最新發(fā)布

2017-08-28
心理丨有驚恐癥的時(shí)候，該怎么辦？
驚恐癥與恐懼癥不同，驚恐癥是對自己身體無(wú)故發(fā)作而恐慌及擔憂(yōu)，可以隨時(shí)隨地病發(fā);而恐懼癥多數是對某樣事情的恐懼，并會(huì )作出逃避，如畏高只會(huì )在高處發(fā)作、懼曠癥患者會(huì )不敢出門(mén)。
標簽: 煩躁 壓力 放松 
2017-08-27
克服緊張心理的放松訓練
閉上眼睛,集中精神感受身體各方面的放松。吸氣時(shí),緊繃肌肉,約五秒鐘，吐氣時(shí),緩緩地放松,約十秒的時(shí)間，每個(gè)部位做兩次，等到感覺(jué)各部位均已經(jīng)放松后，可以靜坐一段時(shí)間。
標簽: 放松 感受 精神 
2017-08-27
失眠越來(lái)越重的心理原因
負面情緒是造成失眠的主要原因。沒(méi)有失眠的人想要入睡，只要躺在床上保持安靜，心情平靜，讓大腦和身體逐漸放松下來(lái)，人就會(huì )自然進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
標簽: 心理 情緒 睡眠 
2017-08-26
告別負面情緒，遠離心理疾病
如果你想控制憤怒，就遠離紅色；如果你想對抗抑郁，就別穿黑色或深藍色的衣服，它們會(huì )讓你情緒更差；如果你想緩解焦慮或緊張，就應該選擇能讓你冷靜的顏色，如淡藍。
標簽: 憤怒 情緒 緊張 
2017-08-26
心理健康很重要，需及時(shí)清理垃圾情緒
自信的獲得，首先就是先接納自己，然后不停地去行動(dòng)，用行動(dòng)來(lái)實(shí)現蛻變。當一個(gè)人通過(guò)心理咨詢(xún)更加了解自己，接納自己，表達自我，提升信心之后，他對現實(shí)的適應能力就提高了，焦慮感就會(huì )慢慢消失。
標簽: 自信 心理 放松 
2017-08-26
精神心理疾病≠精神病！積極預防勿要走入這五大誤區！
不對自己過(guò)分苛求，把奮斗目標確定在自己能力所及的范圍以?xún)取＜偃缫粋€(gè)人不能客觀(guān)制定目標，結果往往是目標落空，在個(gè)人心理上蒙受打擊，產(chǎn)生挫敗體驗，給自信和心境造成不良的影響。
標簽: 偏見(jiàn) 情緒 鍛煉 
2017-08-25
每個(gè)人都是自己的心理醫生
俗話(huà)說(shuō)“快樂(lè )，與人分享，是更大的快樂(lè )；痛苦，與人分擔，則可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心里，會(huì )增加心理的負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會(huì )頓感舒暢。還可以找心理咨詢(xún)師進(jìn)行心理咨詢(xún)，讓他們幫助消減煩惱。
標簽: 煩惱 快樂(lè ) 痛苦 
2017-08-25
遇到心理困境可以這樣自救
渲泄有助于調理大腦皮質(zhì)功能，對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等治愈率頗高。可以在適當地方大叫一番，痛哭一場(chǎng)，或是適當地發(fā)脾氣，都可以渲泄內心的郁積，擺脫惡劣的心境。
標簽: 心理 壓抑 宣泄 
2017-08-25
中考過(guò)后，應該如何避免出現考后綜合癥！
　眼下我們周?chē)幸淮笃磷『粑浦?zhù)孩子苦學(xué)的家長(cháng)。他們希望孩子什么都不要想，只想學(xué)習，什么也別管，只管看書(shū)，什么也別玩，只需玩命地做習題。考取了高中，東西南北任你玩，冷熱酸甜，想吃就吃。
標簽: 從眾 茍且 包辦 
2017-08-25
暑假來(lái)臨，孩子的心理問(wèn)題家長(cháng)更應該格外關(guān)注！
“兒子打老子”已經(jīng)不再是開(kāi)玩笑。一項抽樣調查顯示，初中生存在敵對、攻擊行為的占5.1%。而更令人驚訝的是，一些在學(xué)校討老師喜歡的乖孩子，在家里卻成了攻擊父母的“小暴君”。
標簽: 溺愛(ài) 年齡 心理