在日常生活中，不少人都曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)婚姻就是愛(ài)情的墳墓這句話(huà)，社會(huì )上很多人在結婚前患上了婚前恐懼癥，常常會(huì )出現過(guò)分憂(yōu)慮與擔心、脾氣變得暴躁、懷疑自己等等一系列的表現。婚前恐懼癥常常會(huì )危害患者的身心健康，不僅如此，還可能會(huì )影響患者與伴侶之間的感情，因此對于婚前恐懼癥這種疾病，應該盡早的克服。那么，下面一起來(lái)看看克服婚前恐懼癥的方法有哪些吧。

一、強化體育活動(dòng)

強化體育活動(dòng)對克服婚前恐懼癥一種有效的方法，通常來(lái)說(shuō)體育鍛煉可以調整人的生活節奏，可以加速血液循環(huán)，有助于緩解人的恐懼感，婚前恐懼癥的患者可以在平時(shí)適當多進(jìn)行體育活動(dòng)，放松自己。

二、心理療法

治療婚前恐懼癥關(guān)鍵還是要從心理方面下手，患者可以接受一些心理疏導，從內心喚起一種由衷的積極情緒，從而消除負面情緒，有助于克服患者的婚前恐懼癥。

三、保持開(kāi)放的心態(tài)

保持開(kāi)放的心態(tài)對于克服婚前恐懼癥具有很大的幫助作用，對婚姻持久性懷疑和恐懼的情況下，患者要注意保持開(kāi)放的心態(tài)。通常積極的情緒、開(kāi)放的心態(tài)可以使人心身以自然的頻率共振，進(jìn)入和諧狀態(tài)，從而有助于患者克服婚前恐懼。

四、良好的溝通

良好的溝通對于患者克服婚前恐懼癥具有很大的作用，在日常生活中應該多跟伴侶心平氣和的溝通，告知自己的伴侶自己的恐懼感，找出恐懼的原因，如果是因為伴侶做了某些事導致自己恐懼婚姻，可以敞開(kāi)心扉好好談一談。

五、音樂(lè )療法

音樂(lè )療法是一種很健康的婚前恐懼癥的克服方法，一般來(lái)說(shuō)，音樂(lè )療法是采用了通過(guò)神經(jīng)內分泌系統，進(jìn)一步對人體機能進(jìn)行調節的功能，因此患者可以通過(guò)音樂(lè )來(lái)舒緩患者自己的緊張、恐懼，從而克服婚前恐懼癥。

注意的是，患者要選擇旋律優(yōu)美，曲調悠揚的樂(lè )曲，這些音樂(lè )可以使人轉移和化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)，患者最好不要選擇一些旋律很高、音調很高的音樂(lè )，因為這樣會(huì )讓人產(chǎn)生更加煩躁的心情。

結婚是一件大喜事，婚姻并非是愛(ài)情的墳墓，如果患上了婚前恐懼癥應該積極去克服這種疾病，以上就是五種克服婚前恐懼癥的方法，如果患有婚前恐懼癥的患者，可以多嘗試一下。同時(shí)，作為患者的伴侶，應該多諒解患者，多與患者溝通，幫助其克服恐懼癥。