本地學(xué)生輕生事態(tài)嚴峻，而人們自殺率一直高鋸全球首三，有讀者來(lái)信希望我談抑郁和自殺。這是幾個(gè)晚上也說(shuō)不完的話(huà)題，也是足以寫(xiě)一整本小說(shuō)去講的嚴肅課題。所以我不會(huì )在此詳述抑郁，也不會(huì )談及別人選擇怎么面對生命，只想提醒病人身邊的親屬注意言談，與病人對話(huà)時(shí)謹慎小心。

我很少公開(kāi)談抑郁，只在去年病發(fā)嚴重時(shí)撰過(guò)一篇《善良而殘忍的抑郁自白》，但其實(shí)它多年陪伴我成長(cháng)，早已成為身體的一部分。我說(shuō)身體，因為確實(shí)經(jīng)常感受到它的存在，它亦時(shí)刻影響著(zhù)我的日常作息——無(wú)故哭泣和嘔吐、失眠、腸胃不適、頭痛、身體虛弱、胸口翳悶、渾身疲憊。抑郁期間遇過(guò)許多人，聽(tīng)過(guò)許多話(huà)。難聽(tīng)的安慰說(shuō)話(huà)多的是，以下列出幾個(gè)普遍例子：

「不要不開(kāi)心啦」

「埃塞俄比亞的人面對饑荒更慘啦」

「哭是解決不了問(wèn)題的」

「是這樣的啦，看開(kāi)點(diǎn)啦」

「有什么這么不開(kāi)心的呀？」

「我小的時(shí)候更辛苦啦！」

普通人對抑郁癥一知半解，只講些自以為正面的說(shuō)話(huà)，實(shí)際上無(wú)益而有害，因為患者根本連止住眼淚也無(wú)能為力，再要求我們輾然大笑只會(huì )增強挫敗感。這些毫無(wú)意義的話(huà)只令病人更感孤獨，我們不會(huì )因為你一句「不要XXX」就擱下情緒，也不會(huì )與他人比較后減少壓力，更不需要旁人指指點(diǎn)點(diǎn)。

如果你打算隨便打發(fā)，說(shuō)服我們只是大驚小怪，或借機抬高自己，說(shuō)些如何熬過(guò)來(lái)的大道理，那么我們寧愿你閉嘴。

當抑郁病患者突然向你傾訴，那是我們大概無(wú)法繼續承受，掙扎許久，于是鼓起勇氣找你。我們一直獨自拼命與之抗衡、孤軍作戰，只希望伸手時(shí)得到關(guān)懷與重視，同時(shí)卻怕打擾對方。

如果敞開(kāi)心扉卻換來(lái)幾句自以為是的廢話(huà)，便會(huì )更封閉自己，寧愿瑟縮在被窩里展開(kāi)冗長(cháng)的等待，直至死亡到來(lái)。

母親曾好奇問(wèn)我「為什么現在的年輕人一點(diǎn)小事就想自殺，有無(wú)考慮過(guò)家人的感受」，但事實(shí)上他們太在乎家人的感受了，太在意他們的期望才會(huì )受盡煎熬。從去年九月開(kāi)學(xué)至今，超過(guò)十個(gè)中學(xué)生和七個(gè)大學(xué)生受學(xué)業(yè)困擾尋死，大多沒(méi)有即時(shí)求助。兒女情緒失控時(shí)，家長(cháng)有否嘗試了解病因？

年輕人憂(yōu)慮、抑郁，成年人只顧所謂理性分折，問(wèn)兩句為何不高興，然后就自發(fā)作出更多安排，以為多報幾個(gè)補習班、幫忙計劃前途、剖析各行業(yè)趨勢就等如解決問(wèn)題，其實(shí)甚少真正切身處地關(guān)心他們。

當我們向你求助，你未必需要提出解決方案，也不必提我們要努力點(diǎn)，鼓勵我們再努力一點(diǎn)，因為我們已經(jīng)非常努力，而且努力了一段很長(cháng)的時(shí)間。你可選擇與我們攜手面對，讓我們知道你就在身邊，不斷重復告訴我們「我在這，我一直都會(huì )陪著(zhù)你。」或「有事都可以跟我說(shuō)，我會(huì )細心聽(tīng)你講。」抑或什么都不說(shuō)，細心聆聽(tīng)已是最安慰的舉動(dòng)。你要明白──能夠聊以自慰、自行改變思緒且樂(lè )觀(guān)的人，都不需要你幫忙。

每個(gè)人都有責任和煩惱，無(wú)法分憂(yōu)或分擔是可理解的，但凡經(jīng)歷傷痛的人必然明白個(gè)中的意義，你不必以生命影響生命，但你可以嘗試耐心聆聽(tīng)、體諒、支持，而抑郁癥患者的親友幾乎比患者更要堅強，才不至被負能量和情緒影響。

最后，你知道當你快樂(lè )時(shí)，這快樂(lè )不是永恒的，所以當你痛苦時(shí)，你也應該知道這痛苦亦不是永恒的，共勉之。

P.S.在此感激男朋友體諒我每夜失眠，不厭其煩哄我入夢(mèng)，半夜驚醒、抑郁來(lái)襲時(shí)也不離不棄，在我偶爾尖叫嚎哭時(shí)反復安慰，日復日讓我知道我有多重要，辛苦了。