我們經(jīng)常在影視作品中看到男女主角在電梯里突然出事，然后在周?chē)瞬恢氲臅r(shí)候一方主角立馬安慰那個(gè)患有空間恐懼癥的人，聽(tīng)起來(lái)往往很浪漫又遙遠的情節往往有時(shí)就會(huì )突然發(fā)生在你身邊，如果你知道什么是空間恐懼癥，就能及時(shí)給同事，朋友或者愛(ài)人安慰。

一．什么是空間恐懼癥

空間恐懼癥是指對相對密閉空間（如電梯、浴室、儲物間）產(chǎn)生的緊張感（特別嚴重者可昏厥），產(chǎn)生的原因是密閉空間使病人焦慮或緊張，從而導致病人會(huì )對狹窄的空間產(chǎn)生莫名的恐懼，也將其稱(chēng)為“狹窄空間恐懼癥”或是“幽閉恐懼癥”。

據調查，一些大城市約有5%的人口患有恐慌癥。專(zhuān)家認為，這是由于城市人生活緊張，容易產(chǎn)生焦慮或擔心過(guò)度所致。從臨床上看，恐慌癥的出現可以沒(méi)有先兆，患者突然感到驚慌、眩暈、視力減退、出汗發(fā)抖，甚至心前區疼痛，數分鐘后恐慌感達到極點(diǎn)，病人甚至感到自己瀕臨死亡的邊緣，最后出現不能自控的行為。

此后，病人會(huì )拒絕到其初次發(fā)病的地方。如患者第一次病發(fā)時(shí)在地鐵車(chē)廂，以后他就會(huì )對地鐵產(chǎn)生恐懼感。如果患者得不到及時(shí)治療，恐慌癥可以惡化為“廣場(chǎng)恐懼癥”，病人只要涉足人多的地方，進(jìn)入擁擠的公交車(chē)內，就會(huì )產(chǎn)生恐懼。

治療恐慌癥的方法分兩類(lèi)：第一類(lèi)是藥物治療，主要是用鎮靜劑控制癥狀；第二類(lèi)是認知療法，就是指導病人學(xué)習些簡(jiǎn)單的心理調節方法，以控制或克服自己的恐懼感。

二．如何調整心態(tài)

安全護理

去除患者身上，住室及家庭環(huán)境中的危險物品，如刀剪、鐵器、繩索、暖瓶及劇毒藥品等，還應避免患者獨自使用電源，煤氣開(kāi)關(guān)及陽(yáng)臺等。

運動(dòng)鍛煉

當恐懼感襲來(lái)時(shí)，身體會(huì )分泌過(guò)多的腎上腺素，而當你活動(dòng)時(shí)，會(huì )消耗腎上腺素。若你無(wú)法走動(dòng)，不妨試著(zhù)收縮及放松各部位肌肉。比如收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運動(dòng)也能消耗腎上腺素。

此外，經(jīng)常性的進(jìn)行一些室外活動(dòng)，增強機體力量和耐力，也是直接增強身體素質(zhì)、間接增強心理素質(zhì)以抵抗幽閉恐懼癥的上佳選擇。

心理護理

要了解患者的心理特征做好有的放矢，促進(jìn)康復。必要時(shí)，可以咨詢(xún)心理醫師。

生活照顧

家庭護理中，一項重要的基礎工作就是照顧好患者的生活，其任務(wù)是監督、協(xié)助或替患者合理安排生活，包括飲食、衛生、睡眠等。

空間恐懼癥的出現影響了人們的正常工作和生活，但很多人對恐懼癥的相關(guān)常識不是很了解，不懂得如何護理和治療此病。其實(shí)，空間恐懼癥患者需要家屬的關(guān)心與幫助，因此作為患者家屬一定要學(xué)習必要的護理知識，以便于幫助患者早日康復。重度空間恐懼癥患者除了日常護理之外，還需要服用藥物進(jìn)行調理，靜神定恐劑就是一個(gè)不錯的選擇。一般情況下，只要空間恐懼癥癥狀不嚴重、不影響正常生活，都不必過(guò)度擔心。

了解了空間恐懼癥的相關(guān)知識后，如果自己或者周?chē)腥嘶忌峡臻g恐懼癥，不必驚慌，找到病因，積極鍛煉，給自己積極的心理暗示，在遇到患病的時(shí)候冷靜面對，冷靜看待調整心態(tài)，那么空間恐懼癥就不能影響你的生活。