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失眠和抑郁焦慮是近親 你知道嗎?

2018-10-22 來(lái)源:濟南軍頤精神心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮癥和抑郁癥,是導致睡不好的兩大心理原因。90%的抑郁癥患者,首發(fā)癥狀是睡眠障礙。長(cháng)期失眠造成大腦嚴重缺乏休息,神經(jīng)細胞不能得到有效修復,高級中樞神經(jīng)系統興奮和抑制失調

有過(guò)焦慮和抑郁經(jīng)歷的人可能同樣也體會(huì )過(guò)失眠,因為失眠抑郁和焦慮三者之間密不可分。焦慮和抑郁會(huì )導致失眠,睡不好又會(huì )讓人的心情不好,心情不好加重失眠。心理問(wèn)題和睡眠障礙想一對矛盾體,惡性循環(huán)。

焦慮癥抑郁癥會(huì )嚴重影響睡眠

焦慮癥和抑郁癥,是導致睡不好的兩大心理原因。90%的抑郁癥患者,首發(fā)癥狀是睡眠障礙。長(cháng)期失眠造成大腦嚴重缺乏休息,神經(jīng)細胞不能得到有效修復,高級中樞神經(jīng)系統興奮和抑制失調,容易誘發(fā)各種大腦功能和結構病變,產(chǎn)生更多負面情緒,誘發(fā)抑郁癥和焦慮癥等。

焦慮癥導致失眠:

焦慮者長(cháng)期精神緊張,對周?chē)沫h(huán)境感到恐懼、不安,難以放松。多伴有失眠、易醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙。

抑郁癥導致失眠:

正常人遇到壓力性事件也會(huì )失眠,但通常在事件解決后迅速好轉;抑郁引起的失眠,即使當下生活境遇很好也會(huì )失眠,不干預可能持續三個(gè)月以上,且多數表現為早醒。“無(wú)憂(yōu)才是入睡方”,想睡個(gè)好覺(jué),一定要自我調整情緒,發(fā)展興趣愛(ài)好,增加人際交往,防止焦慮或抑郁。

失眠不能單治失眠,找準病根很重要

失眠的病因有很多,環(huán)境的不適應,壓力過(guò)大,心理障礙,焦慮癥,抑郁癥;還有軀體疾病,疼痛;受到刺激;吃的過(guò)飽,睡前過(guò)于興奮;長(cháng)時(shí)間晝夜顛倒等都會(huì )導致睡眠障礙。

不同的睡眠障礙治療方式也不一樣,找準病根,針對病情診治,才是正確的選擇。特色是焦慮型失眠和抑郁型失眠,在治療失眠的過(guò)程中,應該把焦慮癥治療和抑郁癥治療考慮進(jìn)去,綜合治療,這樣才能全面根治失眠。

如果已經(jīng)出現了焦慮癥或抑郁癥,應及時(shí)尋求醫生幫助,必要時(shí)遵醫囑使用安眠藥,以及精神類(lèi)藥物。

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