說(shuō)到中藥零食我就想到了阿膠蜜棗，這是我經(jīng)常吃的一種中藥零食，只知道這個(gè)對女生很好，補血還能養顏，所以一到那幾天，就拼命的吃啊吃，吃得胃都脹了，吃飯都沒(méi)胃口了。中醫專(zhuān)家認為：中藥零食并非人人皆宜。無(wú)論“中藥零食”多么美味，首先是“藥”,然后才是“零食”.主要還是看自己的身體情況，對癥下藥才能藥到病除，否則的話(huà)，可能會(huì )傷害身體哦

1阿膠蜜棗

阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補血、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用。

食用注意

阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10顆。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

2枸杞

枸杞性平溫，適合的人群很廣，也有很顯著(zhù)的保健作用，很多人把枸杞當成零食每天抓幾顆來(lái)吃。枸杞功效：清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。

食用注意

枸杞雖好，也不宜多吃。一方面是經(jīng)期的女性，因為枸杞也具有補血的作用，有可能會(huì )增加月經(jīng)量，另外，枸杞吃多了也會(huì )導致消化不良。

3茯苓餅

茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓餅有助于提高食欲、促進(jìn)消化。適應愛(ài)挑食的兒童、體質(zhì)虛弱的老人。茯苓可以止瀉，經(jīng)常拉肚子的人可以適量食用。

食用注意

目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故糖尿病患者忌食。

4涼茶

涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等，具有清熱除濕、滋陰去火的作用。適應經(jīng)常面紅目赤、急躁多語(yǔ)、牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結不通暢者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。

食用注意

涼茶不宜喝太多，更不能拿來(lái)當水喝，過(guò)量喝涼茶會(huì )損耗人體的陽(yáng)氣。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質(zhì)，寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。

5龜苓膏

龜苓膏的主要成分是龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便作用。適宜口干心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人，可緩解陰虛癥狀。

食用注意

脾胃虛弱、經(jīng)常拉肚子的人不能吃。陽(yáng)虛、虛寒體質(zhì)的人也不宜吃。市面上的龜苓膏普遍都加了糖、奶油、蜂蜜等用來(lái)調味，糖尿病患者不宜食用。龜板有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，孕婦不能吃，月經(jīng)期也不宜多吃。