最新發(fā)布

2017-06-06
越放松，你就越有力量
如果你在某個(gè)部位發(fā)現緊張，那么只要試著(zhù)去放松它，除非你覺(jué)得那個(gè)部分的緊張已經(jīng)松開(kāi)來(lái)，否則不要從那個(gè)點(diǎn)移開(kāi)。通過(guò)你的手，因為你的手就是你的頭腦，它們跟你的頭腦相連。
標簽: 緊張 放松 壓力 
2017-06-06
人到中年宜自斂
人到中年要樂(lè )于思考，善于積累經(jīng)歷，總結經(jīng)歷。不懂得思考的頭腦，是不會(huì )成長(cháng)的和成熟的頭腦。人到中年才是思想積累，厚重思維的寶貴時(shí)期，也是再次升華人生的關(guān)鍵時(shí)刻。
標簽: 中年 自斂 思維 
2017-06-06
情緒管理實(shí)用指南
一些常見(jiàn)的思維習慣/思維模式會(huì )使你對情況出現誤判，從而導致壞心情，繼而影響你解決問(wèn)題的能力。那么，找到并處理這些錯誤的想法，重新修訂你的判斷與結論，就可以幫助我們從自己給自己設下的圈套中走出來(lái)。
標簽: 思維 心情 情緒 
2017-06-05
五種情緒紓解方法
不斷苛責自已，說(shuō)喪氣話(huà)的人，通常是對自己不夠肯定的人。要對自己溫柔點(diǎn)，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話(huà)語(yǔ)，并且自問(wèn)看到這些話(huà)會(huì )有什么感覺(jué)，這樣的責罵是否對自己有好處。
標簽: 苛責 心理 自責 
2017-06-05
陽(yáng)光心態(tài)迎接高考
恐懼型表現為考生對高考感到害怕，還害怕與高考有關(guān)的任何東西，比如電視節目、報紙報道等。這類(lèi)孩子往往把后果想得非常嚴重，覺(jué)得自己高考失敗，前途一片黑暗。
標簽: 恐懼 焦慮 壓抑 
2017-06-05
什么是巴納姆效應
通過(guò)對重大事件，特別是重大的成功和失敗認識自己。重大事件中獲得的經(jīng)驗和教訓可以提供了解自己的個(gè)性、能力的信息，從中發(fā)現自己的長(cháng)處和不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，就越能反映一個(gè)人的真實(shí)性格。
標簽: 巴納姆效應 認知 性格 
2017-06-05
如何使用心理學(xué)方法發(fā)泄情緒
情緒并不等同事件。是情緒動(dòng)了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個(gè)情緒狀態(tài)的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動(dòng)，卻失去了自己。
標簽: 情緒 沖動(dòng) 幽默 
2017-06-05
你的生理時(shí)鐘是什么？
睡眠沖動(dòng)較高的人需要更多睡眠時(shí)間，夜晚對他們來(lái)說(shuō)轉瞬即逝。他們睡得更沉，然而不管他們睡了多長(cháng)時(shí)間，早上醒來(lái)的時(shí)候依舊不夠振奮。睡眠沖動(dòng)中等的人則睡得比較沉，他們連續睡7小時(shí)，醒來(lái)就已經(jīng)精神抖擻了。
標簽: 睡眠 沖動(dòng) 心理 
2017-06-05
人際關(guān)系必須學(xué)會(huì )這8個(gè)心理學(xué)小技巧
處理緊張情緒真的是經(jīng)常遇到的難題，有時(shí)候焦慮到走來(lái)走去還是感到不知所措，其實(shí)可以試著(zhù)將當下的心情或是打算要訴說(shuō)的話(huà)寫(xiě)下來(lái)，等到要實(shí)際面對讓你緊張的場(chǎng)合時(shí)，心理的負擔也會(huì )減低不少。
標簽: 緊張 情緒 心理 
2017-06-05
每天走多少步，對身體最好？
同樣的距離，跑步比走路的步數要少，但是跑步要有效得多，就在于跑步的速度、心率和強度都高很多。但不是要求一步到位達到運動(dòng)量目標，畢竟能走出「久坐」的習慣，就已經(jīng)是突破性進(jìn)步了。
標簽: 距離 運動(dòng) 心率