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精神心理疾病≠精神病!積極預防勿要走入這五大誤區!

2017-08-26 來(lái)源:哈爾濱嵩山醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不對自己過(guò)分苛求,把奮斗目標確定在自己能力所及的范圍以?xún)取<偃缫粋€(gè)人不能客觀(guān)制定目標,結果往往是目標落空,在個(gè)人心理上蒙受打擊,產(chǎn)生挫敗體驗,給自信和心境造成不良的影響。

   精神心理疾病不等于精神病,我們常常走入誤區

 
  當今社會(huì ),很多人對精神心理疾病存有偏見(jiàn),很多人不承認自己或親人得了精神心理疾病,甚至認為看心理醫生意味著(zhù)是自己不正常或者有精神病,是一件見(jiàn)不得人的事情。因此,很多人寧愿飽受精神心理上的痛苦折磨,以致于夜不能寐,甚至影響到正常工作生活,也不愿前來(lái)就診。
 
  這種對心理疾病的“病恥感”,其實(shí)是源于人們對心理問(wèn)題的認知不足所造成的,面對“病恥感”應理性看待。精神心理疾病并不等于精神病,我們常常走入這三大誤區!
 
  錯誤認知一:心理問(wèn)題=精神病
 
  人們認為心理問(wèn)題就等同于精神病。比如很多人擔心自己出現焦慮、抑郁情緒會(huì )發(fā)展成為精神分裂癥,這是典型的認知誤區,心理問(wèn)題和精神病是截然不同的。
 
  心理問(wèn)題如同“心理感冒”一般常見(jiàn),是人的一生中必不可少的現象,比如情緒波動(dòng)、對婚戀情感的困擾、未來(lái)職業(yè)規劃的迷茫等等,這些心理問(wèn)題都與現實(shí)有關(guān),且保存完整自知力;精神分裂癥或會(huì )出現明顯的抑郁等情緒問(wèn)題,其大部分多與荒謬的妄想密切相關(guān),而且患者自知力是明顯欠缺的。
 
  錯誤認知二:不接納負面情緒
 
  中國人的文化習慣,已經(jīng)把心理問(wèn)題與個(gè)人的精神素質(zhì)聯(lián)系起來(lái),認為不開(kāi)心就是想不開(kāi),甚至貼上“承受能力差”、“意志薄弱”等精神素質(zhì)的標簽。
 
  事實(shí)上,人的成長(cháng)路上都可能遇到各種問(wèn)題,導致消極情緒的產(chǎn)生,比如失戀、落榜等挫敗感,這是非常正常的情緒反應,對這些問(wèn)題如能采取適當的方法予以解決,個(gè)體就能更順利的發(fā)展,若不能及時(shí)加以正確處理,則會(huì )產(chǎn)生持續的不良影響,甚至導致心理障礙
 
  錯誤認知三:拒絕心理咨詢(xún)
 
  有些患者有一種極端的認識,就是認為心理咨詢(xún)沒(méi)有多大用處,無(wú)非是講講道理,做做思想工作,因而忽視或者未意識到心理問(wèn)題是需要治療的。
 
  事實(shí)上,心理咨詢(xún)與治療作為醫學(xué)中的一門(mén)門(mén)學(xué)科,有著(zhù)嚴謹的理論基礎和診療程序,它與思想工作有著(zhù)本質(zhì)區別,思想工作的目的是說(shuō)服對方服從、遵循社會(huì )規范、道德標準及集體意志,而心理咨詢(xún)則是運用專(zhuān)門(mén)的心理學(xué)理論和技巧找到心理問(wèn)題的癥結,予以咨詢(xún)與治療,治療師保持客觀(guān)、中立的態(tài)度,而不是對來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)行批評教育。
 
  求助者只要了解心理問(wèn)題的普遍性,正確看待心理咨詢(xún),就可以打消顧慮,克服病恥感。要知道,一個(gè)人能夠積極主動(dòng)看心理醫生、接受心理咨詢(xún),這不僅不代表脆弱,相反,意味著(zhù)他在積極面對問(wèn)題,是勇敢而有力解決問(wèn)題的開(kāi)始。
 
  對精神心理疾病的五大誤解
 
  1.精神心理疾病只是一般的情緒和心理問(wèn)題,自我調節一下就好。
 
  專(zhuān)家解釋?zhuān)壕裥睦砑膊∈且唤M有著(zhù)腦神經(jīng)和生理生化指標改變的疾病!它和高血壓、腎炎等一樣,是一種常見(jiàn)的疾病。全球超過(guò)10%的人在他生命的某個(gè)階段會(huì )罹患精神心理疾病。一旦確診為精神心理疾病,就應該及早到正規醫院進(jìn)行藥物治療和心理治療,自我調節有可能一時(shí)緩解其癥狀,但不能解決根本問(wèn)題!
 
