強迫癥怎么治療四種自我療法需知道

2018-12-14 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：往往強迫癥患者所做出的強迫性行為都很難受到自己的思維所控制，不做又會(huì )引起患者的不安。因此強迫癥往往是需要治療的，而很多人都不太懂得強迫癥怎么治療好，其實(shí)很多的自我療法就可以達到治療的目的。

在生活上，有些人總感覺(jué)控制不了自己的大腦和思維，總是做出一些不受自己的控制的事情，往往這些事情都是沒(méi)有什么意義的，比如反復地去做關(guān)煤氣或者關(guān)門(mén)的動(dòng)作，如果不做的話(huà)就會(huì )感覺(jué)心里十分的難受和不安，這其實(shí)就是典型的強迫癥。往往強迫癥容易危害患者的心理健康，會(huì )常常加重患者的思想負擔，甚至使患者出現性格的扭曲。因此，患上強迫癥也要進(jìn)行治療，那么強迫癥怎么治療好呢？下面一起來(lái)看看吧。

一、找到強迫的根源所在

強迫癥的發(fā)病一般是內外因素綜合作用的結果，引發(fā)強迫癥的外在因素有很多，卻又大同小異，一般包括遺傳因素、應激因素等。對這些因素分析透徹之后，即可真正的找到產(chǎn)生強迫癥的外在因素。

二、轉移法

當出現一些強迫性的情緒時(shí)，可以有意識地轉移話(huà)題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散留意力，這樣可使情緒得到有效緩解。如果強迫癥患者在余怒未消時(shí)，不妨通過(guò)一些看電影、聽(tīng)音樂(lè )、下棋、散步等有意義的輕松活動(dòng)，讓緊張情緒即刻松弛下來(lái)。

三、行為療法

行為療法也是不錯的治療強迫癥的方法。具體的做法是，患者將右手腕上套進(jìn)用三股皮筋組成的橡皮圈，一旦出現不可克制的強迫現象時(shí)，比如反復計數、反復檢查等，立即拉彈右手腕上的橡皮圈，以對抗強迫現象，橡皮圈的拉彈氣力以手腕皮膚稍有疼痛感為宜，同時(shí)計數拉彈次數及強迫現象持續的時(shí)間。剛開(kāi)始時(shí)需要拉20-30次，才能對抗強迫現象。

一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的反復練習，當拉彈橡皮圈3-5次能對抗強迫現象的時(shí)候，橡皮圈就可以脫掉，以后再出現強迫現象，就立即能想得手腕上橡皮圈的對抗氣力，用自己的意念就能消退強迫欲念。

四、心理暗示

另外，對于強迫癥的自我療法，患者在出現強迫性的想法或者行為時(shí)，可以進(jìn)行心理暗示，比如懷疑車(chē)門(mén)沒(méi)鎖好，在第一次鎖好車(chē)門(mén)后，站在車(chē)子旁，心里反復告誡自己："我已經(jīng)鎖好車(chē)門(mén)了，現在轉身離開(kāi)，沒(méi)事!"如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去。

強迫癥不僅會(huì )對患者的日常生活產(chǎn)生影響，讓患者無(wú)法集中注意力去工作或者學(xué)習，而且，還會(huì )對患者的身心健康都造成一定的影響。因此往往強迫癥都困擾著(zhù)很多患者，大多患者都想知道強迫癥怎么治療，對于這個(gè)問(wèn)題，以上的四種自我療法都有不錯的效果。

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抑郁癥；強迫癥；神經(jīng)性貪食癥；作為心理治療的輔助用藥，以減少貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥125

鹽酸氟西汀分散片： 1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。 B族維生素片：補充多種B族維生素。康百力松果體素片：改善睡眠。

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鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐

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