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學(xué)習緩解負面情緒的幾個(gè)小方法

2019-01-11 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:寫(xiě)成文字,寫(xiě)在本子上,當一切難過(guò)都展開(kāi)于紙張上之后,心情自然輕松很多。自我隱私感比較強的人可以在電腦上下個(gè)日記軟件,上個(gè)密碼鎖就可以了。

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生活不是我們想什么樣就是什么樣的,我們要生存,我們在學(xué)校時(shí)在工作時(shí)都會(huì )遇到各種各樣的不開(kāi)心,當這種負面情緒堆積到一定時(shí)間的時(shí)候,它將影響我們的生活乃至健康,下面小編就來(lái)與大家分享幾則緩解負面情緒的小方法。

唱歌,大聲的歌唱,可以選在家里或無(wú)人的郊外,實(shí)在不行的直接去ktv聲嘶力竭的唱它一個(gè)下午,什么壞心情都沒(méi)有了。

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寫(xiě)成文字,寫(xiě)在本子上,當一切難過(guò)都展開(kāi)于紙張上之后,心情自然輕松很多。自我隱私感比較強的人可以在電腦上下個(gè)日記軟件,上個(gè)密碼鎖就可以了。

哭,有人研究過(guò)說(shuō),男性的壓力普遍比女性的壓力要大,這是因為很多時(shí)候女性遇到壓力過(guò)大是便會(huì )哭泣,眼淚會(huì )幫助緩解負面情緒。

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美食,很多人表示當自己心情不好時(shí),只想大吃一頓,然后在好好睡個(gè)覺(jué)。

找人傾述,可以讓好朋友與你一起分擔,不好意思的也可以在在聊天軟件里與陌生人吐露心聲,不過(guò)這期間要注意聊天安全哦~

運動(dòng),可以選著(zhù)跑步或者打球什么的,忘我的運動(dòng),完了之后你覺(jué)得耳旁吹過(guò)的風(fēng)是那么的輕柔,天空是那么的美麗,哦,世界美麗無(wú)比~

心里暗示,可以暗示自己說(shuō),這沒(méi)什么大不了的,我依然很棒,世界這么大,我的這么點(diǎn)煩惱算的了什么等等之內的。

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