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生活健康小常識 12個(gè)妙招有益身體健康

2018-12-03 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們應該經(jīng)常運動(dòng)運動(dòng),如果不想出門(mén)運動(dòng),就可以選擇最簡(jiǎn)單的方式:跳一跳。跳躍可以堅固我們的骨骼,防止骨質(zhì)疏松。所以在空閑時(shí)間里,我們可以選擇跳一跳,一分多鐘就好,既能鍛煉身體,又能陶冶情操。

1、科學(xué)地洗臉

每天早晨起床之后,我們最好洗一個(gè)冷水臉,不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃,還能夠提高我們一天的精神狀態(tài)。對于一些每天都要化妝的女生們,每天晚上下班之后的第一件事,最好就是洗臉,把臉上淡去的妝與污垢洗去。

潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水,熱氣會(huì )吸收肌膚內過(guò)多的油脂,令肌膚干燥,破壞了原有的彈性和光澤,容易出皺紋;也不可用太冷的水,冷水雖然能清潔表面的污垢,但無(wú)法清潔毛孔里的塵垢和過(guò)剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉,可以使毛孔張開(kāi),清潔更徹底,對肌膚也不會(huì )造成傷害。

2、食鹽為肌膚排毒

食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知,其實(shí)它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚,可試著(zhù)將一小勺鹽與蜂蜜調勻后,涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時(shí)補充肌膚營(yíng)養,每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。

3、兩次輕度防曬

辦公室MM們每日不會(huì )見(jiàn)到太多的陽(yáng)光,她們皮膚大多薄且白晰,對光的抵抗力較弱,比一般人更容易曬傷,更需要注意防曬工作。防曬指數過(guò)高的產(chǎn)品會(huì )令皮膚感到不適,因此,建議每天早晚上下班時(shí)都要涂適當的輕度防曬品。雖然下午三點(diǎn)以后的日曬不那么強烈,但是還是需要在下班半個(gè)小時(shí)前涂上SPF15的防曬品。

4、房間里放種適合你的植物

色彩心理學(xué)家西澤巴說(shuō):“就像維生素是人的滋養品一樣,色彩也是助于大腦的營(yíng)養物。”在所有顏色之中,植物的綠色具有和諧的素質(zhì),對治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強力燃燒的量,有“和血平肝,養胃,寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長(cháng),愈合傷口。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧。

5、每周2天吃素

現在很多人們都講究吃飯的營(yíng)養,盲目的認為吃些大魚(yú)大肉肯定就會(huì )對身體好,其實(shí)這說(shuō)法太片面了。吃些營(yíng)養價(jià)值高的食物對身體當然好,可是如果一直吃,就會(huì )給身體腸胃帶來(lái)巨大的負擔。所以我們應該每天有兩天時(shí)間吃吃素菜,讓腸胃休息休息。

6、DIY面膜謀殺皺紋

這是一種在印度風(fēng)行一時(shí)的敷面方法,將番木瓜和蜂蜜混合起來(lái)是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀,敷在臉上15分鐘以后再洗去,就能令面膜發(fā)揮功效。

7、用紅糖橙汁柔嫩雙唇

嘴唇是身體上最暴露、得到關(guān)愛(ài)卻又最少的部位。每星期抽出兩天,用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調成糊狀,敷在雙唇上幾分鐘。糖類(lèi)、谷類(lèi)是最天然的柔和去角質(zhì)霜,而橙汁中所含的酸類(lèi)成分可以很好地去掉死皮。洗掉“唇膜”以后,立刻擦上含有抗氧化成分同時(shí)又有SPF值的潤唇膏,保護嬌嫩的雙唇不受傷害。

8、濃茶敷眼

結束了在電腦前的疲憊的一天,你感到眼睛酸痛,干澀。不要急著(zhù)去買(mǎi)眼藥水,試一下最簡(jiǎn)單的方法。煮一壺濃茶,放涼,洗眼睛,然后拿兩個(gè)棉球用茶水浸濕,閉上眼睛,敷在眼皮上。放松5分鐘,想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞,讓雙眼明亮有神。

9、學(xué)會(huì )一種舞蹈

利用閑暇時(shí)間去學(xué)一種舞蹈吧。無(wú)論是芭蕾,還是拉丁,或者是非洲舞和肚皮舞,都可以,“透明感、溫暖、性感”成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關(guān)注。健美專(zhuān)家們則認為,除了雕塑身材以外,舞蹈對于身體健康的益處亦是非比尋常。

10、讓我們跳躍吧

我們應該經(jīng)常運動(dòng)運動(dòng),如果不想出門(mén)運動(dòng),就可以選擇最簡(jiǎn)單的方式:跳一跳。跳躍可以堅固我們的骨骼,防止骨質(zhì)疏松。所以在空閑時(shí)間里,我們可以選擇跳一跳,一分多鐘就好,既能鍛煉身體,又能陶冶情操。

11、倒立好處多多

到立姿勢可以促進(jìn)各器官血液循環(huán),皮膚和頭發(fā)也會(huì )因此受益。初學(xué)時(shí),你可以從肩倒立開(kāi)始:仰臥,兩腿彎曲呈直角,然后向上伸展,臀部離地,以?xún)墒种危珉喂侵?zhù)地,腹部,臀部和兩腿盡量成一直線(xiàn)。保持這個(gè)姿勢,直到感覺(jué)吃力為止。

12、瑜伽式呼吸

這是一種通過(guò)呼吸來(lái)調整身體內部狀態(tài)及肌膚狀況的方法:坐下或站立時(shí),用鼻子呼氣,腹部同時(shí)收縮,動(dòng)作要一致,每40下呼吸為1節,每天練習5節,能有效促進(jìn)血液循環(huán),改善消化功能,排除廢物及毒素,令肌膚由內而外時(shí)刻保持紅潤及光澤。

 

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