè)動(dòng)作，讓全身血液流通起來(lái)！
晚餐前，很多人會(huì )覺(jué)得餓，更可能“饑不擇食”，攝入洋快餐、方便面、甜食等高油、高鹽、高糖的食物。但高油食物會(huì )提高血脂水平，鹽攝入過(guò)多可造成血壓升高。糖攝入過(guò)多會(huì )導致血液黏稠，最終加速血管老化，威脅血管健康。
標簽: 脂肪 血壓 甜食 
2017-06-04
抑郁癥患者要少吃淀粉類(lèi)食物？
淀粉類(lèi)的食物使胰島素工作過(guò)度，對荷爾蒙施加壓力，還造成不必要的脂肪潴留。許多人都進(jìn)食高淀粉含量的食物，以淀粉類(lèi)的食物為主食。現在是改進(jìn)食物結構的時(shí)候了，不要吃這樣多的高淀粉類(lèi)食物會(huì )對你的心理平衡有幫助。
標簽: 抑郁癥 淀粉 壓力 
2017-05-24
開(kāi)水也有保質(zhì)期，你知道嗎?
隔夜水里的細菌總數比生飲自來(lái)水還要高。實(shí)驗表明，用水壺燒開(kāi)的水，在空氣中放置16個(gè)小時(shí)后，其中檢測到的大腸桿菌數目就會(huì )嚴重超標，不再符合目前國家飲用水的標準。
標簽: 開(kāi)水 保質(zhì) 細菌 
2017-05-07
食療能夠在精神分裂癥上顯效
有益食物飲食應清淡和富有營(yíng)養，如雞肉、酸奶、豆腐、啤酒酵母、大比目魚(yú)、豌豆、葵花子等。攝取富含煙堿素的食物，如，綠花椰菜、胡蘿卜、五米、雞蛋、魷魚(yú)、馬鈴薯、番茄、全麥。
標簽: 精神分裂癥 喝酒抽煙 抑郁 
2017-04-21
春節別給“健康”放假
不暴飲暴食、大吃大喝。我們平常按時(shí)進(jìn)餐、一日三餐，消化系統形成了與飲食行為相適應的活動(dòng)規律。春節期間暴飲暴食、大吃大喝，超出了身體對食物消化的能力，容易引起胃腸功能失調。
標簽: 春節 飲食 消化