  2.患了精神心理疾病一生都得受此疾病的折磨。
 
  專(zhuān)家解釋?zhuān)壕裥睦砑膊】梢园Y狀完全消失并恢復社會(huì )功能!在專(zhuān)科醫生的指導下,以藥物治療為主,心理治療為輔,精神心理疾病可在半年到數年不等的時(shí)間內康復。關(guān)鍵在于早期發(fā)現,及時(shí)就醫,選好正規醫院和醫生,并堅持治療。
 
  3.得了精神心理疾病的人都是“瘋子”、“傻子”。
 
  專(zhuān)家解釋?zhuān)壕裥睦砑膊∈敲總€(gè)人都可能罹患的疾病,它就像感冒,只是一種普通的疾病。村上春樹(shù)、丘吉爾、瑪麗蓮夢(mèng)露、張國榮都曾是精神心理患者。我們沒(méi)理由歧視精神心理患者,也不必為有心理疾病而自感羞愧。精神心理疾病并不是心胸狹窄、意志薄弱者的專(zhuān)利,只是幾率不同。
 
  4.患了精神心理疾病真是一件倒霉透頂的事。
 
  專(zhuān)家解釋?zhuān)壕裥睦砑膊δ愕陌l(fā)展很可能是件好事!它讓你去經(jīng)歷精神心理的各種煩惱,它讓你陷入反思和內省,它讓你學(xué)會(huì )抗爭和奮斗,治愈后你可能會(huì )達到比以前更高的層次。就像焦慮過(guò)后你會(huì )有泰山崩于前而不驚的鎮定從容,抑郁過(guò)后你會(huì )有笑看人生云起云落的閑適灑脫。塞翁失馬,焉知禍福。
 
  5.治療精神心理疾病的藥物副作用很多,吃藥是自找罪受。
 
  專(zhuān)家解釋?zhuān)汉芏嗷颊吆ε路帲滤幬锏母弊饔媒o自己帶來(lái)痛苦,怕藥物依賴(lài),從不肯吃藥或一好轉就停藥,造成治療不規范,病程遷延不愈。其實(shí)現在很多新型的藥物副作用很少很輕微,成癮性低,只要在醫生的指導下正規服用,不但不會(huì )影響患者的日常工作生活,還能顯著(zhù)提高患者的生活質(zhì)量。另外,一旦確診,就應該以藥物治療為主,心理治療為輔,堅持正規治療直到痊愈!
 
  如何預防精神心理疾病的發(fā)生
 
  1、要樹(shù)立正確的人生觀(guān)和世界觀(guān)。如果有利正確的人生觀(guān)和世界觀(guān),就能對社會(huì )、對人生、對世界上的事物持有正確的認識和客觀(guān)的分析,做到冷靜而穩妥的處理事情。同時(shí)也能有心胸開(kāi)闊、保持樂(lè )觀(guān)主義精神,提高對心理沖突和挫折的耐受能力。
 
  2、不對自己過(guò)分苛求,把奮斗目標確定在自己能力所及的范圍以?xún)取<偃缫粋€(gè)人不能客觀(guān)制定目標,結果往往是目標落空,在個(gè)人心理上蒙受打擊,產(chǎn)生挫敗體驗,給自信和心境造成不良的影響。
 
  3、學(xué)會(huì )正確認識自己,正確認識他人。過(guò)高地估計自己,過(guò)低地估計別人,就會(huì )事事處處感到不順心、不如意,常常為嫉妒而煩惱。只有擺正自己在集體中的位置,才會(huì )心理平衡。
 
  4、學(xué)會(huì )做情緒的主人。應學(xué)會(huì )對不愉快的事冷靜分析,學(xué)會(huì )理智抑制不必要的沖動(dòng),不感情用事,做到情感適度。
 
  5、學(xué)會(huì )交往,樂(lè )于交往人際交往是需要掌握方法與經(jīng)驗的,再差的人際關(guān)系也是可以調整的,首先邁出交往第一步,逐步學(xué)會(huì )樂(lè )于并善于交往。人際支持系統可以讓煩惱變得無(wú)意義。
 
  6、參加體育鍛煉。體育鍛煉可以調節人的神經(jīng)系統,排除體內一些致郁廢物,轉移人的注意力,宣泄人的壓抑情緒,給人帶來(lái)一份好心情。
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