第1步：累，是生病前兆！

不得不說(shuō)，現在的人有一個(gè)普遍的現象，就是可能經(jīng)常會(huì )感覺(jué)到累。比如總是打不起精神，身上沒(méi)勁兒，整個(gè)人都昏昏沉沉的，打瞌睡，有時(shí)還會(huì )莫名沮喪。

這些都是身體或精神發(fā)生了疲勞。表面上看，身心勞累，只是因為自己體力或者腦力消耗太多，休息一下就好了，不是什么大問(wèn)題。

實(shí)際上，從中醫角度看，疲累不會(huì )無(wú)緣無(wú)故，疲勞的人，往往是因為身體里的某一個(gè)或者某幾個(gè)器官的功能受到了影響，無(wú)法給我們的身體提供充足的動(dòng)力。

比如脾臟功能受影響，人容易腿軟，腎臟功能受影響，人容易腰酸，頸椎功能受損，脖子就自然會(huì )感覺(jué)到累和僵硬等等。

所以，當身心感到疲累時(shí)，我們應該想到，這是臟器功能萎靡，疾病發(fā)生的前兆，也是身體發(fā)出的警告，告訴你“我已經(jīng)累了”，再這么下去是不行的。

第2步：身體出現一些癥狀！

假如疲累沒(méi)有引起你的注意，你依然還是保持原有的工作生活作息，那么毫無(wú)疑問(wèn)，體內臟器功能受到的影響會(huì )越來(lái)越大，慢慢的，身體就會(huì )開(kāi)始出現一些癥狀。

用中醫的說(shuō)法，就是身體里的狀態(tài)發(fā)生了較大的改變，體內出現發(fā)熱、發(fā)寒、氣滯、血凝、濕重、淤堵，從而帶來(lái)身體內外的一些變化。

身體內，會(huì )出現發(fā)熱或者怕冷，有的人“濕”氣重，會(huì )感覺(jué)穿了一件淋過(guò)雨的衣服感覺(jué)身體及不舒服，還有人會(huì )磨牙，暈車(chē)，拉肚子，肌肉酸痛，感覺(jué)體力透支等等。

身體外，會(huì )出現如黑眼圈，眼袋，掉頭發(fā)，目赤，長(cháng)斑長(cháng)痘等等表現。

中醫認為，出現癥狀并不算壞事，癥狀其實(shí)是身體排斥外邪的一種反應，意味著(zhù)你身體的防御功能還在，能比較快的做出反應，就好像嗆到了水人會(huì )咳嗽一樣。

但同時(shí)，身體里有了癥狀，也說(shuō)明你離疾病已經(jīng)不遠了，如今的很多人都處于這個(gè)狀態(tài)，身上有這種那種的癥狀，稍不注意，就會(huì )發(fā)展為疾病。

第3步：疾病來(lái)了！

生病3步，走到最后一步，疾病就發(fā)生了，那么什么是疾病？

中醫認為，“疾”是小病，“病”是大病，疾病指的就是身體里大大小小的病，當人體陰陽(yáng)平衡被打破時(shí)，疾病就發(fā)生了。

而人體的陰陽(yáng)平衡，一定程度上又體現在正氣與邪氣之間。中醫把造成機體內在平衡失調的因素稱(chēng)為“邪氣”任何疾病的產(chǎn)生，可以說(shuō)都是人體內“正氣”與“邪氣”的關(guān)系發(fā)生了變化。

“正氣”充足，蓋過(guò)“邪氣”，人就健健康康；正氣與邪氣勢均力敵時(shí)，正邪相爭，人的身體就會(huì )感到累，出現一些癥狀；假如正氣過(guò)于不足，不足以與“邪氣”抗衡，身體基本上就處于疾病當中。

所以當疾病發(fā)生時(shí)，必定是我們身體某個(gè)地方的“邪氣”大大勝過(guò)了“正氣”，可能是“邪氣”過(guò)盛，超過(guò)正常“正氣”所能抵御和調節的程度，也可能是太弱，無(wú)法正常抵御“邪氣”。

四、別讓自己熬到最后一步！

生病需要時(shí)間積累，并非突然就會(huì )發(fā)生，我們有很多的方法，阻止疾病發(fā)展到最后一步。

如今大多數人的常態(tài)是，因為工作學(xué)習等原因，整天忙忙碌碌，輕傷不下火線(xiàn)，顧不上勞累，忽略了身體的警報，往往都是已經(jīng)生病了才想起調理，火急火燎上醫院，這樣一來(lái)，不止身體受到了創(chuàng )傷，時(shí)間精力也耗費了不少。

實(shí)際上，醫院對大多數人來(lái)說(shuō)，應該是有些遙遠的地方，除了懷孕體檢這些，能不去就不去。絕不是像如今這般，一大波人熬夜排隊掛號，看醫生，費盡心思找專(zhuān)家，這豈不是在折磨自己?jiǎn)幔?/p>

疲勞和癥狀，是身體給我們的警告，也是在求助我們，及時(shí)調整，作出應對，身體感覺(jué)累的時(shí)候，或者出現了癥狀，就需要早日做出調整，比如充分的休息一下，配合飲食作息調理，輔以艾灸、刮痧、按摩等外治療法，將疾病扼殺在搖籃之中。