生活中一些不經(jīng)意的小習慣,很可能埋藏著(zhù)巨大的健康隱患。臺灣一家健康管理機構對18061名成年人的體檢結果進(jìn)行了分析調查,結果發(fā)現,10種生活中人們不以為然的小習慣,都不幸上了健康“黑榜”。
缺乏運動(dòng)排在首位。2/3的受調查者達不到每周3次、每次30分鐘以上的運動(dòng)標準。運動(dòng)量不足會(huì )引起肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每周運動(dòng)3~5次,每次30分鐘。
蹺二郎腿排在第二。這個(gè)看似舒服的小動(dòng)作,會(huì )使腿部血流不順,容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤(pán)突出。患高血壓、糖尿病、心臟病的人,長(cháng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì )使病情加重。
如廁看報排第三。坐在馬桶上讀書(shū)看報,勢必延長(cháng)排便時(shí)間,造成肛門(mén)充血,從而引起痔瘡發(fā)作。此外,肛門(mén)充血還會(huì )誤導神經(jīng)系統,刺激“排便感應器”,使肛門(mén)長(cháng)期感到墜脹。所以,如廁時(shí)還是不要“一心多用”為妙。
剛睡醒立刻下床位居第四。英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出,睡醒立刻起床,很可能導致血壓忽然變動(dòng),引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應躺5分鐘活動(dòng)一下四肢和頭部再起床。
連續使用電腦3小時(shí)以上排第五。長(cháng)時(shí)間使用電腦會(huì )令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛,還會(huì )引發(fā)頭痛、食欲不振、失眠等問(wèn)題。
彎腰搬重物排在第六。彎腰搬抬重物,有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤(pán)。最好蹲下來(lái),將身體向前靠,使重力分擔在腿部肌肉上。
用力排便排第七。排便過(guò)于用力可使心臟收縮加強,血壓會(huì )突然升高,誘發(fā)腦溢血。
喝水太少、喜吃燙食、喝過(guò)量咖啡或茶分別排在第八、九、十位。專(zhuān)家提示,每人每天最好喝夠2升水,晨起和三餐之間都應適當補水。吃得過(guò)熱會(huì )有損腸道和身體機能,平時(shí)多吃和體溫相近的食物,可以延緩腸胃老化,助人延年益壽。適量的咖啡和茶對身體有益,過(guò)量卻會(huì )刺激腸胃,影響睡眠。
用于避孕和有助于防止性傳播疾病。在正確的試用下有助于降低受孕的風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。其他內容詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥9.9本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價(jià): ¥28補腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥16.5治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥205適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥399適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥265溫腎固精。用于腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。
健客價(jià): ¥22.8健脾固本,滋陰潤燥,生津止咳。用于神倦乏力,氣短心悸,陰虛津少,口干舌燥。
健客價(jià): ¥54滋補肝腎,鎮靜安神,養血通絡(luò )。用于婦女絕經(jīng)前后,肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂,潮熱多汗,失眠健忘,心煩易怒,頭暈耳鳴,咽干口渴,四肢酸楚,關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥19.9清爽怡人,感受自然本能。極限超薄,體驗“若無(wú)”快感。
健客價(jià): ¥18.5適用于治療陰莖勃起功能障礙(ED)。
健客價(jià): ¥769用于治療單純性缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥29用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥6溫腎益精,補氣養血。用于腎虛精虧所致的腰膝痠軟。
健客價(jià): ¥588必利勁:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 金戈:西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥460必利勁鹽酸達泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 萬(wàn)艾可枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥617為脆弱的肌膚提供能量,使肌膚變得更健康的舒緩面膜。
健客價(jià): ¥109給予松弛的肌膚,提供滋養成分,使肌膚變得緊致柔潤的面膜。
健客價(jià): ¥99適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復理療。
健客價(jià): ¥799必利勁30mg*3片鹽酸達泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 萬(wàn)艾可0.1g*10片枸櫞酸西地那非片:適用于治療陰莖勃起功能障礙(ED)。
健客價(jià): ¥996同時(shí)供給皮膚水份與營(yíng)養,讓粗糙肌膚恢復細膩滋潤的馬油安瓶面膜。
健客價(jià): ¥109給予干燥缺少水分的肌膚提供充分水分,使肌膚變得水嫩光滑的保濕滋潤面膜。
健客價(jià): ¥109本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。
健客價(jià): ¥348本產(chǎn)品用于人體造瘺術(shù)后,收集引流排泄物用。
健客價(jià): ¥150