健康科普抑郁癥真的可以不藥而愈

2019-01-04 來(lái)源：抗抑郁圈標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在可能情況下，調整生活模式，盡量降低來(lái)自生活各方面的壓力，放慢生活節奏，不再強逼自己追求和達成目標，改以順其自然、凡事接受的心態(tài)過(guò)活；

兩年前，才二十出頭的我，第一次患上了抑郁癥，在完全沒(méi)有接受治療及服藥的情況下，我在一個(gè)月內完全復原了。十年后，第二次抑郁來(lái)襲，原來(lái)，一顆抑郁癥能夠不藥而愈的種子，已經(jīng)埋藏在我的潛意識中——那就是抑郁癥能夠不藥而愈的堅定信念。

雖然第二次的抑郁癥狀比第一次嚴重很多，期間我并沒(méi)有出現太明顯的自殺念頭，回想起來(lái)，真的要感謝第一次的自愈經(jīng)歷，間接讓我在經(jīng)歷第二次抑郁時(shí)獲得莫大的勇氣和心靈力量，助我在較短的時(shí)間內，在不服藥的情況下，自行走出抑郁癥的困境。

根據我的兩次不藥而愈的患病體驗，以及日后對生命真相的領(lǐng)悟，我很希望在這里向抑郁癥的病友，分享不依賴(lài)藥物而痊愈的一些個(gè)人體會(huì )：

首先建立身體懂得自愈的強烈信念，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是深信清除致病源及身體對藥物的依賴(lài)以后，身體會(huì )自動(dòng)痊愈；

在可能情況下，調整生活模式，盡量降低來(lái)自生活各方面的壓力，放慢生活節奏，不再強逼自己追求和達成目標，改以順其自然、凡事接受的心態(tài)過(guò)活；

調整思維模式，不再以思考解決一切的人生問(wèn)題，不要沉迷于自己的思想世界之中。過(guò)于相信思想及思考過(guò)度容易導致頭腦超載及身體失衡；

情緒來(lái)自想法，質(zhì)疑自己的負面想法，不要相信和理睬令你感到恐懼或不安的念頭，負面情緒便無(wú)從生起；

假若真的無(wú)法降低外在的生活壓力，可以通過(guò)學(xué)習轉念來(lái)看待壓力的心境，以達到減壓的效果；

多用心感受和信任直覺(jué)，少依賴(lài)頭腦的理性分析；

多參與能令自己感到平靜、容易專(zhuān)注、投入、不用思考的活動(dòng)，例如閱讀、打坐、瑜伽、爬山、赤足在沙灘漫步、遙望星際、唱歌、跳舞、太極等，能令活躍的頭腦平靜下來(lái)，達到靜心的效果；

重視人生不同部分的平衡，別因為對某一方面的過(guò)度追求，完全忽略了人生的其他部分，例如伴侶、孩子、父母、工作、健康、朋友、個(gè)人嗜好等；

對于突發(fā)性事件引發(fā)的抑郁，要相信時(shí)間是最有效的治療，以積極的心態(tài)勇敢地重建新生活是加快復原的關(guān)鍵；

患上產(chǎn)后抑郁癥的病友，盡量以平和的態(tài)度向丈夫訴說(shuō)自己內心的真實(shí)需要和感受，鼓勵丈夫承擔照顧你的角色；

不要壓抑情緒，當感到不開(kāi)心、害怕、悲傷、無(wú)助時(shí)，要找機會(huì )把情緒釋放出來(lái)或向信任的人表達，別長(cháng)時(shí)間壓抑；

抑郁癥如人生的一次重大考驗，是有正面作用和意義的，可是，病人往往只選擇看到痛苦的一面。鼓勵病人以想象的方式預見(jiàn)已康復的自己，感受這個(gè)自己的健康與快樂(lè )，然后衷心地對抑郁癥的經(jīng)歷表示感恩。慢慢，病人便能以更正面的角度和心態(tài)看待病情，把健康的自己更快地推到目前。

已經(jīng)長(cháng)期服藥的抑郁癥病友，此類(lèi)病人不宜隨便減藥或停藥，必須在醫生的指導下緊密監控情緒變化的前提下進(jìn)行，由于依賴(lài)藥物已久的身體難以適應缺乏藥物的狀態(tài)，當斷藥過(guò)程過(guò)于急速，很容易引起反效果，病人的精神可能會(huì )出現負面反應，甚至引起難以預計的后果。因此，建議病人進(jìn)行同步治療，一方面維持原有的治療方式及服藥量，另一方面，學(xué)習新的治療方式，在掌握新方法的過(guò)程中逐步嘗試減藥，讓身體有個(gè)慢慢適應的過(guò)程。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

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適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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用于治療抑郁癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥25

用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥56

用于抑郁癥的治療。

健客價(jià)：￥102

鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐

健客價(jià)：￥569