春節放假期間最開(kāi)心的就是各種吃、喝、玩、樂(lè ),一個(gè)長(cháng)假下來(lái)人都胖了一圈,雖然是節假日,但是小編還是提醒大家,無(wú)論是家庭聚會(huì ),請客吃飯,還是休閑娛樂(lè ),千萬(wàn)不要給自己的“健康”放假哦~
管住嘴、邁開(kāi)腿~
不暴飲暴食、大吃大喝。我們平常按時(shí)進(jìn)餐、一日三餐,消化系統形成了與飲食行為相適應的活動(dòng)規律。春節期間暴飲暴食、大吃大喝,超出了身體對食物消化的能力,容易引起胃腸功能失調。大吃大喝后,短時(shí)間內需要大量消化液來(lái)消化食物,會(huì )明顯增加胰腺的負擔,使十二指腸內壓力增高,從而增加發(fā)生急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險。另外,大吃大喝會(huì )明顯增加心臟病急性發(fā)作的危險。
少吃油膩食物。吃過(guò)多的油膩食物,這些食物會(huì )停留在胃腸內,不能及時(shí)得到消化,很可能引發(fā)急性胃腸炎,出現腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
春節長(cháng)假,多數人的生活方式都是“多坐少動(dòng)”,能量消耗的少,但東西可沒(méi)少吃。這樣的生活方式,幾天下來(lái),體重增加3~4千克沒(méi)有任何難度。
春節怎么吃才好?
1、大吃大喝期間別忘記多吃水果
春節里享受美味時(shí)卻不能忽略身邊的水果。它能夠調節改善人體的代謝機能,預防各種疾病、增進(jìn)身體健康。如蘋(píng)果富含多種維生素及礦物質(zhì),具有生津止渴、補腦助血、安眠養神,治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨富含糖分、維生素、礦物質(zhì)及果膠等。性寒涼,具有降壓化痰、潤燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更應多吃。
2、品種搭配更健康
菜肴品種繁多是春節飲食的特點(diǎn)。在安排節日飲食時(shí),應該在注重色、香、味的前提下,力求葷素搭配,涼熱調理,干稀中和。
3、葷食選擇少而精
春節膳食肥而膩是傳統特點(diǎn),現代飲食方式應力爭改變大魚(yú)大肉集中食用的習慣。葷食的選擇應少而精,制作要淡而美。如肉食應選擇平時(shí)不常吃的兔肉、豬蹄、雞爪等,既新鮮可口,又美容健身。魚(yú)肉的制作要以清蒸為主,少用油炸,取其清淡,突出鮮味,促食欲,保營(yíng)養。
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
健客價(jià): ¥28補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價(jià): ¥298臉部淡斑、修復、亮膚、排斑、抗衰
健客價(jià): ¥500增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥2981.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養顏。3.抗過(guò)敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統、保護眼睛。
健客價(jià): ¥1591、輕體養膚、提神安神、清腸去脂、提升人體精神狀態(tài)、2、增強記憶力、有效的抗氧化、增強免疫力3、恢復活動(dòng)、復函營(yíng)養、強心健體
健客價(jià): ¥499增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298百利達電子健康秤HD-380時(shí)尚外觀(guān)的設計,大型數字顯示,顯示值清晰可見(jiàn)。
健客價(jià): ¥130針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標準常規體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650女用私處保養
健客價(jià): ¥298活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥111、幫助全身各個(gè)系統進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸,腸道系統和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
健客價(jià): ¥2831、美白淡斑、抗膚色、抗氧化2、保護消化系統、調加內分泌、保護心腦3、護眼、抗過(guò)敏、提供免疫力
健客價(jià): ¥239奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 維生素C片:補充維生素C。
健客價(jià): ¥616小兒氨酚烷胺顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預防和治療。 小兒肺熱咳喘口服液:清熱解毒,宣肺化痰,用于熱邪犯于肺衛所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃,或兼喘息、口干而渴。 健兒消食口服液:健脾益胃,理氣消食。用于小兒飲食不節損傷脾胃引起的納呆食少,脘脹腹滿(mǎn),手足心熱,自汗乏力,大便不調,以至厭食、惡
健客價(jià): ¥56絞股藍總甙片:養心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見(jiàn)有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿(mǎn)等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚(yú)油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價(jià): ¥299補充維生素、礦物質(zhì)。
健客價(jià): ¥159