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想要求助心理咨詢(xún) 你準備好了么?

2018-10-13 來(lái)源:美齡心理世界  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當事人應選擇適合自己的咨詢(xún)師。心理咨詢(xún)和治療是實(shí)踐性很強的工作,空有理論解決不了任何問(wèn)題,因此心理咨詢(xún)師并不是職稱(chēng)越高、名頭越大效果就越好。

經(jīng)濟社會(huì )不斷發(fā)展,各種問(wèn)題也層出不窮,越來(lái)越多的人會(huì )向心理咨詢(xún)師尋求幫助。在做客服接待的過(guò)程中,我發(fā)現很多人總是有著(zhù)各種各樣的疑問(wèn),例如對于心理咨詢(xún)的不信任,對于咨詢(xún)師的不信任等等。

其實(shí)做心理咨詢(xún)應該有一個(gè)合適的心態(tài),這樣才會(huì )促使心理咨詢(xún)產(chǎn)生效果。那么,都需要什么樣的心態(tài)呢?

首先,心理咨詢(xún)的當事人應該是愿意改變、主動(dòng)求助的,這是前提。倘若當事人沒(méi)有主動(dòng)改變的意愿,那么心理咨詢(xún)就沒(méi)有辦法開(kāi)展,當事人會(huì )產(chǎn)生強烈的阻抗和抵觸心理,這會(huì )嚴重影響咨詢(xún)效果。

其次,當事人應該知道心理咨詢(xún)是需要預約和收費的。原因有二:第一,嚴格設置咨詢(xún)前的程序,有助于當事人重視咨訪(fǎng)關(guān)系的建立。第二,咨詢(xún)師要費盡心思制定咨詢(xún)方案以保證咨詢(xún)效果,費的心力不比體力勞動(dòng)者少。如果當事人不愿意履行預約和繳納費用的手續,要么他對心理咨詢(xún)有一定的疑慮,要么他對咨訪(fǎng)關(guān)系還不夠重視。

第三,心理咨詢(xún)需要一個(gè)過(guò)程,需要多次咨詢(xún),并不是一次咨詢(xún)就能解決持續存在的心理問(wèn)題。很多當事人都有急于求成的心理,經(jīng)常第一個(gè)問(wèn)題就是“一次咨詢(xún)能看好嗎?”“多長(cháng)時(shí)間能好?”這種心態(tài)不利于咨詢(xún)效果,當事人僅僅停留在心理內省和內心體驗的過(guò)程,缺乏行為上的協(xié)調性鍛煉,這不利于從根本上解決問(wèn)題。

第四,當事人應該明白,心理咨詢(xún)不可能在咨詢(xún)室內全部解決。也就是說(shuō),在心理咨詢(xún)室中的咨詢(xún)只是一部分,心理問(wèn)題只是從這里得到緩解和好轉,要根本的解決,當事人還要走到生活中去,感受生活的樂(lè )趣,在人際關(guān)系中和現實(shí)環(huán)境中最終解決問(wèn)題。

第五,在咨詢(xún)過(guò)程中,當事人應完全相信咨詢(xún)師。對于自己的不良情緒和真實(shí)體驗不要掩飾,要讓咨詢(xún)師完全地了解自己的無(wú)助和壓抑,只有這樣才能建立相互信任的良好的咨訪(fǎng)關(guān)系,咨詢(xún)師才能根據當事人的實(shí)際情況提出相應的解決措施,指引當事人擺脫痛苦,咨詢(xún)才能順利進(jìn)行,才會(huì )對心理問(wèn)題有效果。

第六,咨詢(xún)師和當事人的關(guān)系是而且只能限于咨訪(fǎng)關(guān)系。咨訪(fǎng)關(guān)系不能發(fā)展為其他關(guān)系,人與人之間有一個(gè)安全的“心理距離”,每個(gè)人都有著(zhù)屬于自己的心理空間,其中包括當事人平時(shí)壓抑的心境或者潛意識中自己都不愿意接受的內容。這些內容對于單純的咨訪(fǎng)關(guān)系來(lái)說(shuō)沒(méi)有影響,但假如咨詢(xún)師和當事人經(jīng)常見(jiàn)面,對當事人來(lái)說(shuō)就可能產(chǎn)生心理傷害。

第七,當事人應該具備一定的心理依從性而非依賴(lài)性。在心理咨詢(xún)的過(guò)程中,咨詢(xún)師就像引路人,他會(huì )給當事人指明道路或者方向,但具體怎樣去走,還需要當事人自己的努力。尤其是那些需要心理行為調整的人,應避免把咨詢(xún)師當成拐杖,而要學(xué)著(zhù)遵從咨詢(xún)師的指導,自己從心靈的泥沼中走出來(lái)。

第八,當事人應選擇適合自己的咨詢(xún)師。心理咨詢(xún)和治療是實(shí)踐性很強的工作,空有理論解決不了任何問(wèn)題,因此心理咨詢(xún)師并不是職稱(chēng)越高、名頭越大效果就越好。

很多當事人都有這種經(jīng)歷,找某教授或者科室主任做心理咨詢(xún),卻發(fā)現他們只會(huì )說(shuō)一些道理,一點(diǎn)也沒(méi)能解決問(wèn)題。因此只有經(jīng)過(guò)大量的實(shí)案操作、擁有豐富實(shí)踐能力的咨詢(xún)師,才能敏銳地發(fā)現問(wèn)題的癥結。

第九,當事人應當了解心理咨詢(xún)師和心理醫生不是一回事,心理咨詢(xún)并不提倡吃藥。

我們做了17年的心理咨詢(xún),上萬(wàn)個(gè)成功案例,總結發(fā)現,只要是社會(huì )心理因素導致的所謂的抑郁、強迫、焦慮、恐怖等神經(jīng)癥,還是厭學(xué)、網(wǎng)癮、品行障礙等青少年問(wèn)題,甚至是精神分裂癥,都不是病,而只是嚴重的心理問(wèn)題,嚴重點(diǎn)說(shuō)也只是心理障礙,通過(guò)心理咨詢(xún)疏通這些障礙,一切都會(huì )好的。

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